Sådan nyder du poolen uden at blive syg denne sommer

Lær om disse almindelige poolbakterier, og hvordan du forebygger og undgår dem

At slappe af i en hotelcabana og derefter tage til poolbaren, nyde en forfriskende dukkert under en baggårdsfest, indhylle børnene til at køle af ved fællespoolen – det lyder godt, ikke?

Udendørs svømmebassiner er en sommertradition. Men ved du, hvad du går ind til – bogstaveligt talt? Desværre kan pools blive en smule grimme.

Tag denne statistik i betragtning: Omkring halvdelen (51 procent) af amerikanerne behandler pools som et badekar. Med andre ord går mange poolgæster ikke i bad, før de hopper i, selv efter at have trænet eller er blevet beskidte i gården eller… ja, du kan forestille dig mulighederne.

Al den sved, snavs, olie og produkter som deodorant og hårsnavs formindsker det klorbaserede desinfektionsmiddels kraft, så det er mindre effektivt til at holde vandet rent. Det efterlader svømmere mere sårbare over for bakterier, der kan forårsage infektion, sygdom og irritation.

Men du behøver ikke opgive dig selv eller dine børn for at sidde på badehåndklæder hele sæsonen. Sommeren kan stadig være et stort sprøjt, hvis du tager et par grundlæggende hygiejnetips, følger den rette svømmeetikette og holder øje med funky poolproblemer.

Beskyt dig selv og andre mod poolbakterier

At være en god poolborger involverer meget mere end ikke kanonskud i nærheden af solbaderne. Uanset om det er på et hotel, et vandland, en oase i baghaven eller et samfundscenter, er dit ansvar som poolprotektor at undgå at indføre bakterier eller snavs i vandet. Plus, der er måder at beskytte dig selv mod bakterier.

Tag et brusebad i mindst 60 sekunder, før du går i poolen og skrub op efter

Kun én svømmer kan introducere milliarder af mikrober, herunder fækale partikler, i vandet. Den gode nyhed er, at et minuts skylning er alt, hvad der skal til for at fjerne mange af de bakterier og snavs, vi ønsker at undgå at bære med i poolen. Og indsæbning efter en svømmetur kan hjælpe med at fjerne eventuelle besværlige ting, der er tilbage på huden fra en beskidt pool.

Spring over svømning, hvis du har løbet løbeturene inden for de sidste to uger

Ifølge en undersøgelse fra 2017 siger 25 procent af de voksne, at de ville svømme inden for en time efter at have haft diarré. Det er et stort problem, fordi afføringspartikler på kroppen kommer ned i vandet – endnu mere, hvis du har haft diarré. Så bakterier kan lide Cryptosporidium som spredes via forurenet afføring, kan komme i vandet.

Og når nogen først er blevet smittet, kan de fortsætte med at udskille parasitten i to uger, efter at løs afføring er stoppet. Den irriterende Krypto parasitten kan leve i bassiner med tilstrækkelige klorniveauer i op til 10 dage. At holde dig selv og dit barn ude af poolen efter en mavefejl kan virkelig hjælpe med at beskytte andre.

Lad være med at pille eller suse i vandet

Børn kan have brug for hjælp til denne regel. Det er en almindelig misforståelse, at klor vil rense poolen. Faktisk kropsligt affald nedbryder klors bakteriebekæmpende evner. Desuden er det bare ret groft og hensynsløst, især hvis du ikke er et barn, og du ved præcis, hvad du laver. Hvis du er vidne til en hændelse i poolen, skal du straks rapportere det til personalet.

Brug svømmebleer

Alle med almindelige bleer bør have badeble eller badebukser på i vandet. Plejepersonale bør tjekke bleer hver time og skifte dem på toiletter eller omklædningsrum væk fra poolområdet.

Hver time – alle ude!

Det er, hvad Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler. Dette giver dig mulighed for at køre børn ud på toilettet til pottepauser eller bletjek. God poolhygiejne indebærer også ordentlig aftørring og håndvask efter toiletbesøg.

Slug ikke vandet

Selvom du ikke bevidst sluger vandet, indtager du sandsynligvis stadig mere, end du tror. Inden for kun 45 minutter efter svømning spiser den gennemsnitlige voksen 1 spiseskefuld poolvand, og børn indtager mere end dobbelt så meget.

Gør hvad du kan for at minimere, hvad der kommer ind i din egen mund. Lær også børnene, at poolvand ikke kan drikkes, og at de skal lukke munden og lukke næsen, når de går under. Hold masser af frisk vand ved hånden til hydrering i pauser.

Pak en bærbar teststrimmel

Hvis en pools klor- eller pH-niveau er slukket, er der større sandsynlighed for, at bakterier spredes. Hvis du ikke er sikker på, hvor ren en pool er, så tjek dig selv. CDC anbefaler at bruge bærbare teststrimler til at kontrollere, om en pool har de rigtige niveauer, før du tager en dukkert.

Du kan købe strimler i mange butikker eller online, eller du kan bestille et gratis testsæt fra Vandkvalitets- og Sundhedsrådet.

Almindelige infektioner, sygdomme og irritationer fra poolspil

Bare rolig. De fleste dage tilbragt ved poolen vil sandsynligvis ende med den tilfredse følelse af at have nydt noget god, gammeldags sjov i solen. Men lejlighedsvis kan mavesmerter, øresmerter, luftvejs- eller hudirritation eller andre problemer dukke op.

Selvom det ikke er sjovt at tænke på poolbakterier, hjælper det at vide, hvordan man forebygger infektioner, hvilke symptomer man skal holde øje med, og hvordan man får lindring, hvis du får en rekreativ vandsygdom.

Hvis du oplever maveproblemer, kan du have en diarrésygdom

Over 80 procent af puljesygdomsudbrud kan tilskrives Krypto. Og du kan få løbeture eller opleve symptomer fra 2 til 10 dage efter eksponering.

Andre mavebesværede skyldige omfatter at komme i kontakt med patogener som f.eks Giardia, Shigellanorovirus og E coli.

Forebyggelse: Undgå at sluge poolvand.

Symptomer: diarré, kramper, kvalme, opkastning, blodig afføring, feber, dehydrering

Hvad skal man gøre: Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har en diarrésygdom, er det en god idé at kontakte din læge. De fleste tilfælde vil løse af sig selv, men du vil gerne minimere dehydrering, hvilket kan føre til yderligere komplikationer. Tal altid med din læge, hvis du har blodig afføring eller høj feber.

Øreirritation efter en svømmetur kan være svømmerens øre

Svømmerens øre er en infektion i den ydre øregang. Det spreder sig ikke fra person til person. I stedet er det forårsaget, når vandet bliver i øregangen for længe, hvilket lader bakterier vokse og forårsage problemer. Germy poolvand er en af de største lovovertrædere.

Forebyggelse: Hvis du eller dit barn er tilbøjelige til at svømme i øret, så prøv svømmeørepropper. Din læge kan endda tilpasse dig til dem. De kan også være i stand til at give dig øredråber, der forhindrer svømmerens øre. Efter svømning, vip hovedet for at dræne vand fra øregangen, og tør altid ørerne med et håndklæde.

Symptomer: røde, kløende, smertefulde eller hævede ører

Hvad skal man gøre: Ring til din læge, hvis du føler, at du ikke kan få vand ud af dit øre, eller det begynder at forårsage symptomerne ovenfor. Svømmerens øre behandles normalt med antibiotiske øredråber.

Hudirritation efter svømmetur kan være “boblebadsudslæt”

Spabadsudslæt eller folliculitis har fået sit navn, fordi det ofte opstår, efter du har været i et forurenet spabad eller spa, men det kan også dukke op efter svømning i en dårligt behandlet opvarmet pool. Kimen Pseudomonas aeruginosa forårsager udslættet, og det vises ofte på hud, der er dækket af dit jakkesæt. Så at sidde i timevis i den våde bikini kan gøre det meget værre.

Forebyggelse: Undgå barbering eller voksning, før du tager en dukkert, og vask altid med vand og sæbe og tør dig grundigt så hurtigt som muligt efter at have været i et spabad eller en pool.

Symptomer: røde, kløende knopper eller små pusfyldte blærer

Hvad skal man gøre: Se din læge, som kan ordinere en anti-kløe creme og antibakteriel creme.

Smertefuld vandladning kan være en urinvejsinfektion

Urinvejsinfektioner (UTI’er) er en anden synder i swimmingpoolsæsonen. En UTI opstår, når bakterier rejser op i urinrøret og rejser gennem urinen ind i blæren. De fornærmende bakterier kan komme fra koldt poolvand, ikke at gå i bad efter, eller fra at sidde i en fugtig badedragt.

Forebyggelse: Tag et brusebad efter svømning og skift våddragt eller tøj så hurtigt som muligt. Drik masser af vand under hele dit pooleventyr.

Symptomer: smertefuld vandladning, uklar eller blodig tisse, bækken- eller rektalsmerter, et øget behov for at gå

Hvad skal man gøre: Afhængigt af årsagen til UVI vil der være behov for et antibiotikum eller en svampedræbende medicin. Tal med din læge, hvis du har mistanke om en UVI.

Luftvejsbesvær kan være en infektion

Legionærsyge er en form for lungebetændelse forårsaget af Legionella bakterier, som kan indåndes i tågen fra pools eller damp fra spabade. Det kan udvikle sig to dage til to uger efter eksponering for bakterierne, som trives i varmt vand.

Du kan være uvidende om, at du trækker vejret i dråberne fra luften omkring en forurenet swimmingpool eller spabad.

Typisk er forurening mere almindelig ved indendørs pools, men bakterierne kan leve udenfor i et varmt, fugtigt miljø. Det er mere almindeligt hos personer over 50 år, rygere og dem med svagere immunforsvar.

Forebyggelse: Brug bærbare teststrimler til at teste pools, før de går ind. Rygere har en øget risiko for at udvikle det.

Symptomer: brystsmerter, åndenød, feber, kulderystelser, hoste blod op

Hvad skal man gøre:Hvis du eller dit barn udvikler luftvejsproblemer efter at have været i en pool, skal du straks kontakte din læge.

Luftvejsproblemer efter svømning kan også være et tegn på astma eller tørdrukning, hvilket er mere almindeligt hos børn. Ring 911, hvis du eller en anden har problemer med at trække vejret.

En pool skal ikke lugte for meget som en pool

Heldigvis er vores kroppe udstyret med en ret god detektor til pools, der er gået over styr. Dybest set, hvis en pool er ekstremt beskidt, vil din næse vide det. Men i modsætning til hvad mange tror, er det ikke den stærke lugt af klor, der indikerer en forholdsvis ren pool. Det er det modsatte.

Når bakterier, snavs og kropsceller kombineres med klor i pools, er resultatet skarpt chloraminer, som også kan komme ud i luften og skabe en kemisk lugt. Mange mennesker fejler denne lugt for at være en tilstrækkelig kloreret pool. I stedet er det lugten af klor, der bliver opbrugt eller nedbrudt.

Så hvis poolen, du er ved at komme ind i, har en overvældende kemisk lugt, eller den irriterer dine øjne, kan det betyde, at den er ekstra snavset. Prøv at undgå det eller tal med livredderen på vagt om rengøringspraksis. På den anden side, hvis det generelt dufter af en dejlig sommerdag, så kanonbaaaaaal!

Efter al denne snak om poolbakterier og hvad de kan gøre ved vores kroppe, kan du blive fristet til helt at undgå den kølige dukkert i poolen. Vi forsøger ikke at skræmme dig, men denne ubehagelige information bør inspirere dig til at holde dig til de hygiejnetips og bedste praksis skitseret ovenfor – og også opmuntre andre til det.

Så længe du vedtager ordentlig pool etikette, vil du holde dig selv og alle andre sikre.

Jennifer Chesak er medicinsk journalist for flere nationale publikationer, skriveinstruktør og freelance bogredaktør. Hun fik sin Master of Science i journalistik fra Northwestern’s Medill. Hun er også administrerende redaktør for det litterære magasin, Shift. Jennifer bor i Nashville, men kommer fra North Dakota, og når hun ikke skriver eller stikker næsen i en bog, løber hun som regel på stier eller pusler med sin have. Følg hende på Instagram eller Twitter.