Hvad skal jeg vide om kontrolleret hoste?
KOL kan få dine lunger til at producere overskydende slim, hvilket fører til hyppig hoste. Ikke alle hoste er effektive til at fjerne overskydende slim fra lungerne. Eksplosiv eller ukontrolleret hoste får luftvejene til at kollapse og krampe, der fanger slim.
Den effektive eller kontrollerede hoste kommer dybt inde i lungerne og har lige kraft nok til at løsne og føre slim gennem luftvejene uden at få dem til at indsnævres og kollapse. Kontrolleret hoste sparer energi og dermed ilt.
Kontrolleret hosteteknik
For at hoste effektivt:
- Sid på en stol eller på kanten af din seng, med begge fødder på gulvet. Læn dig lidt frem. Slap af.
- Fold armene hen over maven og træk vejret langsomt ind gennem næsen. (Hostens kraft kommer fra luft i bevægelse.)
- For at ånde ud: læn dig frem, og pres dine arme mod maven. Host 2-3* gange gennem en let åben mund. Hoste skal være kort og skarp. Den første hoste løsner slimet og flytter det gennem luftvejene. Den anden og tredje hoste gør dig i stand til at hoste slimet op og ud.
- Træk vejret ind igen ved at “snuse” langsomt og forsigtigt gennem næsen. Denne blide ånde hjælper med at forhindre slim i at bevæge sig tilbage ned i dine luftveje.
- Hvile
- Udfør igen, hvis det er nødvendigt.
Tips
- Undgå at trække vejret hurtigt og dybt ind gennem munden efter hoste. Hurtige vejrtrækninger kan forstyrre bevægelsen af slim op og ud af lungerne og kan forårsage ukontrolleret hoste.
- Drik 6 til 8 glas væske om dagen, medmindre din læge har bedt dig om at begrænse dit væskeindtag. Når slim er tyndt, er hoste lettere.
- Brug den kontrollerede hosteteknik, efter du har brugt din bronkodilaterende medicin, eller hver gang du mærker slim (overbelastning) i luftvejene.
Slimrydningsanordninger
Hvis du har problemer med at hoste sekret op, kan din læge ordinere en håndholdt slimrensningsanordning. Disse enheder inkluderer Flutter-enheden, Acapella® (kendt som ‘sylteagurken’), RC Cornet®, Lung Flute (lungeflute®) og Aerobika®.
For at bruge disse enheder skal du placere et mundstykke i munden, forsegle dine læber omkring det og tage en dyb indånding ved hjælp af din mellemgulv. Træk vejret langsomt ud med en moderat kraft gennem enheden, så længe du kan. Det øgede tryk i luftvejene og de svingninger, som enheden skaber, vil give dig følelsen af at hoste. Når du føler trang til at hoste, tag en dyb indånding, hold i 1-3 sekunder og host for at løsne slimen.
Discussion about this post