Selvom nogle små undersøgelser tyder på, at fordøjelsesenzymer hjælper med at reducere oppustethed og andre gastrointestinale symptomer, er der ikke nok klinisk bevis til at understøtte dette.
Fordøjelsesenzymer er komplekse proteiner, som kroppen naturligt producerer i mave-tarmsystemet for at hjælpe med at nedbryde mad til absorption. Du kan også tage fordøjelsesenzymer som kosttilskud i tablet- eller pilleform.
Mere forskning er nødvendig for at finde ud af, om kosttilskud af fordøjelsesenzymer hjælper med at reducere oppustethed.
Denne artikel forklarer, hvad fordøjelsesenzymer er, hvad de gør, om de kan reducere oppustethed, og hvem der kan have gavn af at tage fordøjelsesenzymer.
Denne artikel fortæller dig også, hvor du kan købe eller modtage kosttilskud til fordøjelsesenzymer, hvordan du tager enzymtilskud, og hvilke bivirkninger enzymtilskud kan forårsage.
Hvad er fordøjelsesenzymer, og hvad gør de?
Kroppen producerer fordøjelsesenzymer til at nedbryde mad til næringskomponenter, der er små nok til, at blodbanen kan absorberes. Disse komponenter hjælper kroppen med at udføre nødvendige funktioner såsom cellevækst og reparation.
Kroppen producerer enzymer i spyt, mave, bugspytkirtel, tyndtarm og lever.
Typer af fordøjelsesenzymer
De forskellige fordøjelsesenzymer i kroppen har følgende funktioner:
- Laktase: nedbryder laktose, et sukker i mejeriprodukter, i tyndtarmen
- Amylase: forekommer i spyt og bugspytkirtlen og hjælper med at nedbryde stivelse og komplekse kulhydrater
- Maltase: Til stede i spyt og bugspytkirtlen og hjælper med at nedbryde maltose, en type sukker i korn
- Sucrase: nedbryder saccharose, en type sukker i frugt og grøntsager, i tyndtarmen
- Peptidase: nedbryder proteiner i bugspytkirtlen, maven og tyndtarmen
- Chymotrypsin: nedbryder proteiner i bugspytkirtlen
- Trypsin: nedbryder proteiner i tyndtarmen
- Pepsin: nedbryder proteiner i maven
- Lipase: nedbryder fedtstoffer i bugspytkirtlen
- Elastase: nedbryder fedt, proteiner og kulhydrater i bugspytkirtlen
Kan fordøjelsesenzymer reducere abdominal oppustethed?
Selvom anekdotiske beviser og nogle små undersøgelser, skitseret nedenfor, tyder på, at fordøjelsesenzymtilskud hjælper med at reducere abdominal oppustethed og andre gastrointestinale symptomer, er mere forskning nødvendig.
Flere undersøgelser i 2018 betragtede fordøjelsesenzymer som en behandling af mave-tarmsymptomer. Selvom forskellige undersøgelser fandt lovende resultater, bemærker undersøgelsens forfattere, at forskningen manglede vigtige data om, hvilke symptomer, såsom abdominal oppustethed, der mest sandsynligt ville reagere på behandling med fordøjelsesenzymer.
En lille undersøgelse fra 2017 viste, at fordøjelsesenzymer og andre kosttilskud reducerede abdominal oppustethed og andre symptomer hos mennesker med irritabel tyktarm og inflammatorisk tarmsygdom.
Forfatterne af en forskning fra 2016 foreslog, at tilskud med fordøjelsesenzymer hjalp med at behandle fordøjelsesmalabsorptionsforstyrrelser såsom laktoseintolerance og som et resultat kunne reducere eller forhindre symptomer som abdominal oppustethed.
Forfatterne nævner, at der foregår lovende forskning i behandlingen af sygdomme, der ikke er relateret til enzymmangel.
Hvilke fordøjelsesenzymtilskud er bedst til behandling af oppustethed i maven?
Fordøjelsesenzymer, der hjælper med at erstatte mangelfulde bugspytkirtelenzymer, kan være de mest effektive til at forbedre fordøjelsen, hvilket hjælper med at reducere oppustethed og andre symptomer.
Disse enzymer omfatter:
- amylase
- laktase
- protease
- lipase
Hvem skal tage tilskud af fordøjelsesenzymer?
Folk kan være nødt til at tage kosttilskud til fordøjelsesenzymer, hvis deres bugspytkirtel ikke producerer nok enzymer til at nedbryde mad. Læger omtaler denne tilstand som eksokrin bugspytkirtelinsufficiens.
Forskellige andre medicinske tilstande kan også forhindre bugspytkirtlen i at fungere effektivt, herunder:
- cystisk fibrose
- akut eller kronisk pancreatitis
- operation i den øvre mave-tarmkanal eller bugspytkirtlen
- kræft i bugspytkirtlen
- cøliaki
- inflammatorisk tarmsygdom
- diabetes
Hvem bør ikke tage kosttilskud til fordøjelsesenzymer?
Nogle kosttilskud til fordøjelsesenzymer er muligvis ikke egnede til alle.
Kvinder, der er gravide eller ammer, bør konsultere en sundhedspersonale, før de tager kosttilskud.
Visse fordøjelsesenzymtilskud er af animalsk oprindelse og er ikke egnede til personer, hvis kost ikke indeholder animalske produkter.
Andre fordøjelsesenzymprodukter kan indeholde potentielle allergener, såsom bromelain, som er afledt af ananas. Personer med ananasallergi bør undgå at tage kosttilskud, der indeholder bromelain, da det kan forårsage en alvorlig reaktion såsom anafylaksi.
Nogle kosttilskud til fordøjelsesenzymer kan interagere med medicin. For eksempel kan bromelain påvirke kroppens optagelse af visse kemoterapimidler. Du bør diskutere at tage fordøjelsesenzymer eller andre kosttilskud med en læge for at undgå lægemiddelinteraktioner.
Hvor kan man købe eller modtage kosttilskud til fordøjelsesenzymer
Kosttilskud til fordøjelsesenzymer kan købes i håndkøb eller i nogle tilfælde på recept. En læge kan ordinere kosttilskud til fordøjelsesenzymer, hvis en persons bugspytkirtel ikke producerer nok enzymer. Visse fødevarer indeholder også fordøjelsesenzymer.
Køb i håndkøb
Du kan købe kosttilskud til fordøjelsesenzymer på apoteker.
Prisen og kvaliteten af kosttilskud til fordøjelsesenzymer kan variere meget, og produkter kan indeholde allergener såsom mejeri eller gluten.
Du bør tale med en læge om, hvilket mærke og hvilken type fordøjelsesenzymtilskud der er mest gavnligt.
Fordøjelsesenzymtilskud efter lægeordination
Læger kan ordinere kosttilskud til fordøjelsesenzymer til personer med eksokrin bugspytkirtelinsufficiens.
Pancreas enzymerstatningsterapi er hovedbehandlingen af eksokrin pankreasinsufficiens og kan bestå af en kombination af højdosis pancreasenzymer.
Fordøjelsesenzymtilskud fra mad
Fødevarer, der indeholder fordøjelsesenzymer omfatter:
- Kiwi
- mango
- appelsiner
- ananas
- bananer
- figner
- papaya
- avocadoer
- honning
Hvordan man tager fordøjelsesenzymer
Du bør tage tilskud af fordøjelsesenzymer sammen med måltider og skal følge instruktionerne på emballagen eller lægens anbefaling af dosering.
Forskellige doser kan være passende til forskellige typer fordøjelsesenzymer.
Er der nogen risici eller bivirkninger ved at tage fordøjelsesenzymer?
Mulige bivirkninger af fordøjelsesenzymtilskud omfatter:
- mavesmerter
- kvalme
- opkastning
- smerter i hoved og nakke
- oral irritation
- tilstoppet næse
- lymfadenopati
Ofte stillede spørgsmål
Nedenfor er svarene på nogle ofte stillede spørgsmål om fordøjelsesenzymer.
Hvad er forskellen mellem fordøjelsesenzymer og probiotika?
Fordøjelsesenzymer og probiotika virker på forskellige måder og kan være gavnlige i kombination.
Probiotika er levende organismer, der hjælper med at forbedre balancen i tarmmikrobiotaen, mens fordøjelsesenzymer hjælper kroppen med at nedbryde mad til absorption.
Hjælper fordøjelsesenzymer dig med at tabe dig?
Fordøjelsesenzymer hjælper dig måske ikke direkte med at tabe dig. Imidlertid hjælper fordøjelsesenzymer med at forbedre tarmsundheden, hvilket kan spille en rolle i vægttab.
Hvilke medicinske tilstande kan forårsage fordøjelsesenzymmangel?
Medicinske tilstande, der påvirker bugspytkirtlens funktion, såsom cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom, pancreatitis og bugspytkirtelkræft, kan forårsage enzymmangel.
Vil fordøjelsesenzymer få en person til at defekere mere?
Diarré og hyppig afføring er ikke almindelige bivirkninger af fordøjelsesenzymer.
Reducerer fordøjelsesenzymer forstoppelse?
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om fordøjelsesenzymer kan hjælpe med at behandle forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer.
Resumé
Nogle små undersøgelser understøtter brugen af fordøjelsesenzymer til behandling af oppustethed og andre gastrointestinale problemer. Mere forskning er dog nødvendig for at finde ud af, om kosttilskud til fordøjelsesenzymer virkelig er gavnlige.
Du bør diskutere at tage fordøjelsesenzymer med en sundhedspersonale, da disse produkter kan forårsage bivirkninger og interagere med medicin. Fordøjelsesenzymer kan også indeholde animalske produkter og allergener.
Discussion about this post