Medial epikondylitis (golfalbue)

Hvad er symptomerne på medial epikondylitis?

Medial epicondylitis kan opstå pludseligt eller udvikle sig langsomt over en periode. Symptomerne kan variere fra milde til svære. Hvis du har golfalbue, kan du opleve et af følgende:

• smerter på indersiden af ​​albuen
• albuestivhed
• hånd- og håndledssvaghed
• prikkende fornemmelse eller følelsesløshed i fingrene, især ring- og lillefingre
• svært ved at bevæge albuen

Det er ikke usædvanligt, at albuesmerter stråler ned ad armen til håndleddet. Dette gør det vanskeligt at gennemføre daglige aktiviteter, såsom at samle genstande op, åbne en dør eller give et håndtryk. Typisk påvirker medial epicondylitis den dominerende arm.

Hvad er årsagerne til medial epikondylitis?

Medial epicondylitis er forårsaget af gentagne bevægelser, hvorfor denne tilstand opstår blandt atleter. Golfspillere kan udvikle denne type senebetændelse ved gentagne gange at svinge en golfkølle, hvorimod tennisspillere kan udvikle den fra gentagne gange at bruge deres arme til at svinge en tennisketcher. I begge tilfælde beskadiger overforbrug af arme og håndled sener og udløser smerte, stivhed og svaghed.

Andre risikofaktorer for denne type senebetændelse omfatter at spille baseball eller softball, roning og vægtløftning. Aktiviteter som at spille et instrument og skrive på computeren kan også føre til medial epikondylitis

Hvordan diagnosticeres medial epikondylitis?

Hvis smerter i albuen ikke forbedres, skal du søge læge. Din læge kan stille spørgsmål om dine symptomer, smerteniveau, sygehistorie og eventuelle nylige skader. Du skal også give oplysninger om dine daglige aktiviteter, herunder dine arbejdsopgaver, hobbyer og fritidsaktiviteter.

Din læge kan gennemføre en fysisk undersøgelse, som kan omfatte at trykke på din albue, håndled og fingre for at kontrollere for stivhed eller ubehag.

Golfspillers albuetest:

En almindelig måde for en læge at diagnosticere medial epicondylitis er at bruge testen nedenfor:

Før diagnosticering af medial epicondylitis, kan din læge bestille et røntgenbillede af indersiden af ​​din albue, arm eller håndled for at udelukke andre mulige årsager til smerte, såsom et brud eller gigt.

Hvordan behandles medial epikondylitis?

Smerter, stivhed og svaghed forbundet med medial epicondylitis kan forbedres med hjemmemedicin.

• Hvil din arm. Gentagen brug af den berørte arm kan forlænge helingen og forværre dine symptomer. Stop aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser, indtil smerten forsvinder. Når smerten forsvinder, skal du gradvist vende tilbage til aktiviteterne for at undgå at skade dig selv igen.
• Påfør is eller en kold komprimering for at reducere hævelse, smerte og betændelse. Pak isen ind i et håndklæde og påfør kompressen på din albue i op til 20 minutter, 3 eller 4 gange om dagen.
• Tag håndkøbsmedicin (OTC). Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan reducere hævelse og betændelse. Tag medicin som anvist. Afhængigt af smertens sværhedsgrad kan din læge anbefale en steroidinjektion.
• Lav strækøvelser. Spørg din læge om sikre øvelser til at strække og styrke dine sener. Hvis du har svaghed eller følelsesløshed, kan du være en egnet kandidat til fysio- eller ergoterapi.
• Bær en bøjle. Dette kan reducere senebetændelse og muskelbelastning. En anden mulighed er at vikle en elastisk bandage rundt om albuen.

De fleste tilfælde vil forbedres med OTC-medicin og hjemmemedicin. Hvis dine symptomer ikke forbedres, kan din læge foreslå operation som en sidste udvej.

Denne operation er kendt som en åben medial epikondylær frigivelse. Under proceduren laver en kirurg et snit i din underarm, skærer senen over, fjerner det beskadigede væv omkring senen og sætter derefter senen på igen.

Hvordan man forebygger medial epikondylitis

Golfspillers albue kan ske for alle, men der er måder at reducere din risiko og forhindre denne tilstand.

• Stræk ud før fysisk aktivitet. Før du træner eller dyrker sport, skal du varme op eller lave blide stræk for at forhindre skader. Dette inkluderer let gåture eller jogging, før du øger din intensitet.
• Øv den korrekte form. Forkert teknik eller form kan lægge ekstra stress på dine albuer og håndled og forårsage senebetændelse. Arbejd med en sports- eller personlig træner for at lære korrekte teknikker, når du træner og dyrker sport.
• Giv din arm en pause. Medial epikondylitis kan udvikle sig, hvis du fortsætter med visse aktiviteter eller sport, mens du har smerter. Stop enhver aktivitet, der forårsager smerte for at undgå at skade dig selv.
• Opbyg armstyrke. At øge din armstyrke kan også forhindre golfspillers albue. Dette inkluderer at løfte lette vægte eller klemme en tennisbold.

Udsigter for medial epikondylitis

Medial epicondylitis kan være smertefuldt og forstyrre fysisk aktivitet, men det er normalt ikke en langvarig skade. Jo hurtigere du hviler armen og starter behandlingen, jo hurtigere kan du restituere og genoptage den fysiske aktivitet.