Migræne Healthline er en gratis app til personer, der har været udsat for kronisk migræne. Appen er tilgængelig i AppStore og Google Play. Download her.
At leve med migræne kan til tider føles isolerende. Selvom støtte fra familie og venner er nyttig, er der intet som at komme i kontakt med andre, der oplever migræne på egen hånd.
Migræne Healthline er en gratis app skabt til personer med migræne. Appen matcher dig med andre baseret på migrænetype, behandling og personlige interesser, så I kan forbinde, dele og lære af hinanden.
“Evnen til øjeblikkeligt at forbinde med nogen, der ‘får det’, er en absolut gave. Det minder mig om, at jeg ikke er alene i det, der ofte kan føles som en meget ensom kamp,” siger Natalie Sayre, der blogger om at leve med migræne hos Mindful Migræne.
“[The app] hjælper med at normalisere den tunge følelsesmæssige belastning, som migræne kan [bring] og inspirerer mig ved at forbinde mig med andre, der har fundet måder at leve godt på trods denne sygdom,” tilføjer hun.
Danielle Newport Fancher, forfatter til “10: A Memoir of Migraine Survival”, er enig.
”Ofte er det svært at finde folk, der forstår, hvordan det er at have ondt. Jeg sætter pris på, at jeg nemt kan forbinde mig med andre migrænekrigere takket være denne app; det får mig til at føle mig mindre alene,” siger hun.
Mød din migræne match
Hver dag kl. 12.00 Pacific Standard Time (PST) matcher Migraine Healthline-appen dig med medlemmer fra fællesskabet. Du kan også finde medlemmer, du vil oprette forbindelse til, ved at gennemse profiler og anmode om at matche med det samme.
Hvis nogen vil matche dig, får du besked med det samme. Når medlemmer er tilsluttet, kan de begynde at kommunikere ved at sende beskeder til hinanden og dele billeder.
“At modtage en daglig kamp hver dag viser mig, at der er flere mennesker derude som mig selv. Selvom jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der lever med migrænesygdom, gør at se et ansigt og en profil af nogens rejse, at jeg føler mig mindre alene,” siger Jaime Michele Sanders, der skriver om sin livslange rejse med migræne hos Migræne Diva.
Sayre siger, at det er en stor hjælp at forbinde sig med andre på hendes alder.
“Fællesskabet er så vigtig en del af vores sundhed, og jeg er så taknemmelig for, at Healthline giver migrænesamfundet sådan en vidunderlig platform til at forbinde og føle sig set. Jeg sætter stor pris på at møde andre mennesker på min alder, som også har at gøre med kronisk migræne. Jeg elsker, at match-funktionen gør det problemfrit og nemt at nå ud til andre og starte en samtale,” siger hun.
Omfavn gruppediskussioner
Hvis du foretrækker gruppesnak frem for en-til-en samtale, tilbyder appen gruppediskussioner hver ugedag, initieret af en Migræne Healthline-guide.
Emnerne omfatter håndtering af migræne på arbejde og i skole, mental sundhed, triggere, familieliv, socialt liv, parforhold, medicin og behandlinger, alternative terapier, livsstil, navigering i sundhedsvæsenet, prodrome og postdrome, inspiration og mere.
“I årevis fandt jeg mig selv i at hoppe mellem forskellige Facebook-grupper for at prøve at finde svar fra rigtige mennesker om deres oplevelse med migræne. Appen gør det nemt at hoppe ind i samtaler, der er relevante for dig, og organiserer dem på en måde, der er utrolig brugervenlig,” siger Sayre.
Hun kan især godt lide gruppemøderne om medicin og behandlinger.
“Migrænesygdom er så varierende, og der er så mange forskellige behandlinger tilgængelige, at det at lære, hvad der har og ikke har virket for andre, kan være et godt sted for inspiration og retning i din egen migrænebehandling” siger Sayre.
“Det er uvurderligt at have en platform, hvor jeg i realtid kan få svar på spørgsmål om forskellige behandlingsprotokoller fra andre, der oplever den samme udfordring,” tilføjer hun.
Hun sætter også pris på den sociale livsgruppe.
“Som en, der har levet med svær migræne i det meste af mine tyvere, har onlinefællesskaber som dette været en absolut livline for fællesskab og forbindelse,” siger Sayre.
Newport Fancher ser også ofte til det sociale liv og familielivsgrupper.
“Jeg sætter virkelig pris på [these] afsnit, fordi jeg gerne vil se, hvordan andre håndterer migræne sammen med deres venner og familie,” siger hun.
For Sanders henvender hun sig mest til grupperne af inspiration, mental sundhed og alternative terapier.
“Jeg har fundet stor nytte af den information, der er blevet delt… Gruppefunktionen giver mulighed for, at information kan flyde frit og i et imødekommende, nærende og ikke-dømmende rum,” siger hun.
Oplev de seneste migræne nyheder
I en udpeget fane kaldet Discover kan du navigere i artikler om diagnose, triggere og behandlingsmuligheder, alle gennemgået af Healthlines læger.
Læs om kliniske forsøg og den seneste migræneforskning. Opdag måder at pleje din krop gennem wellness, egenomsorg og mental sundhed. Og bedst af alt, læs personlige historier og vidnesbyrd fra dem, der lever med migræne.
“Opdag-sektionen indeholder nogle virkelig gode artikler! Det er rart at læse perspektiverne hos andre migrænepatienter og de behandlinger og mestringsmekanismer, som de prøver i øjeblikket,” siger Newport Fancher.
Relevansen og troværdigheden af historierne i Discover-sektionen trækker Sayre ind.
“Det er en fantastisk blanding af artikler, der giver følelsesmæssig støtte, pædagogisk information og behandlingsideer,” siger hun.
Nem at dykke direkte i
Migræne Healthline-appen er designet til at gøre det nemt at navigere og begynde at bruge med det samme.
Newport Fancher siger, at onboarding er brugervenligt.
“Jeg kan ikke forestille mig en mere problemfri måde at komme ind i appen på. Jeg var i forbindelse med andre migrænepatienter inden for få minutter efter at have downloadet det. Min yndlingsdel af appen er uden tvivl, hvor nemt det er at komme i kontakt med andre migrænepatienter,” siger hun.
Evnen til problemfrit at hoppe ind i appen og oprette hurtige forbindelser imponerede Sanders også.
“At være i stand til øjeblikkeligt at forbinde med nogen, der forstår kompleksiteten, nuancerne og invaliderende symptomer på migræne er umådelig,” siger hun. “Dette er noget, som de fleste mennesker ikke har adgang til, og at have en app, der giver dette niveau af forbindelse og support, er et stort behov og værdsat.”
Cathy Cassata er freelanceskribent, der har specialiseret sig i historier omkring sundhed, mental sundhed og menneskelig adfærd. Hun har en evne til at skrive med følelser og skabe forbindelse til læserne på en indsigtsfuld og engagerende måde. Læs mere om hendes arbejde her.
Discussion about this post