Migræne involverer intens, dunkende hovedpine, ofte ledsaget af kvalme, opkastning og ekstrem følsomhed over for lys og lyd. Disse hovedpine er aldrig behagelige, men hvis de opstår næsten dagligt, kan de alvorligt forstyrre dit liv.
Hvis du oplever 15 eller flere hovedpinedage hver måned, har du sandsynligvis at gøre med kronisk migræne. Hvert år går omkring 2,5 procent af personer med episodisk migræne over til kronisk migræne.
Du behøver ikke nøjes med at leve de fleste af dine dage i smerte. Bring disse spørgsmål til din læge, så du kan komme i gang med behandlingen for at reducere hyppigheden og intensiteten af dine symptomer.
Hvorfor får jeg så meget hovedpine?
Den nøjagtige årsag til migrænehovedpine er uklar, men genetik og miljømæssige faktorer kan spille en rolle.
De fleste mennesker med migræne har den episodiske slags, hvilket betyder, at de får hovedpine mindre end 14 dage hver måned.
Hos et lille antal mennesker stiger antallet af migrænedage gradvist. Din læge vil diagnosticere dig med kronisk migræne, hvis du har haft disse hovedpine i 15 eller flere dage om måneden i mindst tre måneder.
Et par faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle kronisk migræne, herunder:
- fedme
- depression
- angst
- anden smerte
lidelser - ekstrem stress
- overforbrug af din smerte
medicin - snorken
Hvad udløser min migræne?
Alles migræne-triggere er lidt forskellige. For nogle mennesker udløser mangel på søvn deres hovedpine. Andre får dem fra at spise forarbejdede fødevarer.
Her er nogle almindelige migrænetriggere:
- hormonelle ændringer
- mangel på søvn eller
for meget søvn - sult
- stress
- stærke lugte
- skarpt lys
- høje lyde
- fødevaretilsætningsstoffer som
MSG eller aspartam - alkohol
- vejrændringer
For at hjælpe din læge med at identificere dine triggere, skal du føre en dagbog over dine symptomer. Skriv ned, hvad du lavede lige før hver migræne startede. Del din dagbog med din læge ved hvert besøg.
Kan min migræne være et tegn på noget alvorligt?
Konstant alvorlig hovedpine kan få dig til at frygte det værste tilfælde, som en hjernetumor. Men i virkeligheden er hovedpine sjældent et tegn på en alvorlig tilstand, især hvis de er dit eneste symptom.
Symptomer, der kan være tegn på en alvorlig tilstand omfatter:
- ukontrolleret
opkastning - anfald
- følelsesløshed eller
svaghed - problemer med at tale
- stiv nakke
- sløret eller dobbelt
vision - tab af
bevidsthed
Hvis du oplever nogen af disse sammen med din hovedpine, skal du ringe 911 eller få lægehjælp så hurtigt som muligt.
Hvorfor ændrer mit syn og min hørelse sig før migræne?
Disse ændringer kaldes migræneaura. De er en samling af sensoriske symptomer, som nogle mennesker oplever lige før en migræne. Du kan se zigzag-mønstre i dit syn, høre mærkelige lyde eller føle usædvanlige fornemmelser som prikken i din krop.
Aura kan stamme fra ændringer i hjerneceller og kemikalier. Omkring 20 til 30 procent af mennesker med migræne får aura lige før deres hovedpine. Disse symptomer forsvinder normalt efter cirka en time.
Skal jeg se en migrænespecialist?
Du kan kun se din primære læge for migrænebehandling. Men hvis du oplever migræne oftere, og det påvirker dit daglige liv, vil du måske begynde at besøge en specialist.
En neurolog kan gennemføre en detaljeret undersøgelse for at udelukke andre mulige årsager til din hovedpine. Derefter kan du komme i gang med behandling for at hjælpe med at reducere hyppigheden af dine migræneanfald.
Hvilken medicin kan forhindre mine migræneanfald?
Forebyggende behandlinger kan hjælpe med at stoppe din migræne, før de starter. Du kan tage disse medikamenter hver dag.
Nogle af lægemidlerne til kronisk migrænebehandling omfatter:
- betablokkere
- angiotensin
blokkere - tricyklisk
antidepressiva - medicin mod anfald
- calcium kanal
blokkere - calcitonin
gen-relaterede peptid (CGRP) antagonister - onabotulinum toksin
A (Botox)
Din læge kan anbefale en af disse afhængigt af hvor alvorlig og hyppig din migræne er.
Hvilke behandlinger kan stoppe min migræne, når de starter?
Andre lægemidler lindrer migrænesmerter, når de starter. Du kan tage disse medikamenter, så snart dine symptomer begynder:
- aspirin
- acetaminophen
(Tylenol) - NSAID som f.eks
ibuprofen (Advil, Motrin) - triptaner
- ergots
Diskuter dine muligheder med din læge for at se, hvilken mulighed der vil fungere bedst for dig.
Kan livsstilsændringer som kost eller motion hjælpe?
Medicin er ikke den eneste måde at tackle migræne på. Når du har identificeret dine triggere, kan livsstilsændringer hjælpe dig med at undgå og forhindre migræneanfald.
-
Få en god nats søvn. Søvnmangel
er en almindelig migræneudløser. Gå i seng og vågn op på samme tid hver
dag for at vænne din krop til en rutine. -
Spring ikke måltider over. Blodsukkeret falder
kan udløse migræne. Spis små måltider og snacks i løbet af dagen for at
holde dit blodsukker stabilt. -
Hold dig hydreret. Dehydrering kan
også føre til hovedpine. Drik vand eller andre væsker i løbet af dagen. -
Øv afspændingsteknikker. Prøv dybt
vejrtrækning, yoga, meditation eller massage for at lindre stress. -
Undgå fødevarer, der er triggere. Forarbejdet kød,
MSG, koffein, alkohol og lagrede oste kan alle føre til migræne.
Hvilke kosttilskud lindrer kronisk migræne?
Et par kosttilskud er blevet undersøgt som en alternativ tilgang til migrænebehandling, herunder:
- magnesium
- feberfrugt
- riboflavin
- coenzym
Q10 (CoQ10)
Der er nogle beviser for, at disse hjælper, men tjek med din læge, før du prøver noget kosttilskud. Nogle af disse produkter kan forårsage bivirkninger eller interagere med andre lægemidler, du tager.
Takeawayen
At opleve migræneanfald i en halv måned eller mere er ikke normalt, og det kan betyde, at du har kronisk migræne. Dine symptomer kan forebygges og behandles, så sørg for at tage alle dine bekymringer op med din læge.
Discussion about this post