Stadier af menstruationscyklussen

Menstruationsfase

Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen. Det er også, når du får din menstruation.

Denne fase starter, når et æg fra den forrige cyklus ikke er befrugtet. Fordi graviditet ikke har fundet sted, falder niveauet af hormonerne østrogen og progesteron.

Den fortykkede slimhinde i din livmoder, som ville understøtte en graviditet, er ikke længere nødvendig, så den fælder gennem din vagina. I løbet af din menstruation frigiver du en kombination af blod, slim og væv fra din livmoder.

Du kan have menstruationssymptomer som disse:

• kramper (prøv disse hjemmemedicin)
• ømme bryster
• oppustethed
• humørsvingninger
• irritabilitet
• hovedpine
• træthed
• lændesmerter

I gennemsnit er kvinder i menstruationsfasen af ​​deres cyklus i 3 til 7 dage. Nogle kvinder har længere menstruationer end andre.

Follikulær fase

Follikulærfasen starter på den første dag af din menstruation (så der er en vis overlapning med menstruationsfasen) og slutter, når du har ægløsning.

Det starter, når hypothalamus sender et signal til din hypofyse om at frigive follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormon stimulerer dine æggestokke til at producere omkring 5 til 20 små sække kaldet follikler. Hver follikel indeholder et umodent æg.

Kun det sundeste æg vil til sidst modnes. (I sjældne tilfælde kan en kvinde have to æg modne.) Resten af ​​folliklerne vil blive reabsorberet i din krop.

Den modnende follikel sætter gang i en stigning i østrogen, der fortykker slimhinden i din livmoder. Dette skaber et næringsrigt miljø for et embryo at vokse.

Det gennemsnitlig follikulær fase varer i omkring 16 dage. Det kan variere fra 11 til 27 dage, afhængigt af din cyklus.

Ægløsningsfase

Stigende østrogenniveauer under follikulærfasen udløser din hypofyse til at frigive luteiniserende hormon (LH). Det er det, der starter processen med ægløsning.

Ægløsning er, når din æggestok frigiver et modent æg. Ægget bevæger sig ned gennem æggelederen mod livmoderen for at blive befrugtet af sæd.

Ægløsningsfasen er det eneste tidspunkt i din menstruationscyklus, hvor du kan blive gravid. Du kan se, at du har ægløsning ved symptomer som disse:

• en let stigning i basal kropstemperatur
• tykkere udflåd, der har tekstur af æggehvider

Ægløsningen sker omkring dag 14, hvis du har en 28-dages cyklus – lige midt i din menstruationscyklus. Det varer omkring 24 timer. Efter en dag vil ægget dø eller opløses, hvis det ikke bliver befrugtet.

Vidste du?

Fordi sædceller kan leve op til fem dage, kan graviditet forekomme, hvis en kvinde har sex så meget som fem dage før ægløsning.

Luteal fase

Efter at folliklen frigiver sit æg, ændres det til det gule legeme. Denne struktur frigiver hormoner, hovedsageligt progesteron og noget østrogen. Stigningen i hormoner holder din livmoderslimhinde tyk og klar til, at et befrugtet æg kan implanteres.

Hvis du bliver gravid, vil din krop producere humant choriongonadotropin (hCG). Dette er hormonets graviditetstests. Det hjælper med at vedligeholde corpus luteum og holder livmoderslimhinden tyk.

Hvis du ikke bliver gravid, vil corpus luteum skrumpe sammen og blive resorberet. Dette fører til nedsatte niveauer af østrogen og progesteron, hvilket forårsager begyndelsen af ​​din menstruation. Livmoderslimhinden vil falde af under din menstruation.

I denne fase, hvis du ikke bliver gravid, kan du opleve symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS). Disse omfatter:

• oppustethed
• bryst hævelse, smerte eller ømhed
• humørsvingninger
• hovedpine
• vægtøgning
• ændringer i seksuel lyst
• madtrang
• søvnbesvær

Lutealfasen varer i 11 til 17 dage. Det gennemsnitlig længde er 14 dage.

Identifikation af almindelige problemer

Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Nogle kvinder får deres menstruation på samme tidspunkt hver måned. Andre er mere uregelmæssige. Nogle kvinder bløder kraftigere eller i et længere antal dage end andre.

Din menstruationscyklus kan også ændre sig på bestemte tidspunkter af dit liv. Det kan for eksempel blive mere uregelmæssigt, når man kommer tæt på overgangsalderen.

En måde at finde ud af, om du har problemer med din menstruationscyklus, er at spore din menstruation. Skriv ned, hvornår de starter og slutter. Noter også eventuelle ændringer i mængden eller antallet af dage, du bløder, og om du har pletblødninger mellem menstruationerne.

Enhver af disse ting kan ændre din menstruationscyklus:

• Prævention. P-pillen kan gøre dine menstruationer kortere og lettere. Mens du tager nogle piller, får du slet ikke menstruation.
• Graviditet. Din menstruation bør stoppe under graviditeten. Udeblevne menstruationer er et af de mest åbenlyse første tegn på, at du er gravid.
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne hormonelle ubalance forhindrer et æg i at udvikle sig normalt i æggestokkene. PCOS forårsager uregelmæssige menstruationscyklusser og udeblevne menstruationer.
• Uterine fibromer. Disse ikke-kræftfremkaldende vækster i din livmoder kan gøre dine menstruationer længere og tungere end normalt.
• Spiseforstyrrelser. Anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre din menstruationscyklus og få din menstruation til at stoppe.

Her er et par tegn på et problem med din menstruationscyklus:

• Du har sprunget menstruation over, eller din menstruation er stoppet helt.
• Dine menstruationer er uregelmæssige.
• Du bløder i mere end syv dage.
• Dine menstruationer er mindre end 21 dage eller mere end 35 dage fra hinanden.
• Du bløder mellem menstruationerne (tyngre end pletblødninger).

Hvis du har disse eller andre problemer med din menstruationscyklus eller menstruation, skal du tale med din læge.

Takeawayen

Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Det, der er normalt for dig, er måske ikke normalt for en anden.

Det er vigtigt at blive fortrolig med din cyklus – herunder hvornår du får dine menstruationer, og hvor længe de varer. Vær opmærksom på eventuelle ændringer, og rapporter dem til din sundhedsudbyder.