Ligesom regn, kan tårer fungere som et rensemiddel, vaske opbygningen væk for at afsløre et nyt fundament.
Sidste gang jeg havde en god skrålende session var den 12. januar 2020, for at være præcis. Hvordan husker jeg? Fordi det var dagen efter udgivelsen af min erindringsbog og første bog, “Half the Battle.”
Jeg følte en hel række af følelser og græd det meste af dagen. Gennem disse tårer var jeg til sidst i stand til at finde klarhed og fred.
Men først skulle jeg igennem det.
Med erindringsbogen havde jeg håbet at kunne dele min personlige historie med psykisk sygdom, men jeg var også bekymret for, hvordan bogen ville blive modtaget.
Det var ikke en perfekt historie, men jeg prøvede at være så gennemsigtig og ærlig som muligt. Efter at have frigivet det til verden, gik min angstmåler gennem taget.
For at gøre tingene værre, følte min barndoms bedste ven, at jeg havde fremstillet hende som en dårlig ven, efter hun havde læst den.
Jeg følte mig overvældet og begyndte at stille spørgsmålstegn ved alt. Skulle min historie være en opvågning for folk? Er det klart, hvad jeg forsøger at formidle på disse sider? Vil folk modtage min historie, som jeg havde tænkt mig, eller vil de dømme mig?
Jeg følte mig mere skeptisk hvert øjeblik og begyndte at overtænke alt. Frygt tog det bedste af mig, og tårerne fulgte efter. Jeg plagede min hjerne og prøvede at beslutte, om jeg overhovedet skulle have delt min sandhed i første omgang.
Efter at have taget mig tid til at sidde i mine følelser, følte jeg mig stærkere og klar til verden.
Tårerne sagde alt, hvad jeg ikke kunne. Med den følelsesmæssige frigørelse følte jeg, at jeg kunne stå fast i min sandhed og tillidsfuldt lade min kunst tale for sig selv.
Jeg har altid været et følelsesmenneske. Jeg føler nemt med mennesker og kan mærke deres smerte. Det er noget, jeg tror, jeg har arvet fra min mor. Hun græd, da hun så film, tv-serier, snakkede med fremmede og på alle vores barndoms milepæle, da hun voksede op.
Nu hvor jeg er i 30’erne, har jeg bemærket, at jeg er ved at blive mere som hende (hvilket ikke er en dårlig ting). I disse dage græder jeg for det gode, det dårlige og alt derimellem.
Jeg tror, det er fordi, når jeg bliver ældre, bekymrer jeg mig mere om mit liv og hvordan jeg påvirker andre. Jeg tænker mere over, hvad jeg ønsker, at mit aftryk skal være på denne jord.
Fordelene ved at græde
Gråd ses ofte som et tegn på svaghed. Der er dog flere sundhedsmæssige fordele ved at have et godt græd nu og da. Det kan:
- løfte dit humør og forbedre dit humør
- hjælpe med at sove
- lindre smerter
- stimulere produktionen af endorfiner
- selvberoligende
- afgifte kroppen
- genoprette følelsesmæssig balance
Jeg hørte engang en ældre kvinde sige: “Tårer er bare stille bønner.” Hver gang jeg græder, husker jeg de ord.
Nogle gange, når ting er uden for din kontrol, er der ikke meget andet du kan gøre end at slippe. Ligesom regnen fungerer tårer som en stemningsrens, der vasker snavs og ophobning væk for at afsløre en ny foundation.
At skifte dit perspektiv kan hjælpe dig med at se tingene i et nyt lys.
Lader det flyde
I disse dage holder jeg mig ikke tilbage, hvis jeg føler behov for at græde. Jeg slap det ud, fordi jeg har lært, at det ikke gavner mig at holde det inde.
Jeg glæder mig over tårerne, når de kommer, fordi jeg ved, at jeg vil få det meget bedre, når de er faldet. Det er noget, jeg ville have skammet mig over at sige i mine 20’ere. Faktisk prøvede jeg at skjule det dengang.
Nu hvor jeg er 31, er der ingen skam. Kun sandhed og trøst i den person, jeg er, og den person, jeg er ved at blive.
Næste gang du har lyst til at græde, så slip det ud! Mærk det, træk vejret, hold det. Du har lige oplevet noget særligt. Der er ingen grund til at skamme sig. Lad ikke nogen tale dig fra dine følelser eller fortælle dig, hvordan du skal have det. Dine tårer er gyldige.
Jeg siger ikke, at gå ud i verden og finde ting til at få dig selv til at græde, men når øjeblikket opstår, omfavn det uden modstand.
Du vil måske opdage, at disse tårer vil fungere som et sundt værktøj til at hjælpe dig, når du har mest brug for det.
Candis er forfatter, digter og freelanceskribent. Hendes erindringer er berettiget Halvdelen af kampen. Hun nyder spa-dage, rejser, koncerter, picnic i parken og livstidsfilm på en fredag aften.
Discussion about this post