Min tidligere spiseforstyrrelse gør håndtering af min kroniske sygdom til en glat hældning

Min vej mod genopretning af spiseforstyrrelser

I starten handlede min spiseforstyrrelse mere om kontrol end noget andet. Jeg havde et kaotisk hjemmeliv med en fraværende mor og en stedmor, der gjorde det meget klart, at hun så mig som et sort mærke på sin ellers perfekte familie.

Jeg var fortabt, alene og knust.

Jeg har måske følt mig magtesløs, men hvad jeg spiste, og hvad jeg lod blive i min krop efter hvert måltid – det var noget, jeg kunne styring.

Det handlede ikke om kalorier eller et ønske om at være tyndere… i hvert fald ikke i starten.

Med tiden blev linjerne slørede. Behovet for at kontrollere noget – og evnen til at kontrollere min krop – blev flettet sammen på en sådan måde, at en livslang kamp med kropsdysmorfi var det uundgåelige resultat.

Til sidst lavede jeg det helbredende arbejde.

Jeg gik i terapi og tog medicinen. Jeg mødtes med ernæringseksperter og smed min vægt. Jeg kæmpede for at blive bedre, lærte at lytte til min krops sultsignaler og aldrig at mærke nogen mad som “god” eller “dårlig”.

Det, jeg lærte i genopretning af spiseforstyrrelser, er, at mad bare er mad. Det er næring for min krop og en godbid for min mund.

Med måde kan alt være en del af en sund livsstil. At skubbe tilbage mod de stemmer, der kunne sige noget andet, blev en del af min vej mod helbredelse.

En ny diagnose bragte gamle følelser tilbage

Da jeg blev diagnosticeret med stadium 4 endometriose et par år efter min bedring, blev restriktive diæter foreslået af læge efter læge for at hjælpe med at kontrollere min betændelse og smerte. Jeg fandt mig selv i klemme mellem at gøre, hvad der var bedst for min krop og stadig ære mit mentale helbred.

Endometriose er en betændelsestilstand, og forskning har faktisk fundet ud af, at visse kostændringer kan hjælpe med at håndtere den. Jeg er personligt blevet rådet til at opgive gluten, mejeriprodukter, sukker og koffein ved mere end én lejlighed.

Min nuværende læge er en stor fan af den ketogene diæt – en diæt jeg hader at indrømme, at jeg har haft stor succes med.

Når jeg spiser strengt “keto”, er mine smerteniveauer praktisk talt ikke-eksisterende. Min betændelse er nede, mit humør er oppe, og det er næsten som om jeg slet ikke har en kronisk tilstand.

Problemet? At holde sig til en ketogen diæt kræver meget disciplin. Det er en streng diæt med en lang række regler.

Når jeg begynder at anvende regler for mine spisevaner, risikerer jeg at falde tilbage i en uordnet måde at tænke og spise på. Og det skræmmer mig – især som mor til en lille pige ville jeg gøre alt for at beskytte mig mod, at min fortid genoplevede sig selv.

Det er nemt for gamle mønstre at dukke op igen

Mine strejftog i keto starter altid uskyldigt nok. Jeg har smerter og føler mig forfærdelig, og jeg ved, hvad jeg kan gøre for at rette op på det.

Til at begynde med overbeviser jeg mig selv om, at jeg kan gøre det på en rimelig måde – og giver mig selv plads til at smutte op nu og igen, uden skam eller fortrydelse, til fordel for at leve mit liv.

Alt med måde, ikke?

Men den fleksibilitet holder aldrig. Som ugerne går, og jeg omfavner reglerne mere fuldstændigt, bliver det sværere for mig at bevare fornuften.

Jeg begynder igen at blive besat af tal – i dette tilfælde mine keto-makroer. At opretholde den rette balance mellem fedt til kulhydrater og proteiner bliver alt, hvad jeg kan tænke på. Og fødevarer, der ikke er inden for mine retningslinjer, bliver pludselig onde og skal undgås for enhver pris.

Selv et årti fjernet fra min spiseforstyrrelse, er jeg ikke i stand til at gå ned ad vejen for fødevarerestriktioner uden at åbne sluserne for fare. Hver gang jeg prøver at kontrollere mit madindtag, ender det med at kontrollere mig.

Jeg er ikke den eneste

Ifølge Melainie Rogers, MS, RDN, grundlægger og administrerende direktør for BALANCE spiseforstyrrelsesbehandlingscenter, er det, jeg har oplevet, typisk for personer med tidligere en spiseforstyrrelse.

Rogers deler disse grunde til, hvorfor det kan være farligt for en person med en spiseforstyrrelse at blive sat på en restriktiv diæt:

• Enhver form for fødevarebegrænsning kan få nogen til at fjerne flere fødevarer end nødvendigt.
• Fokus på mad og at skulle være opmærksom på, hvad der må eller ikke må være tilladt, kan udløse eller forværre en besættelse af mad.
• Hvis nogen har arbejdet meget hårdt for at blive komfortabel og tillade sig alle fødevarer, kan tanken om nu at skulle begrænse visse fødevarer være svær at gennemarbejde.
• I vores samfund kan eliminering af visse fødevaregrupper ses på som slankekure, der bør fejres. Dette kan være særligt udløsende, hvis nogen for eksempel er ude at spise og vælger noget, der kan anses for “sundt” af kostkulturens udtryk, og en ven komplimenterer deres disciplin. For en person med en spiseforstyrrelseshistorie kan dette udløse ønsket om at deltage i mere slankekureadfærd.

For mig har hvert af disse punkter været sandt i mine forsøg på at omfavne keto for mit eget helbred. Selv til det punkt, at folk går ud fra, at fordi jeg er på keto-diæt, må jeg være åben over for at tale om vægttab, som generelt er et farligt samtaleemne for mig at engagere mig i.

Læger forstår ikke altid denne glidebane

Min læge ser ikke altid ud til at forstå, hvor farligt restriktive diæter kan være for mig. Det, hun ser, er en patient med en helbredstilstand, der kan hjælpes ved at lave kostændringer.

Når jeg prøver at forklare, hvorfor det er svært for mig at holde fast i det, og hvorfor jeg føler, at mit mentale helbred vakler, når jeg prøver, kan jeg se, at hun ser undskyldninger i mine ord og en mangel på viljestyrke i min manglende vilje til at forpligte mig.

Hvad hun tilsyneladende ikke forstår er, at viljestyrke aldrig har været mit problem.

At skade sin krop med vilje i årevis kræver mere viljestyrke, end de fleste nogensinde kunne forstå.

I mellemtiden erkender min terapeut, hvad disse diæter gør ved mit hoved. Hun ser, hvordan de trækker mig tilbage ned i en farezone, jeg risikerer aldrig at flygte fra.

Min spiseforstyrrelse var min afhængighed. Det gør enhver form for fødevarerestriktion til et potentielt gateway-lægemiddel.

Hvordan kan jeg pleje min krop nu uden at sætte mig selv i fare?

Så hvad er svaret? Hvordan passer jeg på mit fysiske helbred, samtidig med at jeg vedligeholder mit mentale helbred?

“Læger bør være opmærksomme på spiseforstyrrelsessymptomer og enhver historie, og forhåbentlig forstå den følelsesmæssige og mentale indvirkning, disse lidelser har på lang sigt,” siger Rogers.

Når hun får ordineret en begrænset diæt, foreslår hun at finde en registreret diætist og terapeut at arbejde sammen med, mens de implementerer disse nye livsstilsændringer.

Mens jeg har talt med min terapeut om de kampe, jeg har haft, må jeg indrømme, at jeg aldrig er gået så langt med at sikre, at jeg havde så mange støtte på plads, før jeg startede en begrænset spiseplan. Jeg har tidligere set ernæringseksperter, men det er mange år siden. Og jeg har heller ikke en nuværende psykiater, der overvåger min behandling.

Så måske er det på tide at forpligte mig til mit mentale helbred og mit fysiske helbred samtidigt på en sådan måde. For at opbygge støtten er jeg nødt til at omfavne en begrænset diæt fuldstændigt, samtidig med at jeg så godt jeg kan mindske risikoen for at falde ned i kaninhullet ved spiseforstyrrelser.

Jeg vil tro på, at jeg er i stand til at passe på mit sind og min krop på samme tid.

Hvis dette er noget, du også kæmper med, vil jeg have dig til at tro, at du er i stand til det samme.

Leah Campbell er forfatter og redaktør, der bor i Anchorage, Alaska. Hun er enlig mor efter eget valg, efter at en serendipital række begivenheder førte til adoptionen af ​​hendes datter. Leah er også forfatter til bogen “Enkelt infertil kvinde” og har skrevet meget om emnerne infertilitet, adoption og forældreskab. Du kan oprette forbindelse til Leah via Facebookhende internet sideog Twitter.