Hvor længe varer symptomerne på laktoseintolerance?

Hvor længe varer laktoseintoleranssymptomer?

Laktoseintolerance er normalt ikke en alvorlig tilstand, men det kan forårsage ubehag i maven.

Sværhedsgraden af ​​dine symptomer kan variere baseret på mængden af ​​laktose du indtager og mængden af ​​laktase din krop producerer.

Alle symptomer på laktoseintolerance bør forsvinde inden for ca 48 timer, hvis ikke tidligere. Disse symptomer vil vare så længe laktose er i dit fordøjelsessystem:

• Oppustethed. Oppustethed er forårsaget af fanget vand og gas i dine tarme. Oppustet smerte mærkes ofte omkring din navle.
• Kvalme. Du kan opleve kvalme inden for 2 timer efter at have spist mejeriprodukter, hvis du har laktoseintolerance.
• Diarré. Ufordøjet laktose gærer i din tarm og fører til øget vandretention.
• Gas. Når laktose gærer i din tarm, kan det føre til en ophobning af brint, metan og kuldioxid.
• Smerte. Smerter i maveregionen er almindelig for mennesker med laktoseintolerans. Smerter er normalt fra fanget gas, der skubber mod væggene i dine tarme.

Hvor længe varer andre fødevareintolerancesymptomer?

Fødevareintolerancer og fødevareallergier kan begge forårsage ubehag i maven.

En fødevareallergi forårsager en immunsystemreaktion, der kan forårsage alvorlige symptomer i hele din krop, såsom halshævelse. Fødevareintolerancer er forårsaget af manglende evne til at nedbryde en bestemt fødevare og forårsager normalt kun symptomer, der påvirker dit fordøjelsessystem.

Her er, hvor længe du kan forvente, at symptomer på disse andre fordøjelsesproblemer varer ved:

• IBS. Symptomer på IBS kan vare i dage til måneder ad gangen.
• Mælkeallergi. Symptomer på en mælkeallergi starter normalt inden for 2 timer efter indtagelse af mælk, men kan forsinkes op til 72 timer, hvis mælken fortsætter med at blive indtaget.
• Glutenintolerance. Glutenintolerance er et livslangt problem, der blusser op kort efter at have spist gluten og kan vare dage ad gangen.
• Alkoholintolerance. Mennesker med alkoholintolerance bemærker ofte symptomer inden for 20 minutter efter at have fået en drink, og symptomerne kan vare indtil alkoholen forlader dit system.

Hvor længe varer laktoseintolerance?

Laktoseintolerance kan ikke helbredes. Det er forårsaget af en mangel på enzymet laktase, og lige nu er der ingen måde at øge din krops produktion af dette enzym på.

Nogle mennesker kan have gavn af at tage lactasetabletter før et måltid med mælkeprodukter. Tabletterne virker dog ikke for alle.

Hvornår skal man se en læge

Selvom laktoseintolerance kan være ubehageligt, er det normalt ikke en alvorlig tilstand.

Hvis du har mistanke om, at du er laktoseintolerant, vil du måske besøge en læge for at udelukke andre fordøjelsesproblemer og for at få bekræftet din diagnose. En læge kan teste dig på en af ​​tre måder.

Laktose tolerance test

Under en laktosetolerancetest vil en læge tage en blodprøve og se på dine fastende glukoseniveauer. Du vil derefter drikke en væske, der indeholder laktose. I løbet af de næste flere timer vil lægen sammenligne dine blodsukkerniveauer med din baseline.

Hvis dine glukoseniveauer ikke er forhøjede, betyder det, at din krop ikke er i stand til at nedbryde laktosen til individuelle sukkerarter, og du er laktoseintolerant.

Hydrogen udåndingstest

Under udåndingsprøven af ​​brint drikker du en væske med en høj koncentration af laktose. En læge vil derefter måle mængden af ​​brint i dit åndedræt.

Hvis du er laktoseintolerant, vil den fermenterede laktose i din tarm frigive ekstra brint i din ånde.

Afføringens surhedstest

Afføringens surhedstest bruges normalt kun på børn, der ikke kan testes med andre metoder. Testen ser på surhedsgraden af ​​en afføringsprøve for at teste for ufordøjet laktose i form af mælkesyre.

At leve med laktoseintolerance

Laktoseintolerance kan muligvis ikke helbredes, men der er måder, du kan håndtere dine symptomer på.

• Spis mindre portionsstørrelser. Nogle mennesker med laktoseintolerance kan klare en lille mængde mejeriprodukter. Du kan prøve at spise en lille mængde mejeriprodukter og se, hvordan din krop reagerer, før du langsomt øger dine portionsstørrelser.
• Tag lactase enzym tabletter. Indtagelse af en håndkøbstablet indeholdende enzymet laktase før et måltid kan hjælpe dig med at indtage mejeriprodukter. Tabletterne virker dog ikke for alle mennesker.
• Tag probiotika. Forskning tyder på, at indtagelse af probiotika kan hjælpe med at reducere symptomer på laktoseintolerance.
• Eliminer typer mejeriprodukter. Hårde oste, smør og yoghurt er naturligt lavere i laktose end andre typer mejeriprodukter.
• Prøv laktosefri produkter. Mange dagligvarebutikker sælger mejeriprodukter, der enten er laktosefri eller med en markant reduceret mængde mejeri.

Tag væk

Symptomer på laktoseintolerance begynder normalt mellem 30 minutter og 2 timer efter indtagelse af mejeriprodukter.

Symptomerne varer indtil laktosen passerer gennem dit fordøjelsessystem, op til omkring 48 timer senere.

Sværhedsgraden af ​​dine symptomer kan være milde eller svære afhængigt af hvor meget mejeriprodukter du spiser.

At være laktoseintolerant kan gøre det sværere at få din daglige anbefalede mængde calcium. Du kan drage fordel af at inkorporere mere mælkefrie kilder til calcium i din kost, såsom:

• dåse laks
• sardiner
• frø
• beriget mælkefri mælk
• spinat og grønkål
• bønner og linser
• broccoli
• mandler
• appelsiner
• figner
• tofu
• rabarber