Hvorfor bliver mine hænder følelsesløse, når jeg sover?

Ulnar nerve kompression

Din ulnarerve hjælper med at kontrollere underarmsmuskler, der giver dig mulighed for at gribe fat i tingene. Det giver også fornemmelse til din pinky og halvdelen af ​​din ringfinger ved siden af ​​din pinky på både forsiden og bagsiden af ​​din hånd.

Ulnarnerven er også ansvarlig for følelsesløshed, smerte eller chok, du kan føle, når du støder indersiden af ​​din albue, almindeligvis kaldet din “sjove knogle”.

Ulnar nervekompression skyldes normalt for meget pres på din albue eller håndled.

Så hvis du sover med dine arme og hænder krøllet indad, kan du føle følelsesløshed i:

• din pinky og den pinky side af din ringfinger
• den del af din håndflade under disse fingre
• bagsiden af ​​din hånd under disse fingre

Fortsat kompression af ulnarnerven kan bidrage til udviklingen af ​​cubital tunnel syndrom. Hvis smerte eller svaghed begynder at ledsage din følelsesløshed, så lav en aftale med din læge. De kan anbefale nogle hjemmeøvelser eller periodisk at bære en albuebøjle.

Median nerve kompression

Din mediannerve styrer muskler og fornemmelse i dine pege- og langfinger. Det er også ansvarlig for muskler og fornemmelser i langfingersiden af ​​dine ringfinger og i tommelfingeren på håndfladen.

Kompression af medianusnerven har også en tendens til at ske ved din albue eller håndled, så sammenkrølning i fosterstilling kan efterlade dig følelsesløshed:

• på forsiden (håndfladen) af din tommelfinger, pege-, midter- og halvdelen af ​​din ringfinger (halvdelen på langfingersiden)
• omkring bunden af ​​din tommelfinger på håndfladen

Fortsat kompression af medianusnerven ved dit håndled kan bidrage til karpaltunnelsyndrom, selvom din sovestilling normalt ikke forårsager det alene.

Radial nerve kompression

Din radiale nerve styrer de muskler, der bruges til at forlænge dine fingre og dit håndled. Det er også ansvarlig for musklerne og fornemmelserne i bagsiden af ​​din hånd og tommelfinger.

For meget tryk over dit håndled eller langs din underarm kan føre til kompression af den radiale nerve.

At falde i søvn på din arm eller håndled, for eksempel, kan forårsage følelsesløshed:

• i din pegefinger
• på bagsiden af ​​din tommelfinger
• i båndet mellem din pegefinger og tommelfinger

Tryk på din radiale nerve kan også føre til en tilstand kaldet radialt tunnelsyndrom, men du vil typisk ikke have følelsesløshed i dine fingre eller hånd med denne tilstand. I stedet vil du højst sandsynligt opleve smerter i din underarm, albue og håndled.

Hvordan man styrer det

Du kan normalt klare nervekompression om natten ved at ændre din sovestilling.

Her er nogle tips, der kan hjælpe:

• Undgå at sove i fosterstilling. At sove med dine arme og albuer bøjede kan lægge mere pres på dine nerver og forårsage følelsesløshed. Prøv at putte dine tæpper tæt ind for at gøre det sværere for dig at vende dig om og krølle dig sammen i søvne.
• Hvis du sover på maven, så prøv at holde armene ude ved siden af. At sove med dem under din krop kan lægge for meget pres på dem og forårsage følelsesløshed.
• Sov med armene ved siden af ​​i stedet for over hovedet. At sove med armene over hovedet kan forårsage følelsesløshed ved at afskære cirkulationen til dine hænder.
• Undgå at folde armene under din pude, mens du sover. Vægten af ​​dit hoved kan lægge pres på dine håndled eller albuer og komprimere en nerve.

Det er selvfølgelig svært at kontrollere din krops bevægelser, når du sover, så du kan have brug for lidt ekstra hjælp.

Hvis du har problemer med at holde dine albuer eller håndled lige natten over, kan du prøve at bære en immobiliserende bøjle, mens du sover. Dette vil forhindre dine albuer eller håndled i at bevæge sig rundt.

Du kan finde disse seler online til både dine albue og håndled. Eller du kan lave din egen bøjle ved at vikle et håndklæde omkring det område, du ønsker at immobilisere og forankre.

Uanset om du køber en bøjle eller laver en, så sørg for, at den er stram nok til, at den ikke glider af i søvne, men ikke så stram, at den vil forårsage mere kompression.

Efter et par ugers brug kan din krop begynde at tilpasse sig denne nye position, og du kan undlade at bære bøjlen i seng.

Hvornår skal man se en læge

Hvis du har prøvet at sove i forskellige stillinger og bruge bøjle om natten og stadig vågner op med følelsesløshed i hænderne, kan det være en god idé at bestille tid hos din læge.

Se også en sundhedsudbyder, hvis du har:

• følelsesløshed, der varer ind i dagen
• følelsesløshed i andre dele af din krop, såsom skuldre, nakke eller ryg
• følelsesløshed i begge hænder eller kun i den ene del af din hånd
• muskelsvaghed
• klodsethed i dine hænder eller fingre
• svage reflekser i dine arme eller ben
• smerter i dine hænder eller arme

advarselsskilte

Husk, at pludselig følelsesløshed lejlighedsvis kan indikere slagtilfælde, især når det sker med følgende symptomer:

• svaghed eller svimmelhed
• lammelse på den ene side
• forvirring eller problemer med at tale
• tab af balance
• svær hovedpine

Et slagtilfælde kræver øjeblikkelig lægehjælp. Hvis du har disse symptomer, skal du søge akut lægehjælp.

Bundlinjen

Følelsesløshed i hænderne skyldes ofte kompression af de radiale, ulnare eller mediane nerver. Disse nerver er ansvarlige for muskler i dine hænder og fingre. For meget pres på dem kan føre til følelsesløshed.

At vågne op med følelsesløshed kun i dine hænder og fingre er typisk ikke en grund til bekymring, hvis du ikke har andre symptomer. At sove i en anden stilling eller holde dine håndled og albuer lige, mens du sover, kan være nok til at forbedre følelsesløshed.

Men hvis du stadig oplever følelsesløshed eller begynder at bemærke andre usædvanlige symptomer, så lav en aftale med din læge.