Olivenbladsekstrakt: Dosering, fordele, bivirkninger og mere

Doseringsvejledning for olivenbladsekstrakt

Den daglige supplerende dosis er 500 til 1.000 milligram. Du kan opdele mængden i et par doser pr. dag. Start med en mindre dosis første gang du begynder at tage ekstraktet og øg gradvist dosis, efterhånden som din krop tillader det. At tage olivenbladekstrakt kan hjælpe med følgende:

Læs omhyggeligt og følg alle anvisningerne, der følger med dit valgte mærke af olivenbladekstrakt. Styrke og doseringer kan variere mellem producenter.

Hvordan vil olivenbladekstrakt gavne dig?

Olivenbladekstrakt kommer fra bladene fra en olivenplante. Den indeholder en aktiv ingrediens kaldet oleuropein. Dette næringsstof menes at bidrage til de antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber af olivenbladekstrakt.

Du har måske hørt, hvordan en middelhavsdiæt er blevet forbundet med et fald i kroniske sygdomme, især hjerte-kar-sygdomme. Dette menes at skyldes fokus på olivenolie, blade og frugt i kosten. Det er blevet brugt som traditionel medicin i århundreder i lande som Grækenland, Marokko og Tunesien.

Her er hvad forskning siger om de største rapporterede fordele ved olivenbladekstrakt.

Behandler herpes

For at behandle herpes med olivenbladekstrakt skal du dryppe 1 til 2 dråber på en vatrondel og placere på såret. En undersøgelse viste, at olivenbladekstraktets antivirale og antimikrobielle faktorer reducerer herpesvirusets evne til at invadere omkringliggende celler.

Beskytter hjernen mod Alzheimers og Parkinsons

Oleuropein har også vist sig at have en beskyttelse mod Alzheimers sygdom. Antioxidantvirkningerne af olivenbladekstrakt kan også hjælpe med forebygge skade eller tab af dopaminneuroner, der også er forbundet med Parkinsons sygdom.

Forbedrer hjertesundheden

Forskere mener, at olivenbladsekstrakt kan have positive effekter på åreforkalkning eller indsnævring af arterierne, som er den højeste risikofaktor for hjertesygdomme. Høje niveauer af LDL, eller “dårligt” kolesterol, og total kolesterol er risikofaktorer for at udvikle denne sygdom. Et dyrestudie fra 2015 vurderet effekten af ​​olivenbladekstrakt på kolesterolniveauet. Rotter, der tog ekstraktet i otte uger, havde signifikant nedsat kolesterolniveau.

Sænker blodtrykket

Olivenbladekstrakt kan hjælpe med at sænke det systoliske og diastoliske blodtryk. En undersøgelse fra 2017 viste, at olivenbladekstrakt med succes sænkede blodtrykket. Et lavere blodtryk kan reducere din risiko for slagtilfælde og hjerteanfald.

Behandler type 2-diabetes

En gennemgang af olivenbladekstrakt og type 2 diabetes viste, at olivenbladsolieekstrakt kan hjælpe med at forbedre insulinsekretionen i celler. Dyreforsøg har vist, at olivenbladekstrakt kan:

• reducere hyperglykæmi
• reducere hyperinsulinemi (for meget insulin i blodet)
• reducere blodsukker, plasmamalondialdehyd og andre tegn på oxidativt stress (en ubalance af frie radikaler, der kan skade kroppen)
• reducere kolesterol
• sænke serumglukose
• øge seruminsulin

Der er dog behov for flere undersøgelser, der tester olivenbladekstrakt på mennesker. En menneskelig undersøgelse viste, at folk, der tog olivenbladsekstrakttabletter, sænkede deres gennemsnitlige blodsukkerniveau og fastende plasmainsulinniveauer. Imidlertid blev insulinniveauet efter spisning ikke væsentligt påvirket.

Understøtter vægtstyring

Sammen med hjertesunde fordele og beskyttelse af type 2-diabetes giver det mening, at olivenbladekstrakt også kan hjælpe med vægttab. Et dyreforsøg fra 2014 undersøgte effekten af ​​olivenbladekstrakt til at forhindre fedtrig, diætinduceret fedme. Det menes, at olivenbladekstrakt forhindrer fedme ved at regulere ekspressionen af ​​gener, der påvirker vægtøgning. Det kan også hjælpe med at reducere fødeindtaget.

Reducerer kræftrisiko

I en celle undersøgelse, blev ekstrakter af olivenblade vist at stoppe kræftcellevækst. Forskere tyder på, at ekstraktet har stærke antioxidantegenskaber, men dette er også en af ​​de første undersøgelser af olivenbladsekstrakter og deres anticancer-effekter. Mere forskning er nødvendig for at bevise denne fordel.

Olivenblads bivirkninger

Hvis du tager blodtryksmedicin eller blodfortyndende medicin eller har diabetes, skal du kontakte din læge, før du tager olivenbladekstrakt. Det er muligt at udvikle alvorlige luftvejsallergiske reaktioner.

Tag væk

Tal med din læge, før du prøver olivenbladekstrakt. Husk, at nogle ændringer kan være subtile og gradvise over tid. Du vil muligvis heller ikke opleve nogen ændringer overhovedet med olivenbladekstrakt. Dette er ikke et kur-tilskud, men det kan hjælpe med dine mål for vægttab, forbedret helbred og boostet immunitet.