Sådan fjerner du en menstruationskop sikkert

Hvad er det korte svar?

Afhængigt af hvor tungt dit flow er, kan du muligvis holde en menstruationskop i op til 12 timer.

Uanset hvad, skal den fjernes og tømmes, når den er fuld.

Processen er ret hurtig, når du har vænnet dig til det: Når du er klar til at tage koppen ud, skal du blot klemme bunden og forsigtigt trække den ned.

Glem ikke at vaske hænder inden.

Hvordan fjerner du en menstruationskop trin for trin?

Vask først dine hænder grundigt med sæbe, før du fører fingrene ind i din skede.

Når de er rene, sæt dig ind i en behagelig stilling. Dette kan involvere at sidde på hug eller sidde på toilettet.

Indfør din tommelfinger og pegefinger, indtil du kan mærke bunden af ​​menstruationskoppen.

Du skal muligvis trække forsigtigt i stilken (hvis din kop har en) for at nå bunden.

Når du kan mærke basen, skal du klemme den for at bryde forseglingen.

Træk derefter langsomt ned, indtil koppen kommer ud, og fortsæt med at klemme bunden for at undgå spild og gøre processen mere behagelig.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever ubehag under fjernelse af kop?

Hvis du forsøger at trække menstruationskoppen ud uden at klemme bunden, kan du opleve en vis smerte eller ubehag.

Det skyldes, at sugetætningen, der blev skabt, da du indsatte koppen, stadig er der.

Så prøv at knibe og derefter trække ned.

Hvis du kæmper for at nå bunden, skal du placere din finger ved siden af ​​koppen og forsigtigt skubbe den mod væggen i din skede. Hæld derefter fingeren over fælgen og skub den forsigtigt ud.

Dette vil sandsynligvis være mere rodet, men kan hjælpe med at undgå eller reducere ubehag.

Personer, der oplever vaginisme, eller som har en livmoder, der skifter stilling, kan finde menstruationskopper lidt mere ubehagelige end andre.

Det betyder ikke, at du ikke kan bruge dem. Men du skal muligvis være ekstra skånsom under fjernelse.

Hvad gør du med menstruationskoppen, når den først er ude?

Din menstruationskop skal tømmes og rengøres, hvis den kan genbruges, eller smidt ud, hvis den er til engangsbrug.

Når du har fjernet det, skal du tømme blodet i en håndvask eller toilet.

Skyl koppen med varmt vand og vask grundigt med duftfri sæbe, og sørg for at eventuelle små huller er rene. Hvis dette ikke er muligt, skal du tørre det af med toiletpapir og rengøre det, når du kommer et sted, hvor det er muligt.

(Tjek også producentens vejledning, da nogle vil give specifikke instruktioner til rengøring.)

Hvis du vil genindsætte en genanvendelig kop, så gør det og vask dine hænder efter.

Men hvis du er kommet til slutningen af ​​din menstruation, kan du koge koppen i et par minutter efter skylning og opbevare den, når den er ren.

De fleste producenter råder til at opbevare det i en åndbar pose eller taske for at tillade fugt at fordampe.

Andre ofte stillede spørgsmål

Påvirker størrelsen af ​​din menstruationskop fjernelse?

En menstruationskop, der er for lille til din krop, kan være sværere at fjerne.

For eksempel kan du have en højere livmoderhals, hvilket betyder, at en kortere kop vil rejse længere op i skedekanalen og være sværere at nå.

Større kopper har en tendens til at være længere, så du skal muligvis prøve en af ​​disse i stedet.

Hvis du ikke er sikker på, hvilken størrelse du skal gå efter, har producenterne normalt en størrelsesguide til deres individuelle produkter.

Du kan også måle din livmoderhalshøjde ved at stikke en eller to fingre ind i din skede og lokalisere den del, der føles som spidsen af ​​din næse.

Du har sandsynligvis en lavere livmoderhals, hvis du kan mærke den ved din første kno, og en højere, hvis du overhovedet har svært ved at nå.

Husk, at din livmoderhalsposition ændrer sig gennem din menstruationscyklus, så det er en god idé at tjekke på eller lige før den første dag af din menstruation.

Påvirker det at have en spiral fjernelse af menstruationskoppen?

Det er lidt af en myte, at man ikke kan bruge menstruationskopper, hvis man har en spiral. Førstnævnte sidder i skeden og sidstnævnte er i livmoderen.

Selvom der er vejledning fra nogle om at vente 6 uger efter indsættelse af spiral, før du bruger en kop, er der også modstridende beviser for risikoen for, at menstruationskopper kan udgøre.

EN undersøgelse offentliggjort i 2012 fandt ingen tegn på en højere risiko for tidlig udstødning af spiral hos personer, der brugte menstruationskopper.

Og selvom en 2019 anmeldelse fandt et lille antal rapporter om spiral, der løsnede sig hos menstruationskopbrugere, var der ingen beviser for, at kopperne forårsagede problemer med spiral.

En undersøgelse fra 2020 fandt dog højere end forventet udstødelse af spiral hos brugere af menstruationskop.

Derudover viste en række små casestudier offentliggjort i 2019, at 7 personer ved et uheld havde trukket i deres IUD-strenge, mens de fjernede koppen, hvilket førte til, at IUD’en faldt ud.

Det er selvfølgelig altid fornuftigt at være forsigtig, når man fjerner en menstruationskop. Hvis du har en lavere livmoderhals, kan din kop sidde tættere på dine IUD-strenge, så sørg for, at strengene ikke er i vejen, når du fjerner den.

At tjekke om din spiral er på plads ved at mærke efter strengene en gang om måneden efter din menstruation kan også give dig ro i sindet.

Kan en menstruationskop sætte sig fast?

Fjernelse kan tage lidt tilvænning. Og det har der været rapporter af mennesker, der har brug for professionel hjælp til at fjerne deres menstruationskopper.

Men ved bare, at din kop ikke kan blive væk inden i dig. Når den når din livmoderhals, forbliver den under den.

Hvis du har problemer med at få koppen ud, så prøv at skifte stilling ved at sidde på hug længere ned eller løfte et ben op på et toilet eller badekar.

Prøv at nå frem til stilken eller basen igen, vrik forsigtigt med den. Det skulle hjælpe dig med at få fat i basen, så du kan bryde forseglingen.

Hvis forseglingen ikke går i stykker så let, som du troede, så prøv at klemme den i et par sekunder eller find koppens kant og skub den forsigtigt ind. Vent til lyden af ​​luft slippes ud, før du fjerner den.

Nogle gange kan det også hjælpe at fjerne koppen i en lille vinkel, da der kommer mere luft ind i skeden.

Og nogle gange skal du måske bare vente lidt, før du prøver igen. Disse bækkenbundsmuskler skal være så afslappede som muligt, for at koppen nemt kan komme ud.

Hvor rodet er det at fjerne menstruationskoppen?

Forbered dig på, at der sandsynligvis vil være noget blod på dine hænder.

Men jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til at fjerne det, og jo mindre rod bliver der.

For at undgå spild på gulvet, fjern din menstruationskop i brusebadet, badekarret eller over toilettet.

Og hold dig til ovenstående fjernelsesteknik for at få et bedre greb om koppen og mindske risikoen for spild.

Vip forsigtigt koppen, så den ene halvdel af fælgen kommer ud først, før du vipper den anden vej, kan også hjælpe.

Hvornår skal du rådføre dig med en læge eller anden sundhedsperson?

Hvis du ikke er sikker på, om menstruationskopper er noget for dig –fordi du for eksempel har en medicinsk tilstand, der kan gøre indsættelse og fjernelse vanskelig –tal med en sundhedspersonale, før du bruger dem.

Og hvis koppen sidder godt fast, uanset hvor mange stillinger du prøver, så lav en aftale med en sundhedspersonale, der er bekendt med produktet, for at få hjælp til at fjerne den.

Hvad er bundlinjen?

Når du har vænnet dig til dem, kan menstruationskopper være en god måde at styre din menstruation på.

Ja, fjernelse kan være en smule vanskelig i starten. Men at øve sig i at bryde forseglingen og forsigtigt trække koppen ud vil gøre tingene glattere, hurtigere og mindre rodet.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.