Alder og rynker
Gentagne panderynker kan forårsage nogle af dine bekymringslinjer, men aldring og tab af hudens elasticitet, soleksponering og genetik kan også være skylden.
Alligevel, skynd dig ikke til din stylist efter pandehår for at dække over disse rynker endnu. Du kan muligvis reducere forekomsten af rynker på panden med livsstilsændringer og kosmetiske produkter.
5 Livsstilsændringer for at reducere panderynker
Din livsstil har en enorm indflydelse på din huds sundhed og udviklingen af rynker. Tag disse trin for at holde din hud glat og for at forhindre for tidlig aldring:
1. Vær solkyndig
Langvarig eksponering for solens ultraviolette stråler bidrager til for tidlig aldring og rynker. Ifølge
2. Håndter stress
Bekymring fører til rynker på panden, hvilket fører til rynker på panden. Det er svært at slippe af med al stress, men det er vigtigt at holde det under kontrol. For at hjælpe med at håndtere stress, prøv:
- meditere
- dyrke yoga
- diaphragmatisk vejrtrækning
- aromaterapi
- spise en sund kost
- får nok søvn
- tale med en terapeut
- journalføring
- træner dagligt
Læs mere: 10 enkle måder at lindre stress på »
3. Hold dig hydreret
Tør hud får rynker til at fremstå mere fremtrædende. Velhydreret hud hjælper med at mindske udseendet af panderynker. Det er dog vigtigt at hydrere indefra og ud. For at forblive godt hydreret, drik mindst otte 8-ounce glas væske hver dag. Når du træner eller bruger tid i solen, bliver du nødt til at drikke mere.
Du kan ændre smagen af dit vand ved at tilføje citron eller bruge en frugtinfuser.
4. Spis en afbalanceret kost
Når det kommer til rynker, er ordsproget “du er hvad du spiser” sandt. Ifølge forskning fra 2007 spiller kost en væsentlig rolle i hudens aldring. Forskere fandt ud af, at højere indtag af C-vitamin og linolensyre (en omega-3-fedtsyre) reducerede risikoen for tør hud hos amerikanske midaldrende kvinder. C-vitamin var også forbundet med en lavere risiko for at se “rynket ud”. En kost med højt fedtindhold og kulhydrater øgede risikoen for rynker og hudatrofi.
Fortsæt med at læse: Tips til en afbalanceret kost »
5. Stop med at ryge
Hvis en øget risiko for lungekræft, emfysem og hjertesygdomme ikke er nok til at få dig til at holde op med at ryge, er det måske tanken om for tidlig aldring og rynker.
Rygning er en hovedårsag til for tidlig aldring og rynker. Ifølge forskning fra 2008 reducerer kemikalierne i tobaksrøg kollagenproduktionen og beskadiger hudens elasticitet, hvilket fører til for tidlig aldring og rynker.
4 Kosmetik, der minimerer linjer i panden
Mange kosmetiske mærker hævder at have den magiske kugle til at slippe af med rynker – og mange er ubrugelige. Nogle skønhedsprodukter kan dog faktisk hjælpe. Disse omfatter:
1. Produkter med retinol
Retinol er en mildere form af det receptpligtige vitamin A-biprodukt kendt som tretinoin. Tretinoin er godkendt af US Food and Drug Administration til behandling af acne og rynker. Retinol forbedrer hudcelleomsætningen og understøtter kollagenproduktionen. Retinol holder dog ikke godt i sollys. For de bedste resultater skal du bruge produkter, der indeholder retinol om natten.
2. Eksfolierende produkter med glykolsyre
Glykolsyre er en alfa-hydroxysyre, der bruges til at eksfoliere huden for at afsløre en sundere, yngre hud. Glykolsyre er hovedingrediensen i mange kemiske peelinger. Det er også i nogle leave-on, håndkøbseksfolianter. Glykolsyre kan forårsage solfølsomhed, så sørg for at bruge solcreme efter brug af glykolsyreprodukter.
3. Primer
Ligesom malingprimer forbereder en overflade til maling, forbereder ansigtsprimer din hud til foundation. Primer vil ikke slippe af med panderynker, men det er en billig måde at gøre dem mindre synlige. Primer kommer i pulver-, gel- eller cremeformer. Den “udglatter” rynket hud og hjælper foundation med at blive siddende hele dagen.
4. Botox
Hvis nåle ikke skræmmer dig, kan du overveje Botox-injektioner for at bekæmpe panderynker. Botox er en medicin fremstillet af botulinumtoksinet. Når det injiceres i specifikke muskler, lammer det dem midlertidigt, så de ikke kan trække sig sammen. Med andre ord, når du rynker panden, rynker din pande ikke naturligt. Botox-injektioner er dog ikke for alle. De bærer et prisskilt, og Botox kan forårsage ualmindelige bivirkninger såsom:
- smerte, hævelse eller blå mærker på injektionsstedet
- hovedpine
- influenzalignende symptomer
- tørre øjne
Tag væk
Den igangværende kamp mod aldring vil næppe ende snart. Alligevel er der ikke meget videnskabelig forskning om produkter, der minimerer panderynker. De fleste beviser er baseret på individuelle konti, så de er muligvis ikke pålidelige.
Det kan være svært at slippe helt af med panderynker, men der er trin, du kan tage, som kan gøre dem mindre mærkbare. Den bedste måde at bremse aldring og forebygge rynker er at leve en sund livsstil. At spise en sund kost, undgå langvarig soleksponering, motionere regelmæssigt og håndtere stress er de mest effektive måder at holde din hud og resten af din krop sund.
Discussion about this post