Hvorfor det er helt fint at tage et bad på din menstruation

Afliver myter om perioder og badning

Der er en masse periodemyter på tværs af kulturer, der er gået i arv gennem generationer. Mange af dem stammer fra menstruation, der engang er blevet set som tabubelagt eller beskidt. I nogle kulturer er det stadig det.

Der er flere myter om, hvad det kan gøre ved dit flow at tage et bad. For eksempel tror nogle mennesker, at det at tage et bad eller brusebad i varmt vand vil gøre blødningen tungere. En anden populær myte er, at mens du er i vand stopper din menstruation.

Er der nogen sandhed i disse? Der er ingen beviser for, at det kan påvirke dit flow at tage et bad, men vi spurgte en ekspert for at være sikker.

“Nej, at tage et bad kan ikke påvirke flowet af din menstruation,” siger Lucky Sekhon, MD, en medicinsk ekspert ved Flo og reproduktiv endokrinolog ved RMA i New York.

”At være nedsænket i vand kan give en illusion om, at strømmen er stoppet, når den i virkeligheden blot er fortyndet på grund af det omgivende badevand. Din slimhinde i din livmoder bliver ved med at nedbrydes og falde af, uanset om den er nedsænket i vand eller ej,” forklarer Sekhon.

Hvad angår varmtvandsteorien, varmen gør øge blodcirkulationen. I teorien kunne dette få blodet til at flyde mere frit, men der er ingen beviser for, at du vil opleve kraftigere blødninger, når du bader i varmt vand.

Mens vi er i gang, er her nogle andre periode- og baderelaterede myter. Lige meget hvad din bedstemor fortalte dig, er følgende *ikke* sande:

• Badning eller brusebad har negative konsekvenser for din menstruation og fertilitet.
• Du kan ikke vaske dit hår på din menstruation, fordi det vil falde af eller blive krøllet.
• Du skal vaske dit hår på den første dag af din menstruation.
• Når du får din første menstruation, skal du vaske dit ansigt med dit første menstruationsblod for en levetid med klar hud.
• Du bør undgå at gå i vand helt under din menstruation, inklusive bade, brusere, pools, åbent vand osv.

Hvorfor det kan være en god ting at tage et bad i din menstruation

At tage et bad under din menstruation har nogle få fordele, hvoraf den vigtigste er hygiejne.

Mens nogle menstruations- og bademyter lyder harmløse, kan deres indvirkning på menstruationshygiejnen have potentielt alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

At praktisere god hygiejne, mens du har menstruation, kan hjælpe med at forhindre hudirritation og infektioner, herunder:

• vulvovaginale gærinfektioner
• bakteriel vaginose (BV)
• urinvejsinfektioner (UVI)

Det er også en god måde at forhindre funky lugte dernede.

Bortset fra hygiejnen, at tage et bad under din menstruation giver også andre fordele, såsom afslapning.

Et varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af spændte muskler, hvilket giver en naturlig lindring af kramper og andre menstruationssymptomer, såsom hovedpine og lændesmerter. At tage et varmt bad før sengetid kan også hjælpe dig med at sove bedre.

Varmeterapi til behandling af menstruationskramper er ikke nyt. Anvendelse af lokal varme kan slappe af dine mavemuskler og reducere spændinger, hvilket kan hjælpe med andre menstruationssmerter, såsom ryg- og hovedpine.

Varme kan også øge blodcirkulationen i bækkenet. Dette kan hjælpe med at reducere blod- og væskeretention, som fjerner trykket fra nerverne i området, hvilket resulterer i en vis smertelindring.

Hvis din menstruation påvirker din afføring og forårsager forstoppelse og gas, kan den øgede blodgennemstrømning også hjælpe med at få tingene i gang igen. Og da vi taler om forstoppelse, kan et varmt bad hjælpe, hvis du har hæmorider, som er en almindelig bivirkning ved forstoppelse og belastning af toilettet.

Men… hvad med blodet?

Hvad med det? Selvfølgelig kan det være lidt foruroligende at sidde i en balje med blodigt vand, men menstruationsblod er ikke bare lige blod. Det er heller ikke “beskidt”. Det indeholder faktisk meget lidt blod og er en kombination af andre vaginale sekreter og celler fra livmoderslimhinden.

Hvis du hellere ikke vil suge i det, er der måder at forhindre dit bad i at blive et bogstaveligt blodbad, som at bære en tampon eller en menstruationskop eller -skive, mens du bader.

Hvad med brusebad?

Har du kraftige menstruationer eller bare hellere vil tage et bad på din menstruation, er et brusebad et godt alternativ.

En tampon eller menstruationskop eller -skive kan holde blod ude af dit brusebad, hvis du helst ikke vil beskæftige dig med det. Men ligesom at tisse i brusebadet, er blødning i bruseren typisk NBD. Ethvert blod, der kommer ud, vil bare løbe ned i afløbet med vandet.

Bundlinjen

At tage et bad på din menstruation er sikkert og kan faktisk hjælpe nogle af dine menstruationsrelaterede symptomer. Hvis ideen om at ligge i blød i et kar, mens du bløder, giver dig heebie-jeebies, kan du altid tage et brusebad i stedet for.

I slutningen af ​​dagen kan god periodisk hygiejne holde dig til at føle (og lugte) frisk og hjælpe med at forhindre hudirritation og infektioner.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.