Probiotiske lavementer: fakta eller fiktion?

Hvad er et probiotisk lavement?

Hvad er de potentielle fordele?

Nogle mennesker hævder, at probiotiske lavementer både hjælper med at eliminere skadelige bakterier og øge antallet af gavnlige bakterier i tyktarmen.

Mens du kan indtage probiotika oralt, placerer du dem direkte i din tyktarm ved at bruge et lavement. Dette forhindrer dem i at støde på mavesyre, som kan dræbe 60 procent af probiotika.

De fleste orale probiotiske kosttilskud har dog en tendens til at indeholde stammer, som f.eks Lactobacillus, der er mere modstandsdygtige over for mavesyre. Nogle producenter producerer også orale probiotika med unikke leveringssystemer, der er beregnet til at modstå mavesyre og levere mere af probiotika til fordøjelseskanalen.

Tilhængere af probiotiske lavementer hævder, at de tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder:

• øget stofskifte
• vægttab
• forbedret immunsystems funktion

De kan også spille en rolle i at hjælpe med at behandle fordøjelsestilstande, såsom irritabel tyktarm (IBS) eller colitis ulcerosa (UC). Hos mennesker uden disse tilstande kan probiotika hjælpe med at reducere almindelige fordøjelsessymptomer, såsom:

• diarré
• forstoppelse
• oppustethed

Hvad siger forskningen?

Konceptet med probiotika, herunder deres fordele og hvordan man bedst administrerer dem, er et spirende studieområde. Mens noget af den eksisterende forskning er lovendede fleste undersøgelser har været små og inkonklusivt.

Der er meget lidt forskning om probiotiske lavementer. Der er dog et par undersøgelser, der tager et kig på brugen af ​​probiotiske lavementer til behandling af UC. For eksempel, en 2011 undersøgelse fandt ud af, at administration af visse stammer med lavement ud over oral medicin kunne være gavnligt for børn med UC.

Husk på, at de forskellige stammer af probiotika opfører sig forskelligt. Derudover har alle en unik mikrobiota, som refererer til samlingen af ​​mikroorganismer i din krop. Dette betyder, at folk sandsynligvis reagerer forskelligt på probiotika, baseret på hvad der allerede er i deres system.

Der er ikke lavet nogen undersøgelser, der ser på fordelene ved probiotiske lavementer til vægttab eller stofskifte.

Hvem skal have en?

Hvis du har en fordøjelsestilstand, såsom UC eller IBS, skal du overveje at tale med din læge om probiotiske lavementer. De kan hjælpe med at anbefale specifikke stammer baseret på din tilstand og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, så de kan muligvis også give dig mere information om den seneste udvikling.

Ellers er der ingen grund til at lave et probiotisk lavement. Derudover er probiotiske kosttilskud ikke reguleret af FDA. Dette gør det svært at vide, hvad du får, især hvis du køber dem på internettet.

Hvis du er interesseret i at prøve probiotika, kan du overveje at starte med nogle kostkilder, såsom:

• yoghurt indeholdende levende kulturer
• miso
• kefir
• surkål
• tempeh

Er der nogen risici?

Klyster administreret af en læge kommer ikke med mange risici. Men at gøre det derhjemme kan forårsage:

• rektal skade
• ubehag eller smerter i tarmen
• infektion
• diarré
• nyresvigt hos ældre voksne

• emboli i meget sjældne tilfælde

Probiotiske lavementer indebærer yderligere risici for mennesker med svækket immunsystem, herunder folk, der er meget unge eller gamle. Selvom disse bakterier normalt er gavnlige, kan de føre til infektioner hos mennesker med nedsat immunforsvar.

Hvordan gør man det

Hvis du stadig ønsker at prøve et probiotisk lavement, er det bedst, at du spørger din læge om deres anbefaling om, hvilket probiotikum og hvilken type lavement du skal bruge. Du vil også sikre dig, at du korrekt giver dig selv et lavement. Hvis du aldrig har lavet et lavement før, så få din læge til at lede dig gennem processen.

Du skal vælge et probiotikum, der kommer i form af pulver i en kapsel. Husk, at probiotika ikke er reguleret, så det er vigtigt at lede efter et velrenommeret mærke. Lær mere om, hvordan du vælger et probiotisk kosttilskud.

Når du er klar, skal du samle dine forsyninger. Du skal bruge:

• en lavementpose og slange
• destilleret vand
• en probiotisk kapsel
• et målebæger
• vandopløseligt smøremiddel
• et stort håndklæde

Da ting har tendens til at spilde, er det bedst at udføre lavementet i et badekar eller på en hård overflade, såsom et flisegulv, og i nærheden af ​​et toilet. Det er også nemmere at få nogen til at hjælpe dig, hvis det er muligt.

Når du har samlet alle dine forsyninger, skal du følge disse trin:

1. Opløs fuldstændigt indholdet af en probiotisk kapsel i en kop destilleret vand.
2. Hæld blandingen i lavementposen, og sørg for, at slangen er fastspændt.
3. Hold posen med rørenden nedad. Åbn klemmen et øjeblik for at frigøre eventuelle luftbobler, og klem derefter igen.
4. Smør enden af ​​slangen.
5. Hæng tasken inden for rækkevidde og læg dig ned på din venstre side, træk knæene til brystet.
6. Indsæt røret 2 til 3 tommer ind i din endetarm. Træk vejret dybt for at hjælpe med indsættelsen.
7. Løsn slangen og lad opløsningen strømme ind i din endetarm. Fortsæt med at tage dybe vejrtrækninger. Pas på, om posen tømmes, og klem derefter slangen fast igen.
8. Fjern langsomt slangen fra din endetarm.
9. Du kan straks føle, at du skal have afføring, hvilket er normalt. Gå forsigtigt til toilettet. Din lavementemballage skal have instruktioner for, hvor længe du skal holde i opløsningen, før du får afføring.

Ring til din læge, hvis du bemærker:

• vandig afføring i mere end en dag
• blod i din afføring
• smerte, der ikke forsvinder

Bundlinjen

Probiotiske lavementer er ved at blive en populær måde at høste fordelene ved probiotika. Der er dog meget lidt forskning omkring denne metode, og eksperter forsøger stadig fuldt ud at forstå, hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interesseret i at prøve det, så tal med din læge først for at sikre, at du gør det sikkert. Ellers er det bedst at holde sig til probiotika fra fødevarekilder og orale kosttilskud.