Kan en hovedbundsmassage hjælpe dit hår med at vokse?

Hvis du nogensinde har fået en hovedbundsmassage, kan du uden tvivl huske, hvor afslappende det føltes. Udover at lette stress og spændinger, er der også buzz omkring hovedbundsmassage, der kan fremme hårvækst.

Er dette bare en myte, eller er der sandhed i denne ekstra fordel ved en hovedbundsmassage? Selvom forskningen er begrænset, kan der være nogle løfter om denne teori, afhængigt af dine hårvækstbehov.

I denne artikel vil vi se nærmere på videnskabelig dokumentation omkring hovedbundsmassage og hårvækst. Hvis du vil have andre tips til hårvækst, har vi dem også til dig.

Hvad er en hovedbundsmassage?

En hovedbundsmassage ligner en massage, du ville få til din nakke, ryg eller krop. En hovedbundsmassage udføres dog som regel lidt mere skånsomt. Det gøres normalt uden olie, men du kan inkludere det, hvis du foretrækker det.

En typisk hovedbundsmassage bruger kun fingerspidserne. Der er også mulighed for at bruge en hovedbundsmassageanordning, der arbejder for at efterligne trykket fra dine fingerspidser.

Kan det hjælpe med hårvækst?

Ifølge en lille 2016 undersøgelse, konkluderede forskere, at regelmæssig hovedbundsmassage kan føre til tykkere hår. Denne undersøgelse involverede ni mænd, som modtog en 4-minutters hovedbundsmassage hver dag i 24 uger. Ved afslutningen af undersøgelsen viste det sig, at mændene havde tykkere hår end i starten.

Yderligere forskning fra 2019 understøttede disse resultater. Denne undersøgelse var baseret på undersøgelsessvar fra 340 deltagere, som havde fulgt specifikke instruktioner ved at udføre hovedbundsmassage to gange dagligt for at forbedre hårtab.

Ifølge de selvrapporterede resultater rapporterede cirka 69 procent af deltagerne, at deres alopeci var blevet bedre.

Fordelene ved en hovedbundsmassage til hårvækst centrerer sig om hårsækkene. Hvert hår på dit hoved starter sit liv i en follikel, placeret lige under huden på din hovedbund.

Ifølge forskning øger hovedbundsmassage hårets tykkelse ved at strække cellerne i hårsækkene. Dette stimulerer igen folliklerne til at producere tykkere hår. Det menes også, at en hovedbundsmassage kan hjælpe med at udvide blodkarrene under huden og derved fremme hårvækst.

Selvom forskningen er begrænset, hvad er kendt indtil videre gør vise noget løfte om hovedbundsmassage og hårvækst.

Sådan masserer du din hovedbund

Der er flere måder at give din hovedbund en massage på for at stimulere hårvæksten. Her er fire muligheder.

1. Traditionel hovedbundsmassage

En traditionel hovedbundsmassage involverer kun brug af dine fingerspidser.

Brug fingerspidserne på begge hænder til at påføre let til medium tryk på din hovedbund, bevæg dig i små cirkler.
Arbejd dig henover din hovedbund for at dække alle områder.
Prøv at massere din hovedbund med fingerspidserne i mindst 5 minutter ad gangen flere gange om dagen.

Du kan også få en hovedbundsmassage hos en autoriseret massageterapeut. Prisen vil variere afhængigt af massagens længde.

2. Massér mens du vasker hår

Hvis du er presset på tid, kan du bruge den traditionelle hovedbundsmassagemetode, der er beskrevet ovenfor, mens du vasker dit hår.

Brug fingerspidserne til at massere forsigtigt din shampoo eller balsam ind i dit hår i 5 minutter. Skyl derefter dit hår som normalt.

3. Børster og massageværktøjer

Ligesom med kropsmassage er der også specialværktøj, du kan købe til en hovedbundsmassage.

Selvom nogle hudlæger anbefaler at bruge en hovedbundsmassager, mener andre, at en fingerspidsmassage er lige så effektiv. I sidste ende er det op til dig at beslutte, hvilken metode der fungerer bedst for dig.

Hovedbundsmassageværktøjer kommer i form af børster eller lette håndholdte gummimassageapparater. Du kan arbejde med disse over hele din hovedbund på samme måde, som du ville bruge dine fingre.

Køb værktøjer til hovedbundsmassage online.

4. Hovedbundsmassage med essentielle olier

Du kan også bruge æteriske olier til din hovedbundsmassage. Dyreforsøg har vist, at begge dele lavendel og pebermynte olier kan hjælpe med at fremme hårvækst.

Bland 1 til 2 dråber lavendel- eller pebermynteolie med 1 spiseskefuld bæreolie, som jojoba eller smeltet kokosolie. Påfør direkte på din hovedbund og brug derefter dine fingerspidser eller en hovedbundsmassager til forsigtigt at arbejde olierne ind i din hovedbund.

Før du påfører æterisk olie på din hovedbund, skal du sørge for at lave en lappetest på et lille område af din hud først for at sikre dig, at du ikke er allergisk.

Andre tips til hårvækst

Udover at massere din hovedbund, er der andre gennemprøvede måder at hjælpe dit hår med at vokse. Du vil måske:

Undgå overdreven shampooing og børstning. Begræns også brugen af kemiske behandlinger, farvestoffer og opvarmede hårstylingværktøjer. Disse kan alle svække hårets neglebånd og forårsage brud.
Tal med din læge om at teste for ernæringsmæssige mangler. Lave niveauer af zink, jern og biotin kan alle bidrage til hårtab.
Overvej at prøve minoxidil (Rogaine) mod arveligt hårtab på bagsiden af hovedet. Denne håndkøbsmedicin, tilgængelig som væske eller skum, er ikke beregnet til vigende hårgrænser eller hårtab foran på hovedbunden.
Spørg din læge om receptpligtig medicin mod hårtab. Disse omfatter finasterid (Propecia) til mænd og spironolacton til kvinder.
Spørg din hudlæge om professionelle hårvækstbehandlinger. Mulighederne omfatter laserterapi, hårtransplantation og kortikosteroidinjektioner.
Fortæl din læge om dit hårtab. Hvis du taber mere hår end normalt, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, såsom hypothyroidisme.

Bundlinjen

Selvom forskningen er begrænset, viser den hidtidige videnskabelige dokumentation, at selvom hovedbundsmassage ikke kan kurere hårtab, viser de lovende med at fremme hårvækst.

Du kan give dig selv en hovedbundsmassage ved hjælp af fingerspidserne, eller du kan bruge et hovedbundsmassageværktøj. Du kan også få en hovedbundsmassage hos en uddannet massageterapeut.

Hvis dit hårtab forværres, eller hvis du bemærker andre symptomer sammen med hårtab, skal du sørge for at følge op med din læge.