Smertelindrende tips til psoriasis

Kommuniker med din læge

Læger måler ofte blot hudsmerter som milde, moderate eller svære. Men dette tager ikke højde for, hvor meget individualiserede og subjektive psoriasissmerter symptomer kan være.

Når du kommunikerer med din læge, så prøv at være så specifik som muligt omkring den smerte, du oplever.

Sørg for at inkludere følgende detaljer:

• alvorlighed
• Beliggenhed
• varighed
• indvirkning på dit daglige liv
• hvad gør det værre
• hvordan du beskriver smertens karakter (brændende, øm, øm, kramper, nagende osv.)

Kend dine triggere

Dine triggere vil sandsynligvis være forskellige fra andres triggere. Du bliver nødt til at bruge lidt tid på at finde ud af, hvad der forværrer dine psoriasissmerter og andre symptomer. Så kan du finde den bedste måde at undgå dem på.

Du kan vælge at skrive i en journal eller en smartphone-app. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på, hvilke symptomer du føler, og hvad du spiste eller gjorde på en given dag.

For eksempel kan en app kaldet Flaredown hjælpe dig med at identificere, hvad der udløser dine psoriasis-opblussen. Du kan spore dine smerteniveauer, mentale helbredsstatus, aktivitet, medicin, kost og vejrforhold. Denne app er tilgængelig til iPhone eller Android.

Almindelige psoriasis-triggere inkluderer:

• infektioner
• skader
• stress
• for meget sol
• rygning
• drikke alkohol
• koldt, tørt vejr
• mejeri
• rødt kød
• Forarbejdede fødevarer
• fedtholdige fødevarer
• gluten
• visse medikamenter

Overvej systemisk medicin

Alvorlige psoriasissymptomer er ofte resistente over for andre behandlinger. Ældre systemiske lægemidler som methotrexat og cyclosporin virker ved at undertrykke immunsystemet og holde symptomerne i skak.

Men disse lægemidler kan give bivirkninger og kan ikke bruges i en længere periode.

Nyere stoffer, kendt som biologiske lægemidler, kan behandle moderat til svær psoriasis. Eksempler omfatter:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

De gives ved injektion. Disse systemiske medicin kan også bremse udviklingen af ​​psoriasisgigt.

Din læge vil typisk starte med den mildeste behandling og derefter gå videre til en stærkere, hvis det er nødvendigt. Hvis du opdager, at din ordinerede behandling ikke virker for at håndtere dine smerter, er det vigtigt, at du mødes med din læge for at diskutere dine muligheder for at gå videre til en systemisk medicin.

Prøv lotioner eller salver

Lotioner, salver og tunge fugtgivende cremer kan hjælpe med at reducere kløe, afskalninger og tørhed.

Når du vælger et produkt, skal du sørge for at undgå produkter med duft, da det kan irritere din hud.

Læg i blød i en balje

Prøv et lunkent bad med Epsom salt, kolloid havregryn eller olivenolie for at lindre smertefuld kløe. Undgå at bruge varmt vand, da det kan udtørre din hud og øge betændelsen. Daglig badning hjælper med at fjerne skæl og berolige din hud.

American Academy of Dermatology anbefaler at begrænse til kun et bad hver dag og holde det under 15 minutter.

Sørg også for ikke at bruge en sæbe, der indeholder sulfater. Undgå produkter med “sodium laureth sulfate” eller “sodium laureth sulfate” på etiketten.

Når du er færdig med at blødgøre, klapper du huden ned og påfører en tyk fugtighedscreme.

Forbliv aktiv

Motion kan reducere inflammation og booste endorfiner. Endorfiner er neurokemikalier, der forbedrer dit humør og energiniveauer. De kan også reducere smerte. Motion kan også hjælpe dig til at sove bedre, hvilket igen kan reducere stress.

Hvis du også har psoriasisgigt, kan bevægelse af dine led lette stivheden. Cykling, gåture, vandreture eller svømning er gode muligheder.

Fedme har også blevet vist at øge symptomerne hos mennesker med psoriasis. Dette skyldes, at overvægt øger den samlede betændelse i kroppen. At forblive aktiv og spise sundt kan hjælpe dig med at håndtere fedme.

Reducere stress

Hvis du er stresset, kan dine psoriasissymptomer blive værre eller føles værre. For meget stress kan føre til depression og andre psykiske lidelser. Depression kan få dine smerter til at føles endnu værre.

Overvej måder at reducere stress på, såsom:

• yoga
• meditation
• dybe vejrtrækningsøvelser
• lytter til musik
• skrive i en dagbog
• rådgivning eller terapi
• en-til-en støttegrupper eller online støttefora for mennesker med psoriasis

Hvad forårsager psoriasissmerter?

Psoriasis er en lidelse i immunsystemet. Dit overaktive immunsystem frigiver kemikalier, der udløser betændelse i din hud og andre organer. Betændelse kan forårsage smerte.

Psoriasis plaques bliver ofte tørre, revnede og kløende. Hyppig ridser kan føre til endnu mere smerte, blødning eller infektioner.

I en undersøgelse rapporterede mere end 43 procent af 163 personer med psoriasis hudsmerter i løbet af ugen før undersøgelsen.

Op til 30 procent af mennesker med psoriasis udvikler også ledsmerter og betændelse som følge af tilstanden, ifølge National Psoriasis Foundation.

Psoriasis kan forårsage hudsmerter og ledsmerter. Hjemmemidler kan sammen med at tage din ordinerede medicin hjælpe med at lindre din hud og reducere dine symptomer.

Se din læge, hvis dine symptomer forværres, eller dine led begynder at gøre ondt. Din læge skal muligvis ændre din medicin eller ordinere en kombination af flere lægemidler for at håndtere dine symptomer.

Det er vigtigt, at du effektivt kommunikerer din smerte til din læge, så de kan give dig den mest målrettede behandling.