Hvor længe varer depression?

Depression eller svær depressiv lidelse er en stemningslidelse. Anderledes end blot at føle sig “blå” eller “nede i lossepladserne”, menes klinisk depression at være forårsaget af ubalancer af kemikalier i hjernen.

For at blive diagnosticeret med svær depressiv lidelse skal du opleve mindst fem depressionssymptomer en gang dagligt i mindst to uger. Symptomerne inkluderer at være mindre interesseret i de fleste aktiviteter, du engang har haft, at føle dig værdiløs eller skyldig (ofte over ting, der normalt ikke ville få dig til at føle dig sådan), følelse af usædvanlig træthed og manglende energi og mere.

Major depressiv lidelse kan være meget tilbagevendende, hvor mindst halvdelen af de mennesker, der oplever en episode, har en eller flere yderligere episoder i deres liv.

Hvor længe din depression varer afhænger af livsstilsfaktorer, og om du får hurtig behandling eller ej. Det kan vare i flere uger, måneder eller år.

Depressive episoder

Depression er en sygdom, der består af depressive episoder, ligesom “opblussen” hos mennesker med multipel sklerose eller gigt. En episode er, når en person har depressionssymptomer i mindst to uger.

Længden af en episode kan variere. Mens nogle mennesker kun har én, har de fleste mennesker med depression tilbagevendende episoder gennem hele deres liv, hvorfor behandling er så vigtig.

Ubehandlet, som enhver sygdom, kan symptomerne blive gradvist værre og føre til betydelig svækkelse, forstyrre forhold og job eller føre til selvskade eller selvmord.

Personer med svær depression kan opleve en delvis eller total remission, hvor deres symptomer forsvinder, eller de oplever slet ingen symptomer.

Forskere fundet at risikofaktorerne for tilbagevendende episoder af depression omfatter:

specifikke symptomer en person har
have en anden psykiatrisk tilstand (komorbiditet)
familiehistorie med depression
personlighed
kognitive mønstre
stressende livsbegivenheder
tidligere traumer
manglende social støtte

Hvis du er i risiko for at opleve tilbagevendende depression, kan behandling være effektiv til at håndtere dine symptomer og kan minimere gentagelsen af depressive episoder.

Hvordan behandles depression?

Depression er en sygdom, der kan behandles, og jo tidligere behandling påbegyndes, jo mere effektiv er den ifølge National Institute of Mental Health. Vedligeholdelsesterapi er også nyttig til at hjælpe med at forhindre tilbagefald hos personer, der lever med tilbagevendende depression.

Behandlingen ser muligvis ikke ens ud for alle. Behandlinger bør tage individuelle karakteristika, symptomer og situationer i betragtning.

En kombination af behandlinger er ofte den mest effektive, men hver person er forskellig.

Behandlinger omfatter medicin, psykoterapi, hospitalsindlæggelse eller elektrokonvulsiv terapi.

Medicin

Der findes forskellige slags antidepressiva, og nogle gange virker det, der virker for én person, ikke for en anden. Det er ikke ualmindeligt at skulle prøve mere end én medicin for også at finde den, der virker bedst for dig.

Antidepressiva kan omfatte:

selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er)
serotonin-noradrenalin genoptagelseshæmmere (SNRI’er)
tricykliske antidepressiva (TCA)
atypiske antidepressiva
monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere)
anden medicin, der kan bruges off-label til at hjælpe med at behandle depression

Nogle gange kan en kombination af lægemidler bruges, såvel som angstdæmpende medicin, afhængigt af din situation. Hvis en medicin ikke virker, kan din læge prøve en anden, der måske er bedre egnet til dig.

Psykoterapi

Psykoterapi eller terapi refererer generelt til “samtaleterapi” med en terapeut.

Mange mennesker ser en terapeut af forskellige årsager, uanset om de har depression eller ej. Det kan være nyttigt at tale om problemer, der opstår i dit liv, med en person, der er uddannet mental sundhedsprofessionel.

Der findes forskellige former for psykoterapi, herunder dialektisk adfærdsterapi (DBT) og kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Terapi kan hjælpe dig:

identificere “triggere”, der forårsager følelser af depression
identificere skadelige overbevisninger, som du har
skabe nye, positive overbevisninger
give dig mestringsstrategier for negative begivenheder og følelser

Psykoterapi er skræddersyet til hver person, og ved at tale om dine mål og forventninger med din terapeut, vil de være i stand til at arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at håndtere din depression.

Hospitalsindlæggelse

Hospitalsindlæggelse kan være nødvendig, hvis:

den depressive episode er alvorlig
du er ikke i stand til at holde dig selv sikker
du er ude af stand til at passe på dig selv

Under dit hospitalsophold kan din medicin (hvis du er på den) blive gennemgået eller ændret, og individuel og gruppeterapi kan være nødvendig. Dette er for at give dig den støtte og behandling, du har brug for, samt for at holde dig sikker, indtil din depressive episode aftager.

Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) er ikke udbredt, og det er ikke rigtigt for alle. Det kan dog være effektivt ved behandlingsresistent, tilbagevendende svær depression.

Behandlingen består af brugen af en elektrisk strøm til at stimulere et anfald, mens en person er under generel anæstesi.

Det bruges ofte, når andre behandlinger ikke har været effektive. Det bruges ikke som en førstelinjebehandling, da det har nogle betydelige bivirkninger som hukommelsestab.

Det er ikke en kur, og vedligeholdelsesbehandling, som de ovenfor nævnte behandlinger, er nødvendig.

Livsstilsændringer

Selvom der ikke er nogen “hjemmemedicin” i sig selv mod depression eller tilbagevendende episoder, er der nogle ting, som en person kan gøre for egenomsorg, herunder følgende:

Følg den aftalte behandlingsplan, om det betyder regelmæssige terapisessioner, medicin, gruppeterapi, at afholde sig fra alkohol – hvad som helst.
Minimer eller afhold dig fra alkohol og rekreative stoffer. Disse forårsager deres egne humørsymptomer og kan have negative interaktioner med mange psykiatriske lægemidler og antidepressiva.
Prøv at få frisk luft eller motion hver dag. Selvom det er en gåtur rundt om blokken – især hvis du ikke har lyst – kan det at komme ud af huset have opløftende virkninger og være med til at reducere følelsen af isolation, som er så almindelig med depression.
Få regelmæssig søvn og prøv at spise en sund kost. Krop og sind hænger sammen, og hvile og ernæring kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
Diskuter eventuelle naturlægemidler, du tager, med din læge da de kan forstyrre den medicin, lægen har ordineret til dig.

Hvad er udsigterne for depression?

Depression er en alvorlig sygdom, og for mange personer, der lever med depression, er depressive episoder tilbagevendende.

Det betyder ikke, at det er håbløst – langt fra.

Der er en række forskellige behandlinger, der kan bruges til at hjælpe med at behandle og reducere symptomer samt til at reducere risikoen for gentagelse eller sværhedsgraden af en episode.

Der er også værktøjer til at hjælpe dig med at tilpasse dig og håndtere depressive episoder. Depression kan være en kronisk tilstand, men den er overkommelig.