Mental Health Spotlight: Stress-Psoriasis Connection

Forbindelsen

Forbindelsen mellem stress og psoriasis er kompleks, og den går begge veje. Stress er en kendt udløser af psoriasisudbrud. Og folk, der udvikler disse plastre, kan stresse over, hvordan psoriasis får dem til at se ud og føles.

Kan stress faktisk forårsage psoriasis? “I og for sig vil stress ikke være noget, der får psoriasis til at udvikle sig ud af det blå,” siger Evan Rieder, MD, assisterende professor i dermatologi ved NYU Langone Health.

Han tilføjer: “Men det kan forårsage en opblussen af ​​sygdommen hos en person, der allerede er genetisk disponeret for at have psoriasis.”

Forskere har opdaget mere end 80 gener forbundet med psoriasis. Når dine pårørende har denne tilstand, er der større sandsynlighed for, at du får det. Hvis begge dine forældre har det, er din risiko 75 procent. Hvis kun én forælder har det, er din risiko 15 procent.

Præcis hvorfor stress forårsager blus, ved forskerne ikke. Mennesker med psoriasis ser ud til at have et problem med hypothalamus-hypofyse-binyreaksen (HPA), det system, der styrer deres krops reaktion på stress.

De har lavere niveauer af stresshormonet kortisol, som normalt hjælper med at tæmme betændelse. Så når de er under stress, starter betændelse, og psoriasis blusser op.

Stresset ved at leve med psoriasis kan eskalere denne proces og gøre symptomerne endnu værre. Psoriasisplastre kløer og forårsager ubehag. Der er også et stigma ved at have plak på din hud.

Folk, du møder, kan reagere på rødmen ved at komme med kommentarer eller ved at vige tilbage fra at røre dig. “Du kan forestille dig, hvad det gør ved en persons selvværd,” siger Rieder.

Tips til stresshåndtering

En effektiv måde at håndtere stress på er med afspændingsteknikker som meditation og dyb vejrtrækning. Motion er også et godt afstressende middel, og det er fantastisk til at booste selvværdet.

Hypnose og biofeedback er andre teknikker til at lette stress. Det kræver regelmæssig træning af afspændingsteknikker for at de er effektive.

Selvfortalervirksomhed er vigtig, når det kommer til at håndtere psoriasis, ifølge Rieder. Din hudlæge fokuserer muligvis kun på din hud og stiller ikke spørgsmål om din mentale sundhed.

”Folk med psoriasis kan få depression og angst, og det hænger ikke nødvendigvis sammen med, hvad der sker med deres hud. Deres hud kan se klar ud,” siger han.

Udover at gå til din hudlæge, anbefaler han, at du taler med en terapeut. “Fokusér på det, der kommer i vejen for, at du kan leve dit bedste liv,” siger han.

Du vil måske overveje at se en terapeut, som har erfaring med at arbejde med mennesker med psoriasis eller andre kroniske lidelser.

Fordele ved støttegrupper

En støttegruppe er et sted, hvor du kan komme i kontakt med andre mennesker, der har psoriasis, og lære af deres erfaringer. “Jeg tror, ​​de kan være meget hjælpsomme,” siger Rieder. “Medmindre du lever med tilstanden, er det meget svært at virkelig have empati.”

Støttegrupper afholdes på steder som hospitaler, samfundscentre og kirker. Du finder dem også online. Det bedste sted at begynde at lede efter en støttegruppe er gennem en organisation som National Psoriasis Foundation.

Sådan taler du med dine venner

Det kan være svært at tale med folk om din psoriasis, også dem der er tættest på dig. Men at starte samtalen kan hjælpe de mennesker, der elsker dig mest, med at give dig den støtte, du har brug for.

For personer i din ydre cirkel kan din forklaring være kort og præcis. Sig noget som: “Det er ikke smitsomt, og du kan ikke få det fra mig,” foreslår Rieder.

Vær mere åben og ærlig over for venner og familie. Hjælp dem med at forstå, hvordan det er for dig at leve med denne sygdom. Når de først forstår det, kan de blive bedre allierede.

Fordele ved terapi

At have klarere hud kan gå langt i retning af følelsesmæssig forbedring. Når du er mindre stresset over din hud, kan du opleve, at du får færre udbrud.

Mindst én psoriasisbehandling – biologiske lægemidler – tjener dobbelt pligt. Biologiske lægemidler er gensplejsede lægemidler, der retter sig mod bestemte molekyler i kroppen, der er involveret i at forårsage betændelse, og hjælper dit immunsystem til at fungere korrekt.

I tilfælde af psoriasis hjælper disse medikamenter med at lindre depression og forbedre livskvaliteten, mens de renser huden.

Du har mange muligheder for at behandle psoriasis. Den behandling, dermatologer normalt prøver først, er et topisk steroid, som bremser celleproduktionen og nedsætter betændelse i din hud. Andre, ikke-steroide topikaler omfatter anthralin, syntetisk vitamin D3 og vitamin A.

Fototerapi udsætter din hud for UV-lys for at forhindre hudceller i at vokse. Du kan få denne behandling på din læges kontor eller derhjemme.

Systemiske (kropsdækkende) behandlinger såsom biologiske lægemidler, methotrexat og cyclosporin forhindrer dit immunsystem i at forårsage betændelse i din hud. Du kan få en af ​​disse behandlinger, hvis din psoriasis er alvorlig, eller den ikke reagerer på aktuelle behandlinger.

Nøglen til at komme i gang med den rigtige behandling er at finde en læge, du stoler på. “Sørg for, at du ser en bestyrelsescertificeret hudlæge og få de bedste anbefalinger,” siger Rieder.

“Psoriasis er en svær tilstand at leve med, men der har aldrig været et bedre tidspunkt at leve med psoriasis. Vi kan få folk klart eller næsten klart i de fleste tilfælde.”

Disse behandlinger “kan virkelig forbedre folks livskvalitet og den måde, de føler,” tilføjer han.

Stress og psoriasis er tæt forbundet. Du er mere tilbøjelig til at få opblussen, når du er stresset, og psoriasis kan øge dit stressniveau.

At gå til hudlæge og komme i gang med den rigtige behandling kan føre til klarere hud og mindre stress. En rådgiver eller anden mental sundhedsudbyder vil hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige symptomer på psoriasis, mens din behandling går på arbejde.