Ranidafobi betydning
Ranidafobi er frygten for frøer og tudser. Den har sit navn fra Ranidaesom er det videnskabelige navn for en af de største familier af frøer.
Ranidafobi er en specifik fobi, som er en form for angstlidelse. Du har en specifik fobi, når du har en overvældende irrationel frygt for noget.
Hvor almindelig er fobi for frøer?
Der er ingen specifik information tilgængelig om, hvor almindelig ranidafobi er. Vi ved dog, at specifikke fobier generelt er meget almindelige.
Faktisk vurderer National Institute of Mental Health (NIMH) det
Hvad forårsager frygt for tudser og frøer?
Hvad der præcist forårsager specifikke fobier som ranidafobi er ukendt. Det er sandsynligt, at de opstår på grund af en eller en kombination af følgende faktorer.
Negative oplevelser
At have en negativ oplevelse med en frø eller tudse kan få dig til at danne en forbindelse mellem disse dyr og negative følelser som frygt og panik. På grund af dette kan du udvikle frygt for frøer eller tudser.
For eksempel udviklede en kvinde i et gammelt casestudie fra 1983 en alvorlig frygt for frøer, efter at hun havde den traumatiske oplevelse ved et uheld at køre over en gruppe frøer med sin plæneklipper.
Lært adfærd
Vi kan også lære adfærd fra dem omkring os. For eksempel, hvis en forælder, søskende eller nær ven er bange for frøer, kan du også begynde at frygte frøer.
Det er også muligt, at regionale eller kulturelle synspunkter kan forme en persons frygt for frøer. Faktisk er frøer og tudser et ret almindeligt emne i folklore over hele verden.
Faktisk en
Derudover en
Individuelle faktorer
Forskellige individuelle faktorer kan også spille en rolle i udviklingen af specifikke fobier. For eksempel er nogle mennesker generelt mere ængstelige end andre. Det er også muligt, at genetik også kan bidrage til fobier.
Ranidafobi symptomer
Du kan opdele symptomerne på en bestemt fobi i to kategorier — psykisk og fysisk. Lad os tage et kig på hver af disse mere detaljeret.
Psykologiske symptomer
Mennesker med ranidafobi oplever en intens, overvældende frygt eller angst, når de er omkring frøer. Disse følelser er overdrevne sammenlignet med den faktiske trussel, som frøen eller tudsen udgør.
Det er vigtigt at bemærke, at en frø ikke behøver at være fysisk til stede for at disse følelser kan opstå. En person med ranidafobi kan også opleve angst gennem:
- tænker på en frø
- at høre om en frø
- at se et billede eller en video af en frø
Nogle gange vil mennesker med en specifik fobi gå ud af deres måde at undgå genstand for deres frygt. For eksempel kan en person med ranidafobi undgå at deltage i en social begivenhed, der afholdes i en park, der har en frødam.
Fysiske symptomer
Nogle af de fysiske symptomer, som en person med ranidafobi kan opleve, er:
- en øget puls
- svedtendens
- ryster
- stakåndet
- følelse af svimmelhed eller svimmelhed
- trykken for brystet
- fordøjelsessymptomer, såsom dårlig mave eller kvalme
Ranidafobi symptomer hos børn
Symptomerne på en specifik fobi hos børn kan være forskellige fra dem hos voksne. For eksempel kan et barn med ranidafobi gøre følgende, når det udsættes for en frø eller tudse:
- fryse op
- klamre sig til dig
- begynde at græde
- kaste et raserianfald
Hvordan man klarer sig
Følelser af angst eller frygt kan nogle gange være udmattende. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at klare dig.
En af de første ting, du kan gøre, er at passe på dig selv. Dette kan hjælpe med at reducere symptomerne på din fobi og kan omfatte at gøre ting som:
- at få regelmæssig motion
- spise en sund, afbalanceret kost
- får nok søvn
- øve teknikker til at hjælpe med at sænke stress, såsom meditation eller yoga
- undgå stimulanser, såsom koffein, som kan sætte dig på kanten
Selvom det kan være svært, er en anden ting, du kan gøre, at forsøge at begrænse at undgå visse aktiviteter. Nogle gange kan det forstærke din frygt at undgå visse aktiviteter i dit daglige liv.
Kan du huske den sociale begivenhed i parken, vi nævnte tidligere? I stedet for at svare “nej”, så overvej at tage afsted. Du behøver ikke at gå i nærheden af frødammen, men at tage skridtet til at deltage kan hjælpe med at forhindre din frygt i at forstyrre dit liv.
Til sidst skal du ikke være bange for at nå ud til andre om dine følelser. At tale med familie, venner eller en støttegruppe kan give dig værdifuld støtte.
Hvornår skal man kontakte en læge
Du vil måske overveje at lave en aftale med en mental sundhedsprofessionel, hvis du oplever, at de fysiske symptomer på frygt for frøer forstyrrer dit daglige liv, herunder din:
- hjemme liv
- arbejde
- skole
- sociale interaktioner
- evne til at udføre daglige aktiviteter
En mental sundhedsprofessionel, såsom en psykolog eller psykiater, kan evaluere din historie og symptomer for at anbefale en passende behandlingsplan.
Ranidafobi behandling
Behandlingen af ranidafobi kan involvere terapi, medicin eller en kombination af de to. Lad os tage et kig på nogle forskellige muligheder.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en form for terapi, hvor du langsomt bliver udsat for objektet for din frygt. Du kan også se dette kaldet desensibiliseringsterapi.
En terapeut vil starte med en eksponering, der forårsager den mindste mængde af angst. I løbet af dine terapisessioner vil de gradvist bygge op til det mest angstfremkaldende scenarie.
For en person med ranidafobi kunne progressionen af eksponeringsterapi gå noget som dette:
- tænker på frøer
- taler om frøer
- at se et billede eller en video af en frø
- at være i samme rum som en frø
- røre ved en frø
- holder en frø i hånden
I løbet af eksponeringsterapien vil du blive undervist i måder at håndtere dine følelser af angst på, såsom afslapning og vejrtrækningsteknikker.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT kombineres ofte med eksponeringsterapi for at behandle en specifik fobi. Under CBT vil du arbejde sammen med din terapeut for at undersøge de tankemønstre og følelser, der bidrager til din frygt for frøer.
Målet er at hjælpe dig med at omforme de negative tanker eller følelser, der spiller en rolle i din frygt. I tilfælde af ranidafobi ville dette betyde en forstærkning af ideen om, at frøer og tudser generelt er sikre at være i nærheden af.
Medicin
Medicin bruges ikke ofte til specifikke fobier. Men i nogle tilfælde kan det være ordineret på kort sigt for at hjælpe dig med at håndtere følelser af angst. Nogle medikamenter, der kan bruges, omfatter betablokkere og benzodiazepiner.
Flere udbydere ordinerer dog ikke benzodiazepiner. Ifølge
Husk altid at tale med din læge, før du tager nogen form for medicin.
Tag væk
Ranidafobi er frygten for frøer og tudser. En person med ranidafobi oplever intense følelser af frygt eller angst som reaktion på frøer. De kan også have fysiske symptomer som:
- en øget puls
- ryster
- svedtendens
Det er ikke klart, hvad der forårsager ranidafobi. Det sker sandsynligvis på grund af en kombination af faktorer såsom:
- negative oplevelser
- indlært adfærd
- hvordan nogen behandler følelser af frygt eller angst
Specifikke fobier som ranidafobi kan behandles gennem metoder som eksponeringsterapi og CBT.
Hvis du føler, at din frygt for frøer forstyrrer dit daglige liv, kan du overveje at lave en aftale med en mental sundhedsprofessionel for at diskutere dine bekymringer.
Discussion about this post