Kan æteriske olier lindre IBS-symptomer?

Irritabel tyktarm (IBS) er en almindelig mave-tarmsygdom, der forårsager ubehagelige symptomer såsom oppustethed og forstoppelse. Mange medicinske og hjemmebehandlinger er vellykkede til at reducere IBS-symptomer, selvom det, der virker for én person, måske ikke virker for en anden.

For nogle mennesker med denne tilstand giver æteriske olier lindring af symptomer.

Hvis du har IBS og undrer dig over, hvilke æteriske olier der virker, og hvordan du bruger dem, er her, hvad du behøver at vide.

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er aromatiske forbindelser udvundet af botaniske stoffer såsom træer og planter. Når de er ekstraheret, gennemgår disse forbindelser, kaldet essenser, en destillationsproces, såsom koldpresning. Når de er destilleret, bliver essenserne til æteriske olier.

Æteriske olier er kendt for deres karakteristiske dufte og kraftfulde styrke, men nogle er mere end blot lugtfornøjelser. Mange æteriske olier indeholder kemiske forbindelser, der giver sundhedsmæssige fordele.

Sådan bruges

Der er et par måder, hvorpå du kan bruge æteriske olier, såsom aromaterapi.

Nogle æteriske olier er tilgængelige som kosttilskud. Når du køber et kosttilskud, skal du kigge efter enterisk-coatede kapsler. Disse er mindre tilbøjelige til at forårsage maveforstyrrelser.

Du kan også finde æteriske olier opført som ingrediens i håndkøbsmedicin og som ingrediens i urtete.

Kan æteriske olier lindre symptomer på IBS?

Der er flere æteriske olier, som du kan finde gavnlige til at reducere IBS-symptomer.

Nogle æteriske olier, såsom lavendel, giver en følelse af ro og afslapning, når de bruges i aromaterapi. Andre er anti-inflammatoriske og har antispasmodiske egenskaber, der afslapper glatte tarmmuskler.

Ifølge forskning viser følgende æteriske olier lovende for IBS-symptomlindring.

Pebermynte

Pebermynteolie (Mentha piperita) har vist sig at reducere kramper, smerter og andre IBS-symptomer i 12 randomiserede forsøg. Deltagerne i undersøgelsen fik pebermynteolie i enterisk overtrukne kapsler til oral indtagelse.

Pebermynteolie indeholder L-menthol, som blokerer calciumkanalerne i glat muskulatur. Dette giver en krampeløsende effekt i mave-tarmkanalen. Pebermynteolie har også antiinflammatoriske egenskaber og kan understøtte immunsystemet.

Anis

Lakridsduftende anis (Pimpinella anisum) har krampeløsende egenskaber. Det er blevet brugt som behandling for tarmsygdomme i gammel persisk medicin i århundreder. Det er i øjeblikket markedsført som en enterisk-coated gelatinekapsel til brug af personer med IBS.

EN klinisk forsøg af 120 patienter fandt, at anis var gavnligt til at reducere oppustethed, diarré, forstoppelse, gastroøsofageal refluks og andre symptomer. Fordele var også rapporteret for at reducere depression.

Fennikel

fennikel (Foeniculum vulgare) er botanisk beslægtet med anis og har også en rig, lakridsduft.

Kapsler indeholdende fennikel og curcumin, en polyfenolforbindelse i gurkemeje, blev givet til studiedeltagere med milde til moderate IBS-symptomer.

Curcumin har anti-inflammatoriske egenskaber. Fennikel reducerer flatulens og er krampeløsende. Sammenlignet med placebo oplevede de, der fik fennikel-curcumin-kombinationen, mindre mavesmerter og forbedret livskvalitet.

Lindrer æteriske olier faktisk symptomer på IBS?

Da årsagerne til IBS ikke er helt forstået, har forskning set på, om æteriske olier kan løse flere potentielle underliggende problemer.

EN 2013 undersøgelse undersøgte de antibakterielle egenskaber af flere æteriske olier for at se, om de kunne være effektive til at reducere overvækst af bakterier i tyndtarmen.

Adskillige æteriske olier, herunder fyrretræ, timian og tetræolie, viste sig at være yderst effektive til at bekæmpe bakteriel overvækst. Pebermynte, koriander, citrongræs, citronmelisse, rosmarin, fennikel og mandarin viste sig at være moderat effektive.

Nogle æteriske olier kan være gavnlige for visse symptomer, men ikke lykkes med at behandle andre. For eksempel er ingefær effektivt til at reducere kvalme og køresyge for nogle mennesker, men det kan være ineffektiv til behandling af andre IBS-symptomer.

Er æteriske olier sikre at bruge?

Det er vigtigt at bruge æteriske olier som anvist. Medmindre du køber kosttilskud designet til oral brug, må du ikke drikke æterisk olie eller tilføje det til fødevarer eller drikkevarer i andre mængder end det, der er angivet som sikkert.

Æteriske olier er beregnet til at blive brugt som aromaterapi. Nogle betragtes som giftige, hvis de sluges og er farlige for kæledyr. Når du bruger aromaterapi, skal du overveje kæledyr, børn og andre, der kan reagere negativt på olierne.

Fortynd med en bærerolie før topisk brug

Gnid ikke æterisk olie på din mave, tindinger eller andre dele af din krop, medmindre den er blevet fortyndet med en bærerolie. Brug heller ikke nogen æterisk olie, du kan være allergisk over for, og lav en lappetest, før du bruger den mere bredt.

Sådan udfører du et patch-trin:

Vask din underarm med mild, uparfumeret sæbe, og dup derefter tør.
Påfør et par dråber fortyndet æterisk olie på et lille plaster på din underarm.
Dæk med gaze, og hold området tørt i 24 timer.

Fjern gaze efter 24 timer og se efter tegn på en negativ reaktion på olien, såsom rødme, blærer eller irritation.

Hvis du oplever ubehag eller bemærker nogen tegn på en reaktion, før 24-timersperioden slutter, skal du stoppe med at bruge. Men hvis der ikke opstår irritation, er olien sandsynligvis sikker at bruge.

Må ikke anvendes til spædbørn, hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer

Hvis du er gravid, prøver at blive gravid eller ammer, skal du ikke bruge æteriske olier. Der er ikke nok forskning tilgængelig til at sikre deres sikkerhed på nuværende tidspunkt.

Brug heller ikke æteriske olier på spædbørn eller babyer. Sørg for at tjekke med dit barns børnelæge, før du ansøger.

Brug økologiske æteriske olier af terapeutisk kvalitet

Se efter olier, der er økologiske eller terapeutiske kvaliteter. Husk, at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer æteriske olier, så det er vigtigt at gøre din due diligence, når du køber.

Nogle æteriske olier er fortyndet med ingredienser, du måske ikke ønsker. Tjek altid ingredienslisten før køb. Undersøg din producent og sigt efter at bruge dem i Nordamerika. Nogle æteriske olier kan være forurenet med tungmetaller eller er måske ikke en egentlig æterisk olie.

Vær på vagt over for mirakelpåstande

Æteriske olier bliver ofte udråbt som værende i stand til at helbrede alt og alt. Vær meget forsigtig med disse påstande. Vær sikker på, at du ved, hvad du køber, hvem du køber fra, og hvordan du bruger olien.

Kontakt en læge, hvis alternative behandlinger ikke virker

IBS kan være en udfordrende tilstand at leve med. Der er mange livsstilsbehandlinger og medicin, der er effektive til at reducere symptomer.

Hvis du har IBS og ikke har haft succes med alternative behandlinger, skal du tale med din læge. De kan anbefale spiseplaner og ordinere medicin, der kan hjælpe.

Visse æteriske olier, såsom pebermynte, fennikel og anis, kan give en vis fordel for lindring af IBS-symptomer. Aromaterapi kan være en behagelig måde at introducere healing i din krop.

Æteriske olier såsom lavendel kan også hjælpe med at producere afslapning, når de bruges i aromaterapi.

Hvis brug af æteriske olier og andre livsstilsbehandlinger ikke giver dig den lindring, du leder efter, så tal med din læge. Der er medicin og spiseplaner, der kan hjælpe.