Hvorfor får alkohol dig til at tisse?

Hvordan det får dig til at tisse

Der er et par faktorer, der spiller ind for, hvorfor du kan føle behov for at tisse mere, når du drikker alkohol i forhold til, når du drikker den samme mængde vand.

Alkohol er flydende, og dine nyrer ved det

For det første regulerer dine nyrer mængden af ​​vand i din krop. De gør dette ved at overvåge plasmaosmolaliteten i dit blod.

Osmolalitet er et fancy ord til at beskrive forholdet mellem partikler i dit blod og væske. Hvis du har mere væske end partikler, fortæller dine nyrer din krop, at den skal frigive mere urin.

Når du har flere partikler end væske, holder dine nyrer på væske, og du føler ikke behov for at tisse.

Fordi alkohol er en væske, tipper den osmolaliteten til fordel for mere væske. Som et resultat vil du i sidste ende tisse ud, hvad der svarer til det, du drikker (forudsat at dine nyrer fungerer godt).

Alkohol er et vanddrivende middel

Den anden faktor, der gør alkohol mere tilbøjelig til at få dig til at tisse, er, at det er et vanddrivende middel. Men hvad betyder det helt præcist?

At drikke alkohol hæmmer kroppens frigivelse af hormonet vasopressin. Læger kalder også vasopressin anti-diuretisk hormon (ADH).

Typisk signalerer hjernen frigivelsen af ​​ADH som reaktion på en stigning i partikler over væsker (plasma osmolalitet). ADH signalerer dine nyrer til at holde på vandet.

Ved at undertrykke ADH kan alkohol få nyrerne til at frigive mere vand. Dette kan have en dehydrerende effekt på din krop, som ikke kun får dig til at tisse mere, men også kan give hovedpine og kvalme senere.

Faktorer, der kan påvirke alkoholens vanddrivende virkning

Her er et par faktorer, der kan påvirke, hvor meget du tisser, når du drikker alkohol.

Alkoholstyrke

Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Alcohol and Alcoholism steg en persons urinproduktion, når alkoholindholdet steg fra 2 procent til 4 procent sammenlignet med en alkoholfri drik.

En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer fandt, at drikke moderate mængder af højere alkoholholdige drikkevarer, såsom vin og destilleret spiritus, fremkaldte en lille vanddrivende effekt. Til sammenligning fandt de ud af, at drikkevarer med lavere alkohol, som øl, ikke havde så meget vanddrivende effekt.

Hvor ofte drikker du

Din krop ser ud til at vænne sig til tilstedeværelsen af ​​alkohol, når det kommer til at tisse. Derfor, jo oftere en person drikker, desto mindre vanddrivende virkning vil alkohol sandsynligvis have.

Dette er dog ikke en grund til at drikke mere! Bare et eksempel på hvordan kroppen regulerer sig selv.

Hydreringsniveauer før du drikker

Den samme undersøgelse i Alcohol and Alcoholism rapporterede, at folk, der var lidt underhydrerede, før de drak alkohol, urinerede mindre end dem, der var hydrerede, selv når de drak den samme mængde alkohol.

De fleste undersøgelser tyder dog på, at folks kroppe stadig reagerer forskelligt på alkohol. Nogle mennesker kan opleve, at de tisser mere, når de drikker det, mens andre tisser mindre.

Hvad med ‘at bryde forseglingen’?

“At bryde forseglingen” er et udtryk, der bruges for første gang, en person tisser, når de drikker alkohol.

Nogle mennesker tror, ​​at når en person bryder forseglingen, det får dem til at tisse hyppigere. Som følge heraf forsøger de at holde ud med at tisse, indtil de absolut skal væk.

Der er ingen forskning, der understøtter ideen om, at det er en rigtig ting at bryde forseglingen. I stedet foreslår læger, at teorien kan være mere et mentalt forslag til en person, når han drikker.

Hvis du tror, ​​at du tisser mere ved at bryde forseglingen, vil du sandsynligvis begynde at tænke på at gå på toilettet mere og derfor tisse oftere.

Generelt er det ikke en god idé at modstå trangen til at tisse, når du føler, at du skal gå. Hvis du holder den inde gentagne gange, kan det øge din risiko for urinvejsinfektioner (UVI) og påvirke din blære-hjerne-forbindelse, der signalerer, når du skal tisse.

Når alkohol gør dig våd i sengen

Måske har du hørt en historie fra en ven (eller måske er du den ven), som gennemlevede en hel nat med druk og vågnede op med at have tisset på sig selv. Dette kan sandsynligvis signalere, hvad du allerede ved: De drak for meget.

Hvorfor skete det?

At drikke for meget kan få dig til at falde i søvn lettere eller endda til at “blænde ud”. Når dette sker, vågner du ikke, som du plejer, når din blære signalerer din hjerne, at du skal tisse.

Men din blære fyldes stadig op på grund af den alkohol, du drak. Og der er en kritisk masse, når din blære fyldes så meget, at den bliver udspilet. Du tisser i sidste ende, om du vil eller ej.

Kan jeg undgå det?

Løsningen her er at drikke med måde. Gå på toilettet, før du går i seng, så din blære er så tom som muligt.

Hvad er en ‘moderat’ mængde alkohol?

Moderation er en drink for kvinder og en til to drinks for mænd om dagen. Ifølge Nationalt Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholismeer følgende ækvivalenter til én drink:

• 1,5 ounce destilleret spiritus, såsom rom, tequila eller vodka
• 5 ounces vin
• 12 ounce af en øl, der er omkring 5 procent alkohol

Ligesom mange faktorer relateret til portionsstørrelser, kan du blive serveret en større skænk på mange barer og restauranter.

Håndtering af behovet for at tisse

Når du husker på de faktorer, der påvirker alkohol og at skulle tisse, er her de mest almindelige måder, du kan håndtere behovet for at tisse på:

• Gør drikke drikkevarer med et lavere samlet alkoholindhold. Drik for eksempel et glas vin i stedet for en cocktail med hård spiritus.
• Lad være holde dig selv lidt dehydreret for at tisse mindre. Det er ikke en god plan generelt, da dehydrering sandsynligvis kun vil få dig til at føle dig værre senere.
• Gør drik med måde. Hvis du ikke fylder din krop og blære op med så meget alkohol, skal du ikke tisse så meget.

Alkohol får dig til at tisse mere ved at påvirke hormonerne i din krop. At begrænse dit alkoholindtag til en til to drinks i løbet af en aften i byen kan hjælpe med at skære ned på dine badeværelsesture – og reducere sandsynligheden for, at du kan komme ud for en ulykke over natten.