Hvad er det korte svar?
Det søde sted er hver 4. til 8. time.
Det
Food and Drug Administration (FDA) anbefaler aldrig at efterlade en tampon i mere end 8 timer.
Du kan dog tage den ud tidligere end 4 timer. Bare ved, at der er en chance for, at tamponen vil have en masse hvidt mellemrum, fordi den ikke absorberer så meget blod.
Kommer det an på dit flow?
Det kan det, men det kan løses ved at bære den korrekte tamponstørrelse.
Hvis du har et tungere flow, kan du opleve, at du skal ændre det tættere på 4-timerssiden af FDA’s anbefaling.
For et tungere flow kan du overveje at bruge en super-, super-plus- eller ultra-tampon, når dit flow er på sit højeste.
På den anden side, hvis du har et ret let flow, kan du måske lade det være i hele 8 timer uden lækage.
Lettere flows kan også kræve en mindre tampon, såsom en lys eller junior størrelse. Dette kan også forhindre, at du bruger tamponen for længe.
Hvad med hvor ofte du tisser?
Får du lidt tisse på din tamponsnor, er der ikke noget at bekymre sig om, og du skal bestemt ikke skifte det ud med det samme.
Medmindre du har en urinvejsinfektion (UTI), er din urin bakteriefri, så du vil ikke kunne give dig selv en infektion, hvis tamponsnoren absorberer noget urin.
Hvis du ikke kan lide følelsen af en våd tamponsnor, og du ikke er klar til at udskifte din tampon, så brug rene fingre til forsigtigt at holde snoren til siden, mens du tisser.
Hvad hvis du svømmer eller er i vand?
Din tampon er sikker, så længe du svømmer. Tamponen bliver siddende, indtil du er færdig med at svømme.
Du vil måske skifte tampon, når du skifter tøj efter svømning. Du får en frisk start og holder dit rene undertøj fri for poolvand, der kan sidde på tamponsnoren.
Hvis du planlægger at svømme i mere end 8 timer, vil du gerne tage en pause på badeværelset for at skifte tampon midt i svømningen. Bare husk at vaske dine hænder omhyggeligt før og efter.
Hvad skal du gøre, hvis du ikke kan ændre det så ofte?
Hvis du ikke kan skifte tampon hver 8. time, er der andre menstruationsprodukter at overveje:
- Puder bæres på undertøj. Det anbefales, at du skifter dem hver 6. til 8. time, men da de er eksterne, er der ikke så stor chance for infektion.
- Du kan også overveje periodeundertøj, som kan bæres i mere end 8 timer på grund af dets naturligt antimikrobielle egenskaber.
-
Menstruationskopper kan bruges i op til 12 timer, før de skal tømmes og vaskes.
Med nogen af disse metoder bliver du sandsynligvis nødt til at ændre dem oftere, hvis du har et kraftigt flow.
Er det muligt at ændre det for ofte?
Det er ikke usundt, men det er bestemt spild. Jo flere tamponer du bruger, jo mere affald skaber du.
Der er også en chance for, at udskiftning af din tampon oftere kan øge ubehaget. Nogle mennesker finder tørre tamponer mere smertefulde eller ubehagelige at fjerne end dem, der er tilstrækkeligt absorberet.
Hvor sandsynligt er toksisk shock syndrom?
Toksisk shock syndrom (TSS) er en alvorlig tilstand, der kan være forbundet med tamponbrug, men det er sjældent. TSS opstår, når bakterier producerer toksiner inde i skedekanalen.
Selvom sandsynligheden for at få TSS er meget lav, er der stadig en chance, når du bærer tamponer.
Forbindelsen mellem tamponer og TSS er stadig stort set diskuteret.
Mens nogle eksperter mener, at en tampon efterladt på plads i lang tid tiltrækker bakterier, mener andre, at tamponfibre ridser skedekanalen og skaber en åbning for bakterier at komme ind i blodbanen.
For at mindske din risiko for TSS anbefaler læger dig:
- Skift din tampon hver 4. til 8. time.
- Brug den tamponstørrelse, der svarer til din flowmængde.
- Juster din tamponstørrelse, efterhånden som dit flow falder, eller skift med andre menstruationsprodukter.
Er der nogle symptomer, man skal holde øje med?
Helt bestemt. TSS-symptomer vil komme hurtigt. Hvis du oplever følgende, skal du straks søge lægehjælp:
- høj feber
- kuldegysninger
- diarré
- solskoldningslignende udslæt
- lavt blodtryk
- rødme i øjnene
- hudafskalning ved fodsåler eller håndflader
Bundlinjen
Nøgletiden for at efterlade en tampon er 4 til 8 timer.
Du kan justere din slidtid inden for denne tidsramme afhængigt af dit flow. Juster også sugeevnen af den tampon, du bruger under hele din menstruation.
Overskrid ikke 8 timers brugstid. Skulle du have svært ved at huske at skifte tampon efter 8 timer, skal du vælge et andet menstruationsprodukt, eller konsultere din læge for deres anbefaling.
Jen Anderson er wellness-bidragyder hos Healthline. Hun skriver og redigerer for forskellige livsstils- og skønhedspublikationer med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver væk, kan du finde Jen, der praktiserer yoga, spreder æteriske olier, ser Food Network eller drikker en kop kaffe. Du kan følge hendes NYC eventyr videre Twitter og Instagram.
Discussion about this post