Sundhed og velvære berører os hver især forskelligt. Dette er én persons historie.
Da jeg fødte min ældste søn, var jeg lige flyttet til en ny by, tre timer væk fra min familie.
Min mand arbejdede 12 timer om dagen, og jeg var alene med min nyfødte – hele dagen, hver dag.
Ligesom enhver nybagt mor var jeg nervøs og usikker. Jeg havde et væld af spørgsmål og vidste ikke, hvordan jeg kunne forvente, at livet ville se ud med en helt ny baby.
Min Google-historie fra dengang var fyldt med spørgsmål som “Hvor mange gange skal min baby poppe?” “Hvor længe skal min baby sove?” og “Hvor mange gange skal min baby amme?” Normal nybagt mor bekymrer sig.
Men efter de første par uger begyndte jeg at bekymre mig lidt mere intenst.
Jeg begyndte at forske i pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS). Tanken om, at en perfekt sund baby bare kunne dø uden nogen advarsel sendte mig ud i en hvirvelvind af angst.
Jeg gik ind på hans værelse hvert 5. minut, mens han sov, for at sikre mig, at han var okay. Jeg så ham sove. Jeg slap ham aldrig ude af mit syn.
Så begyndte min angst at snebolde.
Jeg overbeviste mig selv om, at nogen ville ringe til de sociale myndigheder for at få ham taget fra mig og min mand, fordi han sov dårligt og græd meget. Jeg var bekymret for, at han ville dø. Jeg var bekymret for, at der var noget galt med ham, som jeg ikke lagde mærke til, fordi jeg var en dårlig mor. Jeg var bange for, at nogen ville kravle ind ad vinduet og stjæle ham midt om natten. Jeg var bekymret for, at han havde kræft.
Jeg kunne ikke sove om natten, fordi jeg var bange for, at han ville bukke under for SIDS, mens jeg sov.
Jeg bekymrede mig om alt. Og hele denne tid, hele hans første år, troede jeg, at det var helt normalt.
Jeg troede, at alle nybagte mødre var bekymrede ligesom mig. Jeg gik ud fra, at alle havde det på samme måde og havde de samme bekymringer, så det slog mig aldrig op, at jeg skulle tale med nogen om det.
Jeg vidste ikke, at jeg var irrationel. Jeg vidste ikke, hvad påtrængende tanker var.
Jeg vidste ikke, at jeg havde postpartum angst.
Hvad er postpartum angst?
Alle har hørt om postpartum depression (PPD), men ikke mange mennesker har endda hørt om postpartum angst (PPA). Ifølge nogle undersøgelser blev postpartum angstsymptomer rapporteret i op til
Minnesota-terapeut Crystal Clancy, MFT siger, at tallet sandsynligvis er meget højere, da diagnostiske og uddannelsesmæssige materialer har en tendens til at lægge mere vægt på PPD end PPA. “Det er bestemt muligt at have PPA uden PPD,” siger Clancy til Healthline. Hun tilføjer, at af den grund bliver det ofte uadresseret.
“Kvinder kan blive screenet af deres udbyder, men de screeninger stiller generelt mere spørgsmål om humør og depression, som savner båden, når det kommer til angst. Andre har PPD i starten, men efterhånden som det forbedres, afslører det underliggende angst, som sandsynligvis har bidraget til depressionen i første omgang,” forklarer Clancy.
Postpartum angst kan påvirke så mange som 18 procent af kvinderne. Men tallet kan være endnu højere, da mange kvinder aldrig bliver diagnosticeret.
Mødre med PPA taler om deres konstante frygt
Almindelige symptomer forbundet med PPA er:
- irritabilitet og irritabilitet
- konstant bekymring
- påtrængende tanker
- søvnløshed
- følelser af frygt
Noget af bekymringerne er bare typiske, nye forældres selvspørgsmål. Men hvis det begynder at forstyrre en forælders evne til at passe sig selv eller deres baby, kan det være en angstlidelse.
SIDS er en stor trigger for mange mødre med postpartum angst.
Ideen er skræmmende nok for typiske mødre, men for en PPA-forælder skubber fokus på SIDS dem ind i angstens rige.
At give afkald på søvn for at bruge hele natten på at stirre på en fredeligt sovende baby, tælle tiden, der går mellem vejrtrækninger – med panik, hvis der er selv den mindste forsinkelse – er et kendetegn for postpartum angst.
Erin, en 30-årig mor til tre fra South Carolina, har haft PPA to gange. Første gang beskrev hun følelser af frygt og ekstrem angst for hendes værdi som mor og hendes evne til at opdrage sin datter.
Hun var også bekymret for utilsigtet at skade sin datter, mens hun bar hende. “Jeg bar hende gennem døråbninger altid lodrette, fordi jeg var bange for, at jeg ville smadre hendes hoved ind i dørkarmen og dræbe hende,” indrømmer hun.
Erin var ligesom andre mødre bekymret for SIDS. “Jeg vågnede i panik hver nat, bare sikker på, at hun var død i søvne.”
Andre – som Pennsylvania-mor Lauren – går i panik, når deres baby er sammen med andre end dem. “Jeg følte, at min baby ikke var tryg ved andre end mig,” siger Lauren. “Jeg kunne ikke slappe af, når en anden holdt hende. Når hun græd, steg mit blodtryk i vejret. Jeg begyndte at svede og følte et intenst behov for at berolige hende.”
Hun beskriver den overvældende følelse forårsaget af hendes babys gråd: “Det var næsten som om, hvis jeg ikke kunne bringe hende til tavshed, ville vi alle dø.”
Angsten og frygten kan få dig til at miste din virkelighedssans. Lauren beskriver et sådant tilfælde. “En gang, da vi lige var hjemme [from the hospital] Jeg tog en lur på sofaen, mens min (meget sikre og dygtige) mor så babyen. Jeg vågnede og kiggede over på dem og [my daughter] var dækket af blod.”
Hun fortsætter: “Det væltede ud af hendes mund, over hele tæppet hun var pakket ind i, og hun trak vejret ikke. Det er selvfølgelig ikke det, der virkelig skete. Hun var pakket ind i et gråt og rødt tæppe, og min hjerne blev bare vild, da jeg først vågnede.”
Postpartum angst kan behandles.
Hvad kan jeg gøre ved mine angstsymptomer?
Ligesom postpartum depression, hvis venstre ubehandlet, postpartum angst kan
På samme måde kan der være en sammenhæng mellem
Mødre, der oplever nogen af disse symptomer eller symptomer forbundet med PPD, bør søge hjælp fra en mental sundhedsprofessionel.
Disse tilstande kan behandles. Men hvis de ikke bliver behandlet, kan de forværres eller blive hængende efter fødslen og forvandle sig til klinisk depression eller generel angstlidelse.
Clancy siger, at terapi har potentiale til at være gavnlig og normalt er kortvarig. PPA reagerer på en række forskellige terapeutiske modeller, hovedsageligt kognitiv adfærdsterapi (CBT) og accept- og engagementsterapi (ACT).
Og ifølge Clancy kan medicin være en mulighed, især hvis symptomerne bliver alvorlige nok til at svække funktionen. Der er mange lægemidler, der er sikre at tage under graviditet og under amning.”
Hun tilføjer, at andre tilgange omfatter:
- meditation
- mindfulness færdigheder
- yoga
- akupunktur
- kosttilskud
Hvis du tror, du viser symptomer på postpartum angst, skal du kontakte din læge eller psykiatriske.
Kristi er freelanceskribent og mor, der bruger det meste af sin tid på at tage sig af andre end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende påTwitter.
Discussion about this post