Sunde Halloween-godbidder

At holde en Halloween-fest er en ideel måde at holde dine børn sikre på, lære dine børns venner at kende og kontrollere mængden af ​​sukker, som dine små monstre indtager. Dermed ikke sagt, at du ikke kan byde på en skål slik eller froste nogle cupcakes. Server disse slik i moderate mængder sammen med et overflødighedshorn af sunde snacks, såsom frugt, grøntsagsbakker og luftpoppede popcorn. Andre sunde hjemmelavede Halloween-godbidder inkluderer:

• Skrællede druer øjeæbler: Børn vil få et kick ud af disse squishy bidder
• Fuldkorns spaghetti-tarm: Sæt et uhyggeligt spin på et hverdagsmåltid. Du kan også koge din pasta til en ekstra klistret konsistens og skære skiver af spaghettihjerne.
• Edderkopspizza: Få dine gæster til at lave deres egne med engelske muffins eller fuldkornstortillas, tomatsauce, fedtfattig ost og strimler af rød eller grøn peber.
• Apple jack o’ lanterner: Lad tweens skære ansigter på siderne af hele æbler. Yngre børn kan have brug for hjælp med skarpe knive.
• Mor hunde: Pak kalkunpølser ind med dåsebrøddej og bag dem gyldenbrune.
• Kringlespøgelser: Dyp den øverste halvdel af en tyk kringlestang i smeltet hvid chokolade og pynt med spiselige tuscher
• Heksebryg: Kombiner 100 procent frugtjuice med seltzervand. Server med en gummi-orm viklet rundt om sugerøret.

Trick or treaters, der ankommer til din dør, er højst sandsynligt blevet bedt om kun at acceptere færdigpakkede godbidder. Selvom slik er standardpris for de fleste kvarterer, behøver det ikke at føre til toiletpapir i dit hus at sætte et sundere twist på Halloween! Mange sunde snacks, de samme godbidder, som du måske putter i dit barns madpakke, kan gøre det dobbelte på denne særlige aften. Individuelt indpakkede pakker med tørret frugt, kringler, sukkerfrit tyggegummi, ostestænger, juicebokse eller snackkiks er fedtfattige, kaloriefattige og sukkerfattige alternativer til de typiske godbidder, dit barn slæber hjem med spandlæsset hver. Oktober. Disse snacks kan give spøgelser og nisser på størrelse med en halv liter en række forskellige næringsstoffer, herunder fibre, protein, calcium og C-vitamin. Ikke-spiselige muligheder for at dele ud til børn kan omfatte klistermærker, blyanter med efterårstema og midlertidige tatoveringer.

For at mindske fristelsen til at snacke Halloween slik under trick eller behandling, foreslår University of Illinois, at du tilbyder dine børn et udvalg af sund mad, før de går ud i nabolaget. Børn, der er begejstrede for ferien, har måske ikke tålmodigheden til at sætte sig ned til et komplet måltid. Erstat i stedet skåret frugt, fedtfattig ost, magert frokostkød eller fedtfri yoghurt-proteinrige snacks, der vil give dem næring hele natten. I dagene efter Halloween skal du sætte grænser for dine børn med hensyn til mængden af ​​slik, de kan indtage hver dag. Sørg for, at de spiser frugt, grøntsager og fuldkorn før godbidderne.