Hvorfor vågner jeg og gisper efter luft?

Oversigt

At vågne op og gispe efter luft kan være skurrende. Nogle mennesker beskriver, at de oplever åndenød og føler, at de er blevet kvalt. Mange kulturer deler myten om, at det skete, fordi en slags overnaturlig ånd sad på en persons bryst. Læs videre for at lære om de helbredstilstande, der er fundet, der forklarer dette fænomen.

Hvad forårsager at vågne op og gispe efter luft?

Der er flere forskellige årsager, der kan få dig til at vågne op og gispe efter luft. Nogle er midlertidige og godartede, mens andre er mere alvorlige.

Postnasal drop

Postnasal drop kan få næsesekret til at bevæge sig ned i halsen om natten og blive fanget der, især hvis du ligger på ryggen. Dette kan blokere dine luftveje, hvilket udløser hoste- og gisp-refleksen.

Folk, der vågner op og gisper efter luft som følge af postnasal drop, siger ofte, at de føler, at de er blevet kvalt. De kan også have symptomer som ondt i halsen, en dårlig smag i munden eller bihulehovedpine.

Lær mere om postnasal drop.

Hypnagogisk fjols

Hypnagogiske ryk er de ufrivillige bevægelser af kroppen, der sker lige når du falder i søvn. De kaldes også nogle gange hypniske ryk. De kan være små ryk i en arm eller involvere hele din krop og få dig til at føle, at du falder, når du vågner.

Nogle gange, når dette sker, vil dine muskler være spændte, hvilket får dig til at gispe efter luft. Du kan have en tung følelse i brystet. Andre symptomer kan omfatte:

• hurtig puls
• hurtig vejrtrækning
• svedtendens

Hypnagogiske ryk kan forværres af:

• stress eller angst
• koffein
• søvnmangel
• en uregelmæssig søvnplan

Obstruktiv søvnapnø

Obstruktiv søvnapnø kan få din vejrtrækning til at starte og stoppe, mens du sover. Det kan føre til, at halsmusklerne slapper så meget af, at de blokerer dine luftveje. Du vågner måske brat og gisper efter luft eller kvæler.

Andre symptomer, der ledsager søvnapnø, kan omfatte:

• overdreven træthed i dagtimerne
• høj snorken
• morgen hovedpine
• højt blodtryk
• humørsvingninger
• koncentrationsbesvær i løbet af dagen

Lær mere om obstruktiv søvnapnø.

Lungeødem

Lungeødem opstår, når overskydende væske samles i luftrum og væv i lungerne. Dette gør det sværere at trække vejret. Mens lungeødem kan udvikle sig langsomt over tid, kan det også udvikle sig pludseligt. Åndedrætsbesværet kan få dig til at vågne op og gispe efter luft og føle, at du er ved at blive kvalt eller drukner. Akut lungeødem er en medicinsk nødsituation.

Andre symptomer du kan opleve omfatter:

• åndedrætsbesvær eller åndenød, der bliver værre, når du ligger ned
• hvæsen
• pludselig angst eller rastløshed
• hurtig og uregelmæssig hjerterytme
• brystsmerter
• en hoste, der kan producere skummende opspyt, som kan være farvet af blod

Lær mere om lungeødem.

Angst og panikanfald

Både angst og panikanfald kan få dig til at vågne op og gispe efter luft. Angreb kan forekomme, mens du sover uden nogen åbenlys trigger. Begge forhold kan medføre en stigning i hypnagogiske ryk.

Andre symptomer omfatter:

• føler sig svag eller svimmel
• svedtendens
• have kuldegysninger
• føler tab af kontrol
• brystsmerter
• følelse af terror eller forestående undergang
• stakåndet

Lær mere om angst og panikanfald.

Sure opstød

Sur refluks kan forårsage en tilbagestrømning af mavesyren ind i spiserøret. Denne tilstand er også kendt som GERD. Nogle gange vil denne syre bevæge sig langt nok op i strubehovedet eller halsen. Dette kan få personen til at vågne op ved at kvæle, hoste og gispe efter vejret.

Andre almindelige symptomer på sure opstød omfatter:

• halsbrand
• erosion af tændernes emalje
• dårlig ånde
• kronisk ondt i halsen

Lær mere om sure opstød.

Hjertefejl

Kongestiv hjertesvigt kan forårsage, at ekstra væske ophobes i eller omkring lungerne, hvilket resulterer i overbelastning og vejrtrækningsbesvær. Mens symptomer oftest ses ved anstrengende træning, kan det opstå, når man lægger sig ned og sover, efterhånden som hjertesvigtet skrider frem.

Andre symptomer kan omfatte:

• hævelse i benene
• ekstrem træthed
• brystsmerter
• sløvhed
• abdominal udspilning
• mave-tarmproblemer

Lær mere om hjertesvigt.

Hvordan behandles det at vågne op og gispe efter luft?

Behandling af dette symptom afhænger stærkt af den underliggende tilstand.

Behandling af postnasal drop

Hvis du oplever postnasal dryp, kan du bruge sinus irrigation værktøjer som en neti pot til at hjælpe med at skylle overskydende slim ud. Saltvandsnæsespray kan hjælpe med at fugte næsepassagerne. Sov med hovedet hævet for at fremme ordentlig dræning og forhindre slim i at blokere luftvejene.

Du kan også tage ikke-døsige antihistaminer. Din læge kan ordinere en steroid næsespray.

Køb neti potter.

Behandling af hypnagogiske ryk

Hypnagogiske ryk kan behandles med livsstilsændringer, herunder:

• regulering af din søvnplan
• få bedre søvnkvalitet
• reducere stress
• skære koffein ud mindst seks timer før du skal sove

Behandling af angst og panikangst

Reduktion af stress og koffein kan også hjælpe med at reducere symptomer på angst og panikangst. Samtaleterapi med en terapeut kan også være gavnlig for at hjælpe med at identificere årsagen til og udløsere af angst eller panikanfald og finde måder at håndtere symptomerne på. Receptpligtig medicin er også tilgængelig for både angst og panikangst.

Behandling af obstruktiv søvnapnø

Obstruktiv søvnapnø kan være en farlig medicinsk tilstand og kræver behandling. Din læge kan anbefale at tabe dig, hvis du i øjeblikket er overvægtig, og at holde op med at ryge, hvis du ikke har gjort det endnu.

De kan også ordinere positivt luftvejstryk. Dette involverer at bruge en maskine til at levere ilt ved et lidt højere luftvejstryk end normalt for at holde dine luftveje åbne. Din læge kan også ordinere et mundstykke, der er designet til at holde dine luftveje åbne ved at føre din kæbe fremad.

Behandling af lungeødem

Lungeødem bør behandles med det samme. Din læge kan ordinere:

• Forspændingsreducere. Disse mindsker trykket forårsaget af væsken i dit hjerte og lunger. De kan omfatte diuretika.
• Efterbelastningsreducere. Disse udvider blodkarrene for at fjerne trykket fra hjertets venstre ventrikel.
• Blodtryksmedicin.

Behandling af sure opstød

Hvis du har sure opstød, der får dig til at vågne op og gisper efter luft, vil din læge sandsynligvis anbefale en blanding af livsstilsændringer og medicin. Livsstilsændringer omfatter rygestop og undgåelse af fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage GERD. Disse omfatter:

• fed mad
• krydret mad
• dem med højt syreindhold
• alkohol

Undgå at spise i to til tre timer før sengetid. Sov med hovedet og overkroppen let hævet. Hvis det er nødvendigt, kan din læge ordinere antacida og H2-receptorblokkere for at mindske syreproduktionen.

Behandling af hjertesvigt

Hjertesvigt er en kronisk sygdom og vil kræve konsekvent løbende behandling. Din læge kan ordinere medicin som ACE-hæmmere, betablokkere, diuretika og inotrope.

I alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at behandle visse årsager til hjertesvigt, som en koronar bypass for blokerede arterier. Kirurgi kan også omfatte behandling af skaden fra hjertesvigt, som en udskiftning af hjerteklap.

Hvad er udsigterne?

At vågne op og gispe efter luft kan være alarmerende, men det er ikke noget, der er ualmindeligt. Hvis du ellers har det godt, eller hvis dine symptomer snart aftager, kan du falde i søvn igen. Skulle du fortsætte med at vågne op og gispe efter luft regelmæssigt eller have symptomer, der tyder på en mere alvorlig underliggende tilstand, skal du bestille tid til din læge. De kan hjælpe dig med at finde eller bekræfte årsagen.

Hvis du oplever nogle af disse nødsymptomer, skal du straks søge lægehjælp:

• vedvarende symptomer på åndenød, brystsmerter eller begge dele
• at miste bevidstheden
• svære brystsmerter