Kan kolde hænder være et symptom på angst?

Hvorfor sker dette?

Angst viser sig ofte i fysiske symptomer. Din krop kan opleve angst som en kamp-, flugt- eller frysereaktion. Den mentale humørtilstand svarer til en fysisk tilstand, som din krop fortolker som en frygt reaktion.

I denne form for fysisk reaktion reagerer kroppen, som om den er i en nødsituation. Blodstrømmen vil blive omfordelt til hovedorganer som hjertet og store muskler for at hjælpe med at løbe væk – kroppen forbereder sig på at flyve. Dette får ekstremiteter som dine hænder, fingre og fødder til at blive kolde.

Andre akutte symptomer omfatter svedtendens, vejrtrækningsbesvær og svimmelhed. Generel angst kan også forårsage søvnløshed og muskelsmerter.

Går det væk?

Ja, det går væk. Fordi det er forårsaget af stressreaktionen, vender blodgennemstrømningen tilbage til normal, efterhånden som stressreaktionen mindskes. Kroppen tror ikke længere, den behøver at reagere, som om den er i en nødsituation, og blodgennemstrømningen kommer tilbage til hænder og fødder og varmer dem op.

Det kan tage lidt tid – omkring 20 minutter – så vær ikke bekymret, hvis det ikke sker med det samme.

At arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at lære at håndtere din angst. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist sig at være en af ​​de mest effektive former for terapi mod angst. Det hjælper dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige og usande tanker, der kan udløse angst, og hjælpe dig med at omformulere den til at reagere på en mere adaptiv måde. Dette hjælper med at håndtere de efterfølgende fysiske symptomer fra angsten.

Det kan også være en fordel at tale med en læge om dine symptomer. Afhængigt af hvad de føler er passende, kan de ordinere medicin for at hjælpe med at håndtere din angst.

Andre årsager

Angst er ikke den eneste potentielle årsag til kolde hænder. Andre mulige årsager kan omfatte:

• Raynauds fænomen. Raynauds fænomen er, hvor blodgennemstrømningen til dine ekstremiteter, herunder dine hænder og fingre, er begrænset, hvilket får dem til at være kolde.
• Hypothyroidisme. Dette kaldes også underaktiv skjoldbruskkirtel og opstår, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon.
• Vitamin B12 mangel. B12 er et essentielt vitamin, der findes i mange animalske produkter. En B12-mangel kan forårsage prikken i hænderne og anæmi, som begge kan få dine hænder til at føles kolde.
• Arterielle sygdomme. Sygdomme, der påvirker arterierne, kan reducere blodgennemstrømningen til dele af kroppen, herunder hænder og fingre. Når dette sker, cirkulerer blodet ikke normalt.
• Rygning af cigaretter. Rygetobak indsnævrer blodkarrene i din krop, hvilket kan forårsage kolde fingre eller hænder. På lang sigt kan det beskadige dit hjerte og forringe blodgennemstrømningen i hele kroppen.

Dette er ikke en udtømmende liste, da der er andre forhold, der også kan forårsage kolde hænder.

Når du ser en læge om kolde hænder, vil de stille dig spørgsmål om dine symptomer og din sygehistorie. De vil måske bestille test for at sikre, at der ikke er nogen underliggende medicinsk tilstand, der forårsager dine kolde hænder.

At tale ærligt med dem om eventuelle andre angstsymptomer, du måtte have, kan hjælpe dem med at give den mest passende behandling.

Hvornår skal man søge pleje

Hvis du har kolde hænder hele tiden, i al slags vejr, skal du kontakte en sundhedsprofessionel. Dette kan være et symptom på en underliggende tilstand, og passende behandling kan hjælpe. Kolde hænder kan være tegn på flere forskellige sygdomme.

Hvis du oplever, at du er ængstelig til det punkt, hvor det påvirker din hverdag, så tal med en sundhedsprofessionel. De kan hjælpe dig med at finde en rådgiver, der kan arbejde sammen med dig for at håndtere din angst og reducere fysiske manifestationer af den. Der er behandling, og du behøver ikke at gøre dette alene.

Bundlinjen

Angst kan forårsage en række symptomer, både psykiske og fysiske. Disse symptomer kan omfatte kolde hænder.

Angst kan behandles, og behandling af den underliggende angst kan hjælpe dig med at håndtere den mere effektivt. Dette kan hjælpe med at reducere eller endda eliminere mange fysiske symptomer på angst.

Hvis du er bekymret for, at din angst forstyrrer dit liv, eller hvis du ikke er sikker på, om dine kolde hænder er et symptom på noget andet, så kontakt din læge.