Rutinemæssig hårtab: hvorfor det sker, og hvor meget man kan forvente

Hvor meget hårtab er normalt

Hår med masser af volumen, bevægelse og glans er, hvad de fleste mennesker anser for sundt. Så når du kigger ned i afløbet og ser en klump tabte hårstrå, er det nemt at antage, at der er et sundhedsproblem, der forårsager hårtab. Men noget hårtab er normalt for alle og i alle aldre.

Når du vasker dit hår grundigt i brusebadet, samles hår, der allerede er løse eller afbrudt fra din hovedbund, tæt på afløbet. Selvom det kan se ud af meget, ser du sandsynligvis normal hårtab.

Hvis du oplever hårtab, der er usædvanligt for dig, inklusive skaldede pletter, pletter og hårklumper, der falder ud, bør du kontakte din primære læge eller hudlæge. Fortsæt med at læse for at finde ud af, om du fælder en normal mængde hår hver dag.

Hvor meget hårtab er normalt på en dag

Ifølge American Academy of Dermatologists er det normalt at miste alt fra 50 til 100 hårstrå om dagen. For personer med længere hårstrå kan det være mere mærkbart at miste dem. Da der er 100.000 hårsække – eller mere – i hver persons hovedbund, gør tabet af omkring 100 hårstrå om dagen ikke den store forskel i udseendet.

Gennemsnitligt hårtab hos mænd og kvinder

Kvinder har en tendens til at tabe flere hårstrå om dagen end mænd. Der er ingen måde at måle forskellen objektivt på, fordi daglig varmestyling og hyppig hårfarvning spiller en stor rolle for, hvor meget af dit hår falder. Rundt regnet 40 procent af kvinderne mister ekstra hår hver dag på grund af den måde, de styler det på. Kvinder er også mere tilbøjelige end mænd til at opleve perioder med øget hårtab på grund af livsbegivenheder som graviditet og overgangsalder.

Hårets livscyklus

Der er hundredtusindvis af hår på dit hoved, og hver enkelt af dem er på et andet stadie af sin to- til fem-årige levetid. Hår vokser og dør i faser, og ernæring, stress, hygiejne og daglig styling spiller alt sammen en rolle for, hvor meget hår du taber dagligt.

Den fase, hvor en hårstrå vokser, kaldes den “anagene” fase, og 90 procent af de hårstrå, du har, er i øjeblikket i den fase. Hår vokser omkring 1 centimeter om måneden i den anagene fase. Når noget stopper dit hår i at vokse, kaldes det anagen effluvium. Anagen effluvium er, hvad du typisk ville tænke på, når du tænker på “hårtab”.

Katagenfasen kommer derefter. Kun omkring 1 til 2 procent af dine hår er i catagen-fasen på et givet tidspunkt. Denne fase varer to til tre uger. I catagenfasen holder hårstrået op med at vokse.

Den sidste fase af hårvækst er den telogene fase. Hår i den telogene fase kaldes også “køllehår”. I denne fase vil en hårstrå være i hvile, mens den forbereder sig på at løsne sig fra din hovedbund. Omkring 8 til 9 procent af dit hår er i denne fase på et givet tidspunkt.

Telogen effluvium beskriver at have mere end 10 procent af dit hår i den telogene fase. Telogen effluvium er midlertidigt, men mere hår vil falde af, mens du har det. Stress, operation eller endda feber i et par dage kan forårsage telogen effluvium, men dit hår vil sandsynligvis være tilbage til det normale inden for seks måneder.

Hvad får håret til at falde af

Nogle daglige hårtab er normalt. Øget hårtab kan være et resultat af stress eller en helbredstilstand. Andre potentielle årsager til hårtab omfatter:

alopeci
kvindeligt hårtab
skjoldbruskkirtel tilstande
lupus
ernæringsmæssige mangler

Overdreven vask, blegning, børstning og varmestyling kan også have indflydelse på, hvor meget af dit hår der falder af hver dag. Når først din hårsæk er blevet strakt eller delt som følge af en kosmetisk hårkur, er hårsækkens struktur kompromitteret.

Kan du se, om du taber for meget hår?

Du kan udføre en “træktest” på dit hår derhjemme. Start med et lille område med rent, tørt hår, og kør fingrene igennem det, træk forsigtigt, når du kommer til enderne af dine hårstrå. Hvis der er mere end to eller tre hår tilbage i din hånd efter hvert ryk, kan du opleve telogen eller anagen effluvium. Der må ikke komme mere end 10 hår pr. 100 tråde, der trækkes. Du skal bruge en læge til at fastslå årsagen.

Hvornår skal man se en læge

Se din læge, hvis du er bekymret over, hvor meget hår du taber hver dag. En gradvis udtynding på toppen af dit hoved, forekomsten af plettede eller skaldede pletter på din hovedbund og hårtab på hele kroppen er tegn på, at der kan være en underliggende helbredstilstand. En læge vil kunne vurdere, om dit hårtab er normalt hårtab.

Tag væk

Det er ikke usædvanligt at tabe hårstrå hver dag. Men hvis du er bekymret for klumper af hår i din hårbørste eller i bruserens afløb, så tal med din læge. Faktorer som stress, medicin og underliggende medicinske tilstande kan alle forværre hårtab. En professionel vurdering kan berolige dig.