Hvad er psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi er en form for samtaleterapi. Den er designet til at hjælpe dig med at finde lindring fra mental eller følelsesmæssig stress. For eksempel kan din læge anbefale det, hvis du har depression.
Fortalere for psykodynamisk terapi mener, at dine nuværende problemer er forbundet med ubevidste konflikter, der opstår fra begivenheder i din fortid. De mener, at du skal identificere rødderne til din psykiske smerte, før du kan finde lindring. Din terapeut vil fremme selvrefleksion og selvransagelse. De vil især hjælpe dig med at udforske dine tidligere familieforhold. Dette kan hjælpe dig med at udvikle en bedre forståelse af nuværende udfordringer. Din terapeut kan også hjælpe dig med at udvikle mestringsteknikker.
Hvad bruges psykodynamisk terapi til?
Din læge kan anbefale psykodynamisk terapi, hvis du har depression. Det bruges også til at behandle nogle andre psykiske tilstande og situationer. Det kan hjælpe dig med at administrere:
- angst
- panikangst
- Post traumatisk stress syndrom
- personlighedsforstyrrelser, såsom borderline personlighedsforstyrrelser
- stress-relaterede fysiske lidelser
- fysiske symptomer, der mangler et fysisk grundlag
- vedvarende følelser af isolation og ensomhed
- langvarig sorg
- seksuelle vanskeligheder
Din læge kan opfordre dig til at kombinere psykodynamisk terapi med medicin eller andre behandlinger.
Hvad indebærer psykodynamisk terapi?
I psykodynamisk terapi vil din terapeut forsøge at hjælpe dig med at forstå, hvordan tidligere begivenheder påvirker dit mentale og fysiske helbred i dag. Fortalere mener, at folk føler og handler, som de gør af specifikke årsager. Dine tidligere erfaringer former, hvordan du handler og ser verden. Din terapeut vil hjælpe dig med at udforske disse oplevelser. De kan også hjælpe dig med at udvikle mestringsteknikker, så du kan reagere på udfordrende situationer på mere positive og effektive måder.
Du vil sandsynligvis mødes med din terapeut flere gange om ugen i flere måneder, og i nogle tilfælde i flere år. Din terapeut kan anmode om hyppigere møder. Hver session vil typisk vare 45 til 50 minutter.
Din terapeut vil forsøge at etablere et støttende miljø, hvor du føler dig tryg ved at tale om dine oplevelser. De vil sandsynligvis give dig mulighed for at tale frit under sessioner. De kan af og til afbryde for at stille spørgsmål eller omdirigere diskussionen. De deler typisk ikke deres meninger om, hvad du siger. Denne neutralitet kan være med til at styrke dit terapeutiske forhold.
Du kan kommunikere med din terapeut på flere niveauer, nogle gange med indirekte midler. For eksempel kan de undersøge dine drømme og fantasier og hjælpe dig med at opdage deres betydning. Din terapeut vil forsøge at hjælpe dig med at forstå, hvordan de har påvirket dit liv. Nogle mennesker skjuler eller er uvidende om traumatiske oplevelser. Din terapeut kan muligvis hjælpe dig med at få adgang til og tale om dem.
Hvad siger eksperter?
“Psykodynamisk terapi kan være den mest almindeligt praktiserede type terapi,” siger Daniel L. Buccino, LCSW-C, en assisterende professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved Johns Hopkins University School of Medicine. “Den inkorporerer aspekter af psykoanalytisk tankegang i sit forsøg på at se på dynamiske mønstre af interaktioner og reaktioner.”
Psykodynamisk terapi ligner andre former for psykoterapi. Det udgør minimal risiko. Du kan kæmpe med den følelsesmæssige påvirkning af at genopleve eller dele fortiden. Men det kan forbedre dit langsigtede velbefindende og din evne til at klare dig.
Takeawayen
Hvis du har mistanke om, at du har depression eller en anden psykisk lidelse, så lav en tid hos din læge. Afhængigt af din tilstand kan de ordinere en kombination af medicin og terapi.
Psykodynamisk terapi er en almindelig type terapi. Det kan hjælpe dig med at forstå, hvordan tidligere erfaringer påvirker dit nuværende liv, og det kan hjælpe dig med at udvikle langsigtede mestringsstrategier.
Discussion about this post