Silica til hår: Kan det bekæmpe hårtab?

Hvis du forsøger at håndtere hårtab, spekulerer du måske på, hvad der kan hjælpe. Svaret kunne være silica. Hvis du aldrig har hørt om det, så fortvivl ikke – her er alt, hvad du behøver at vide.

Siliciumdioxid (SiO₂), også kendt som silica, er et naturligt spormineral fremstillet af en kombination af silicium og oxygen. Det findes naturligt i mange planter, såsom bladgrønt og fuldkorn. Du kan også finde det i form af kosttilskud eller ekstrakter.

Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at silica kan vende virkningerne af hårtab, har det vist sig at hjælpe med at styrke håret, blandt andre fordele.

Denne artikel undersøger, hvordan silica kan hjælpe med at fremme hårvækst, og hvordan det også kan gavne din hud og negle.

Hvordan silica gavner dit hår

For at bestemme, hvordan silica fremmer hårvækst, skal du begynde ved roden – bogstaveligt talt. Det har vist sig at levere essentielle næringsstoffer til din hovedbund og hårsække, ifølge en 2016 forskningsgennemgang.

Og selvom det ikke har vist sig, at silica modvirker hårtab, kan det hjælpe med at forhindre hårbrud. En 2007 undersøgelse 48 kvinder med fint hår fandt ud af, at deres hårstrå blev styrket efter at have taget 10 mg silicium i 9 måneder.

Hvordan man inkorporerer silica

De fleste mennesker får ikke nok silica i deres kost. Det er fordi mineralet ikke ophobes i din krop. I stedet bliver det skyllet ud af dine nyrer.

Det samme 2016 anmeldelse fandt ud af, at det at tage vitaminer og kosttilskud er en af de bedste måder, din krop kan holde på silica. Silicatilskud kommer almindeligvis fra bambus eller padderoksplanten (Equisetum arvense).

Du kan tage disse urter i tilskud eller tinktur (ekstrakt) form. En anden almindelig forbrugsmetode er at bruge tørrede urter til at lave te. Nogle mennesker stejler endda padderok i varmt vand og tilføjer det derefter til deres shampoo.

Forholdsregler

Det er vigtigt at tale med din læge, før du tilføjer kosttilskud til din kost.

Vær opmærksom på, at de fleste silicatilskud ikke er godkendt af FDA, ifølge Dr. Matthew Lopresti, chefkirurg hos Leonard Hair Transplant Associates.

Andre fordele ved silica

Der er en grund til, at silica omtales som “skønhedsmineralet.”

I en 2005 undersøgelse50 kvinder med solskadet hud så positive ændringer i deres hår, hud og negle efter at have taget et siliciumtilskud i 20 uger.

Ungdomsfuld, fast hud

Silica fremmer også produktionen af kollagen, som er din krops mest rigelige protein.

Det 2005 undersøgelse viste, hvordan silica hjalp kvindernes solskadede hud. Efter at kvinderne tog 10 mg silica dagligt, blev deres huds ru tekstur forbedret.

Kollagen er ansvarlig for at hjælpe din hud med at bevare sin ungdommelighed ved at holde den fast og elastisk. Det reducerer også forekomsten af fine linjer og rynker.

Da kollagenproduktionen falder, efterhånden som vi bliver ældre, ifølge en 2014 undersøgelsesilica er nøglen til kollagen skabelse.

Stærkere negle

Silica gavner også dine negle ved at levere orthokiselsyre, en af forbindelserne i silica.

I førnævnte 2005 undersøgelsehavde orthokiselsyre en positiv effekt på neglenes skørhed.

Silica fremmer ikke hårvækst, men det styrker håret og forhindrer udtynding. Det gør den ved at levere essentielle næringsstoffer til dine hårsække. Som en bonus kan det også gavne din hud og negle.

Sørg for at tale med din læge, før du prøver silica mod hårtab. De kan hjælpe med at afgøre, om det er det rigtige for dig, og hvis det er, ordinere den korrekte dosis.