Leder du efter en kropsscrub, der er nem at lave? Prøv disse 5 DIY-opskrifter

Hvad er fordelene ved bodyscrubs?

Eksfoliering med en kropsscrub eller med andre typer produkter som en børste eller loofah kan hjælpe med at booste sundheden og udseendet af din hud på flere måder.

Ifølge American Academy of Dermatology kan eksfoliering få din hud til at se lysere ud, fordi den fjerner det øverste lag af døde hudceller. Det kan også stimulere produktionen af ​​kollagen, som kan hjælpe din hud med at forblive fast og strålende.

En anden fordel ved eksfoliering er, at den kan forbedre effektiviteten af ​​topiske behandlinger. Hvis du eksfolierer din hud, inden du for eksempel påfører en creme, vil cremen kunne trænge dybere ind i stedet for at sidde på overfladen.

Derudover kan massage af din hud med en bodyscrub også være en vidunderlig måde at slappe af og føle dig roligere på, især hvis du er træt eller stresset.

Hvor ofte skal du bruge en bodyscrub?

Det er bedst ikke at bruge en bodyscrub på din hud hver dag. Overeksfoliering af din hud kan efterlade den tør, følsom og irriteret.

Det er generelt sikkert at eksfoliere din hud to til tre gange om ugen. Hvis din hud er tør og følsom, vil du måske kun exfoliere en gang om ugen. Hvis du har en hudlidelse, eller hvis du er usikker på, hvor ofte du skal eksfoliere din hud, så tal med en hudlæge.

Det er normalt nemmest at påføre en bodyscrub i bruseren eller badekarret. Masser forsigtigt skrubben ind i din hud i en cirkulær bevægelse og skyl den grundigt af med varmt vand.

Hvad skal du bruge for at lave en DIY bodyscrub?

For at lave en gør-det-selv-kropsscrub skal du have følgende ting ved hånden:

• skeer til blanding
• blandet skål
• måleskeer eller kopper
• en bærer- eller basisolie, såsom kokosolie, jojobaolie, vindruekerneolie, mandelolie eller olivenolie
• forseglet beholder til at opbevare skrubben i
• et par dråber af dine yndlings æteriske olier, hvis det ønskes

Når du har disse ting, kan du blande olierne med granulatet efter eget valg, såsom salt eller sukker. Du vil måske også tilføje andre ingredienser, der kan gavne din hud, såsom honning eller grøn te, som beskrevet i opskrifterne nedenfor.

Med hjemmelavede bodyscrubs er det vigtigt at få den rigtige konsistens. Du ønsker ikke, at det skal være for flydende, hvilket kan gøre det svært at øse i dine hænder, men du vil heller ikke have, at det er for smuldrende.

Her er nogle af de mest populære typer DIY-kroppsscrubs, der både er gavnlige for din hud og nemme at lave.

Kaffe scrub

Der er nogle videnskabelige beviser for, at koffein kan hjælpe med at mindske forekomsten af ​​cellulite.

EN 2011 undersøgelse testet en creme indeholdende koffein og andre ingredienser på 78 deltagere. Undersøgelsen viste, at efter 12 ugers brug oplevede deltagerne, der brugte cremen, et signifikant fald i forekomsten af ​​deres cellulite. EN 2015 klinisk undersøgelse involverede 15 forsøgspersoner fandt lignende resultater.

Disse cremer indeholdt dog andre ingredienser, såsom retinol, så det er svært at afgøre, hvor effektiv koffeinen er alene til at gøre cellulite mindre mærkbar.

Når det er sagt, er kaffe stadig en populær ingrediens til mange DIY-kroppsscrubs. De bittesmå granula er skånsomme mod huden, samtidig med at de stadig er effektive til at fjerne døde celler fra hudens overflade. Og hvem kan ikke modstå duften af ​​en kop kaffe?

ingredienser

• 1/2 kop kaffegrums
• 2 spsk. varmt vand
• 1 spsk. kokosolie, opvarmet

Vejbeskrivelse

1. Tilsæt kaffegrums og varmt vand i en røreskål. Bland grundigt med en ske.
2. Tilsæt kokosolien. Tilsæt eventuelt mere kaffegrums eller mere olie for at få den rigtige konsistens.
3. Når du er tilfreds med konsistensen, hældes blandingen i en beholder.

Brunt sukker scrub

Brunt sukker er en billig og tilgængelig ingrediens, der også gør et godt stykke arbejde med at eksfoliere din hud.

Brunt sukker er mildere mod huden end havsalt eller Epsom salt. Dette gør den til en ideel ingrediens til følsom hud. Sukkergranulatet kan få din hud til at føles klistret, så sørg for at skylle grundigt efter du har eksfolieret.

ingredienser

• 1/2 kop brun farin
• 1/2 kop olie efter eget valg, såsom kokos, jojoba, oliven, mandel eller vindruekerne
• æteriske olier (valgfrit)

Vejbeskrivelse

1. Bland brun farin og olie i en røreskål.
2. Bland grundigt. Tilsæt eventuelt mere sukker eller olie for at få den rigtige konsistens.
3. Hvis det ønskes, tilsæt en eller to dråber af din yndlings æteriske olie, og rør det ind i blandingen.
4. Når du er tilfreds med konsistensen og duften af ​​din scrub, hæld den i en beholder.

Havsalt krat

Salt har antibakterielle egenskaber, der kan være nyttige for nogle hudsygdomme. Salt er også et konserveringsmiddel, så havsaltskrubben vil naturligt kunne bevare sig selv.

Brug formalet havsalt, da groft havsalt kan være for hårdt for din hud. Havsaltscrubs kan være for slibende til følsom hud. Vær også forsigtig, hvis du har et snit på huden, da saltet kan stikke.

Fordi salt ikke har nogen duft, vil du måske tilføje dine foretrukne æteriske olier til din DIY saltscrub.

ingredienser

• 1/2 kop havsalt
• 1/2 kop olie efter eget valg
• æteriske olier (valgfrit)

Vejbeskrivelse

1. Bland havsalt og olie i en røreskål.
2. Bland grundigt. Tilsæt eventuelt mere salt eller olie for at få den rigtige konsistens.
3. Hvis det ønskes, tilsæt en eller to dråber af din yndlings æteriske olie og rør det ind i blandingen.
4. Når du er tilfreds med konsistensen og duften af ​​din scrub, hæld den i en beholder.

Grøn te sukker scrub

Grøn te, der er rig på antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, kan gavne din hud på flere måder.

Også ifølge a 2013 undersøgelsekosmetik, der indeholder grøn te, kan muligvis reducere skader på huden forårsaget af solskader.

Grøn te kan nemt tilføjes til en hjemmelavet bodyscrub sammen med andre nærende ingredienser.

ingredienser

• 2 teposer grøn te
• 1/2 kop varmt vand
• 1 kop brun farin
• 1/4 kop kokosolie, smeltet

Vejbeskrivelse

1. Tilføj teposer til varmt vand. Lad teen trække, indtil den er afkølet.
2. Mens teen afkøles, tilsæt brun farin i en skål.
3. Tilsæt kokosolie og bland grundigt med sukkeret.
4. Når teen er afkølet, tilsæt den til sukkerblandingen. Det er vigtigt, at teen er kølig, så sukkeret ikke opløses.
5. Hvis blandingen er for smuldrende, tilsæt mere kokosolie. Hvis den er for blød, tilsæt mere brun farin.
6. Når du har nået den ønskede konsistens, hæld din scrub i en beholder.

Honning sukker scrub

Forskning viser, at honning har antibakterielle egenskaber. Ifølge en 2016 anmeldelsehonning har også antioxidante og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe en række hudsygdomme.

Ikke alene kan honning hjælpe med at reparere hudvæv og beskytte mod UV-skader, det kan også hjælpe med at dræbe bakterier på huden.

Honning kan nemt kombineres med granulat og olie til en hudnærende kropsscrub. Efter at have masseret skrubben ind i din hud, skal du sørge for at skylle din hud grundigt af for at forhindre klæbrighed.

ingredienser

• 1/2 kop brun farin
• 1/4 kop kokosolie, smeltet
• 2 spsk. honning

Vejbeskrivelse

1. Tilsæt brun farin, kokosolie og honning til en røreskål.
2. Bland ingredienserne grundigt, og tilsæt mere kokosolie, hvis den er for smuldrende.
3. Når du har nået den ønskede konsistens, hæld din scrub i en beholder.

Sikkerhedstips

Disse hjemmelavede scrubs er kun beregnet til at blive brugt på din krop, ikke dit ansigt. Huden i dit ansigt er mere følsom end huden på resten af ​​din krop.

Undgå eksfolierende hud, der er:

• solbrændt
• sprukken eller knækket
• røde eller hævede
• komme sig efter en kemisk peeling

Hvis du vil tilføje æteriske olier til din kropsscrub, skal du først lave en lappetest med den fortyndede olie på din hud for at sikre dig, at du ikke er allergisk over for olien.

Hvis du har følsom hud eller meget tør hud, så tal med din læge eller hudlæge for at finde ud af, om eksfoliering med en bodyscrub er det rigtige for dig.

DIY bodyscrubs er hurtige og nemme at lave, og en overkommelig mulighed sammenlignet med butikskøbte scrubs.

Disse naturlige hjemmelavede exfolianter kan bruges til at rense, blødgøre og nære din hud. Vær altid blid, når du eksfolierer din hud, og vær ekstra forsigtig, hvis din hud er følsom eller meget tør.