Oversigt
Fibromyalgi er en kronisk lidelse. Symptomerne omfatter træthed, hjernetåge og udbredt smerte. Mennesker med denne tilstand har ofte følsomme, smertefulde punkter i bestemte områder af deres krop. Mennesker med fibromyalgi har også kroniske smerter i muskler, ledbånd og led. Denne smerte kommer og går over tid.
Fibromyalgis årsag er ukendt. Det kan være relateret til den måde, hjernen behandler smertesignaler på. Der er i øjeblikket ingen kur.
Behandling af fibromyalgi er centreret om symptomlindring. Behandlinger kan omfatte medicin, livsstilsændringer og holistiske muligheder. Der er ikke ét middel, der virker for alle. Urter og kosttilskud kan hjælpe. Læs videre for at finde ud af mere om disse naturlige midler.
Panax ginseng
Denne plante er også kendt som asiatisk ginseng, koreansk ginseng og kinesisk ginseng. Det er tilgængeligt som et urtetilskud. Den gennemsnitlige anbefalede dosis er 200 til 500 milligram dagligt. Panax ginseng kan også findes i teposeform og som en rod i sin naturlige tilstand. Du kan bruge 1 tsk hakket, kogt rod til at lave 1 kop te. Mens relativt ny i den vestlige verden, er ginseng blevet brugt medicinsk i hele Asien i tusinder af år. EN
- forbedre søvnkvaliteten
- mindske træthed
- forbedre den generelle livstilfredshed
Perikon
En blomstrende urt, perikon fås i tablet- og kapselform. Perikon fås også som ekstrakt, i olieform. Dens anbefalede dosis varierer fra 250 til 300 milligram, taget to til tre gange dagligt.
Perikon kan negativt interagere med visse lægemidler, herunder antidepressiva og p-piller, så det er vigtigt at diskutere brugen af det med din læge. Perikon kan hjælpe
Melatonin
Melatonin er et naturligt hormon. Det produceres i pinealkirtlen, som er placeret i hjernen. Melatonin er også fremstillet syntetisk og fås i tilskudsform. Dette hormon hjælper med at regulere søvncyklusser, hvilket kan gøre det gavnligt for personer med fibromyalgi. Dårlig søvnkvalitet og udmattelse er almindelige symptomer på denne tilstand. Melatonin kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere træthed. Dens anbefalede dosis varierer fra 0,3 til 5 milligram dagligt.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa er en alge høstet fra ferskvandskilder. Det er højt i mange makronæringsstoffer, herunder vitaminer, mineraler og protein. Den findes i tillægsform. EN
Acetyl L-carnitin (ALCAR)
ALCAR er en aminosyre, der produceres naturligt af kroppen. Det er også fremstillet syntetisk og fås i tillægsform. En undersøgelse, rapporteret i
Alfa-liponsyre
Alfa-liponsyre er en antioxidant, der findes i alle celler i kroppen. Det findes også i fødevarer, såsom ølgær, spinat, rødt kød og orgelkød. Alfa-liponsyre kan tages som et supplement i kapselform. Det kan også gives via injektion. Det kan hjælpe med at reducere diabetisk nervesmerter.
Alfa-liponsyre kan også beskytte hjernen og nervevævet mod skader forårsaget af frie radikaler. På grund af alfa-liponsyres positive effekt på diabetiske nervesmerter, en
Magnesium
Magnesium er et mineral, der kan findes i en bred vifte af fødevarer, herunder mandler, græskarkerner, mørk chokolade og spinat. Det er også tilgængeligt i kapselform og som en topisk opløsning.
En undersøgelse rapporteret i
Bivirkninger og risici
Urter og kosttilskud er let tilgængelige i butikker og online. De er fremstillet af mange virksomheder, både i USA og i udlandet. Det er vigtigt ikke at antage, at let adgang omsættes til generel sikkerhed. Mange kosttilskud, såsom perikon, kan forstyrre anden medicin, du måske allerede tager. Andre, såsom alfa-liponsyre, kan have bivirkninger, såsom hudirritation. Melatonin kan forårsage hovedpine hos nogle mennesker. Ginseng kan forværre søvnløshed hos nogle mennesker, selvom det hjælper med at lindre søvnløshed hos andre.
Urtekosttilskud er påkrævet for at opfylde produktionsretningslinjer, fastsat af Food and Drug Administration (FDA). De betragtes dog som kosttilskud, ikke medicin eller mad. For at afgøre, hvordan disse produkter vil påvirke dig, skal du kontakte din sundhedsudbyder. Vælg produkter fremstillet i USA. Overskrid aldrig den anbefalede dosis på etiketten. Køb kun urter og kosttilskud fra pålidelige mærker, der er anbefalet af din læge.
Tag væk
Fibromyalgi er en kronisk tilstand, som forårsager udbredt smerte og andre symptomer, såsom træthed. Årsagen er ukendt, men dens symptomer kan forbedres ved medicinsk behandling, urter og kosttilskud. Det er vigtigt at tjekke med din læge, før du prøver et urtetilskud til lindring af fibromyalgisymptomer.
Discussion about this post