Melanin i hår: dens rolle og hvordan man øger produktionen

Hvilken rolle spiller melanin i vores hår?

Melanin bestemmer hårfarven

Din hårfarve bestemmes af typen og mængden af ​​melanin i dit hår.

Genetik spiller en stor rolle i, hvilken type melanin du er født med. De to typer melanin du kan have er:

• Eumelaniner: give håret mørke farver
• Fæomelaniner: give håret lyse farver

Forskellige mængder af disse to typer melanin bestemmer også hårfarven, som vist nedenfor:

Melanin beskytter håret mod solen

Ifølge Nikki Goddard, en certificeret frisør med en associeret grad i kosmetologi, spiller melanin en anden afgørende biologisk rolle i håret: Det beskytter håret mod solstråler (fotobeskyttelse) og ultraviolet (UV) udstråling.

”Sidstnævnte er betinget af typen af ​​melanin og dets koncentration. For eksempel er mørkt hår mere modstandsdygtigt over for UV-stråler og henfald end lyst hår på grund af den højere fotostabilitet af eumelanin sammenlignet med pheomelanin.”

Melanin påvirker hårfarven, når du bliver ældre

Melanin gennemgår betydelige pigmentændringer gennem en persons liv. Med andre ord forbliver din hårfarve ikke den samme farve.

Dette er grunden til, at et blondt barn kan komme tættere på en brunette i deres teenage- og voksenår. Mørkning af farve kan også påvirkes af eksterne faktorer, såsom toksiner, forurenende stoffer og klima.

Nedsættelsen af ​​melaninproduktionen er simpelthen en del af aldring. Forskning har fundet ud af, at de fleste mennesker begynder at udvikle gråt eller hvidt hår, før de fylder 50 år.

Melanin påvirker også hårets vitalitet

Melanin, der bremser, påvirker ikke kun hårets pigment. Goddard forklarer, at det også påvirker hårets vitalitet.

“Melanin spiller faktisk en beskyttende rolle: Større mængder eumelanin beskytter håret mod høje niveauer af eksponering for solen og dets uønskede konsekvenser såsom udtørring og skørhed.”

Dette er grunden til, at grå hår, som er blottet for melanin, ofte har en tør, skør tekstur.

Kan melanintilskud hjælpe med at genoprette hårfarve og vitalitet?

Indtil videre har der ikke været nok videnskabelig forskning til at bevise, at melanintilskud kan hjælpe med at forebygge eller vende grå hår.

Disse produkter er ofte heller ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Du bliver nødt til at læse kundeanmeldelser og selv beslutte, om det er det værd.

Tjek for eksempel anmeldelserne for dette Melaniq kosttilskud til hårpigmentering.

Kan visse fødevarer øge melanin vækst i hår?

Fødevarer rig på antioxidanter

Mange fødevarer er fyldt med hårforstærkende vitaminer.

Dette omfatter i vid udstrækning fødevarer med høje koncentrationer af antioxidanter, som har vist sig at øge melaninproduktionen. Som en ekstra fordel hjælper antioxidanter med at forsvare dine celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler.

Fødevarer, der er rige på antioxidanter omfatter:

• mørk chokolade
• blåbær
• bladgrønt
• pekannødder
• bønner
• artiskokker

Fødevarer, der indeholder kobber

Da kobber spiller en rolle i melaninproduktionen, vil du også inkludere følgende fødevarer i din kost:

• krabbekød
• mandler
• linser
• jordnødder
• okselever
• hvide svampe

Fødevarer med vitamin A, C og E

Endelig har vitamin A, C og E vist lovende resultater for at forbedre hår, hud og negle. For eksempel har forskning fundet ud af, at disse vitaminer hjælper med at beskytte huden igen UV-skader fra solen.

At få nok af disse fødevarer i din kost kræver et par justeringer. Her er nogle anbefalinger til at tilføje disse vitaminer til din kost.

Kan vitamin B6 og B12 hjælpe med at øge melaninproduktionen?

Vitamin B6 og B12 har også vist sig at øge melaninproduktionen.

Goddard siger, at vitamin B6, også kendt som pyridoxin, har vist sig at udløse produktionen af ​​enzymer og kemiske reaktioner, der øger metabolismen af ​​hårproteinerne (keratin og melanin) i hårsækkene.

“Dette vitamin forbedrer ernæringen af ​​hårsækkene med keratin og melanin, som igen fremmer hårvækst og fornyelse.”

Goddard tilføjer, at vitamin B12, også kaldet cobalamin, fremmer sund hårvækst ved at øge produktionen af ​​røde blodlegemer.

“Som følge heraf vokser håret bedre og bliver mættet med keratin – den form for protein, der er indeholdt i hårstrået.”

Vitamin B12-mangel kan forårsage gråt hår

An ældre undersøgelse fandt ud af, at mangel på vitamin B12-mangel kan forårsage for tidligt gråt hår.

Forskere fandt ud af, at omkring 55 procent af undersøgelsens deltagere med perniciøs anæmi oplevede gråt hår, før de fyldte 50. Dette blev sammenlignet med de 30 procent uden gråt hår i kontrolgruppen.

Da gråt hår kan forårsages af stress, kan det hjælpe at implementere vitamin B12 i dit liv, uanset om det er via diæt eller kosttilskud. Fødevarer med højt vitamin B12 omfatter:

• kød
• fjerkræ
• fisk
• æg
• mejeri

Hvad med topiske påføringer af melanin-hårprodukter?

Der er ikke udført nok videnskabelig forskning om effektiviteten af ​​melanin-hårprodukter. På grund af dette er der altid en chance for, at disse produkter er markedsførings-gimmicks.

I stedet for at købe melaninrige varer, siger Goddard at vælge de produkter, der indeholder:

• lutein
• lycopen
• astaxanthin
• probiotika

“De har videnskabeligt beviste fordele, og melaninproduktion vil sandsynligvis være en af ​​dem,” sagde Goddard.

Nøgle takeaways

Gråt eller hvidt hår er, hvad der sker, når melanocytter helt holder op med at producere melanin eller pigment.

Mens både orale og aktuelle melanintilskud er tilgængelige, er effektiviteten af ​​disse produkter endnu ikke blevet videnskabeligt bevist.

Din bedste indsats er at spise sund mad, der er høj i antioxidanter, protein og kobber. Undersøgelser har også fundet ud af, at indtagelse af vitamin B12 og B6 kan forhindre for tidligt grånende hår.

Du kan altid tale med din læge eller frisør for at finde de bedste muligheder for dig.