Både lavt blodsukker (hypoglykæmi) og højt blodsukker (hyperglykæmi) kan føre til vægtøgning. For at opretholde en moderat vægt kan det være nyttigt at overvåge dit blodsukkerniveau.
Ifølge
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker kan lyde som om det kan føre til vægttab, men sandheden er, at individer kan tage på i vægt, når deres blodsukker falder for lavt. Det kan også sætte personer i fare for alvorlige helbredsproblemer.
Højt blodsukker, eller hyperglykæmi, kan også forårsage vægtøgning og øge ens sundhedsrisici. Så især hvis du har diabetes eller en anden tilstand, der kan påvirke dit blodsukker, er det vigtigt at lave en behandlingsplan med din læge.
Kan hypoglykæmi forårsage vægttab eller -øgning?
Når maden bliver spist, nedbryder din krop det til glukose. Dette er det brændstof, der driver dine muskler, organer og hjerne. Insulin, et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, skal være til stede, for at glukose kan trænge ind i kroppens celler.
Når der ikke er tilstrækkelig insulin til stede, kan der ophobes glukose i blodbanen, og blodsukkerniveauet kan stige. Alternativt, når for meget insulin er til stede, kan individer opleve lavt blodsukker.
Hypoglykæmi betyder, at en person har lavt blodsukker. Blodsukkerniveauer, der falder
Hypoglykæmi kan føre til vægtøgning, fordi individer kan bruge yderligere mad til at hæve deres blodsukkerniveauer.
Sult er et af de almindelige symptomer på hypoglykæmi, og det er kroppens måde at anmode om ekstra energi. Men at opleve sultsmerter kan få individer til at spise endnu mere mad end nødvendigt for at hjælpe med at omregulere deres blodsukker og få dem til at indtage yderligere kalorier, de ikke har brug for.
Nogle individer kan opleve, at de taber sig, når de er hypoglykæmiske, men der er en grund til dette: et reduceret indtag af mad kan forårsage hypoglykæmi. Kroppen reagerer ved at forbrænde fedt og energi.
Får højt blodsukker dig til at tage på eller tabe dig?
Hyperglykæmi betyder, at en person har højt blodsukkerniveau. Hyperglykæmi kan defineres som, når blodsukkerniveauet går over 125 mg/dL, når man faster.
Højt blodsukker kan få dig til at tage på eller tabe dig. Ekstra insulin og blodsukker i en persons blod kan få kroppen til at begynde at lagre overskydende glukose. Noget kan lagres i leveren eller musklerne, men resten lagres som fedt. Dette fører til vægtøgning.
Med vægttab på den anden side kommer glukose ikke ind i cellerne til brug som energi. Kroppen skaber i stedet energi ved at forbrænde fedt og muskler, hvilket resulterer i vægttab.
Hvilket blodsukkerniveau kan hjælpe dig med at tabe dig?
Vægttab opstår, når du forbrænder flere kalorier, end du indtager. Et individs basale
Når en persons blodsukker er ude af balance, kan det påvirke deres stofskifte negativt, hvilket hindrer deres evne til at tabe sig. Mindst én undersøgelse har defineret sunde metaboliske niveauer som inkluderende et fastende blodsukkerniveau under 100 mg/dL.
Påvirker din vægt, hvordan hypoglykæmi påvirker dig?
Alvorlig hypoglykæmi kan defineres som et blodsukkerniveau under 54 mg/dL. Når en persons blodsukker er faldet så lavt, kan de opleve mere alvorlige symptomer som anfald og kræve hjælp fra andre til at behandle deres lave blodsukker.
Lavt blodsukker kan føre til sultfølelse og ekstra kalorieforbrug. På den anden side kan højt blodsukker føre til, at overskydende glukose lagres som fedt. Hvis du ønsker at opretholde en moderat vægt, er det en god idé at overvåge dit blodsukkerniveau og spise en nærende kost.
Hvis du har diabetes eller en anden tilstand, der kan påvirke dit blodsukker (og vægt), er det vigtigt at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at fastlægge en behandlingsplan for at holde dit blodsukkerniveau stabilt.
Discussion about this post