Overgangsalderen kan øge risikoen for hjertesygdomme på grund af faldende østrogenniveauer og andre hormonrelaterede faktorer. Men du kan sænke din risiko ved at styre blodtryk og kolesterolniveauer, spise en sund kost og motionere regelmæssigt.
Overgangsalderen forårsager ikke hjertesygdomme. Men der er visse risikofaktorer for hjertesygdomme forbundet med denne naturlige fase af livet. Disse risici begynder at stige i årene, der fører til overgangsalderen og fortsætter efter overgangsalderen.
Kvinder udvikler sædvanligvis hjertesygdomme flere år senere end mænd gør, hvorfor det kan flyve under din radar. Men det er stadig
Denne artikel udforsker sammenhængen mellem overgangsalder og hjertesygdomme, andre risikofaktorer, og hvad du kan gøre for at holde dit hjerte så sundt som muligt.
Sprog betyder noget
I denne artikel taler vi om overgangsalderen og risikoen for hjertesygdomme hos mennesker, der bliver tildelt kvindelige ved fødslen. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle tildelte kvinder ved fødslen identificerer sig med etiketten “kvinde”. Men til tider bruger vi “mand” eller “kvinde” til at afspejle sproget i en undersøgelse eller statistik.
Selvom vi typisk undgår sprog som dette, er specificitet nøglen, når vi rapporterer om forskningsdeltagere og resultater. Desværre inkluderede de undersøgelser og undersøgelser, der refereres til i denne artikel, ikke data om eller inkluderede deltagere, der var transkønnede, ikke-binære, kønsukonforme, genderqueer, kønsløse eller kønsløse.
Hvorfor øger overgangsalderen risikoen for hjertesygdomme?
Overgangsalderen involverer store hormonelle ændringer, der kan påvirke alle systemer i din krop. Disse ændringer starter, når du går ind i perimenopause. For de fleste kvinder sker dette i midten til slutningen af 40’erne og varer i gennemsnit
I løbet af denne tid begynder dine østrogenniveauer at falde.
Østrogen beskytter dit hjerte på flere måder. Det hjælper med at holde dine blodkar afslappede og åbne, hvilket fremmer en god blodgennemstrømning og forhindrer dit kolesterol i at opbygge sig. Og det hjælper med at regulere dit blodtryk.
Østrogen påvirker også dit immunsystem. Kvinder kan være kl
Andre menopause-relaterede faktorer, der kan øge din risiko
Ifølge American Heart Association
- søvnforstyrrelser
- stigning i visceralt fedt, en type fedt lagret inde i din mave
- fald i muskelmasse
- depression
-
tidlig overgangsalder (45 år eller yngre)
Så en kombination af faktorer relateret til menopausal status kan påvirke hjertesundheden.
Nedsætter hormonbehandling din risiko for hjertesygdom?
Svaret på, om hormonsubstitutionsterapi (HRT) sænker din risiko for hjertesygdomme, er ikke det samme for alle.
HRT til overgangsalderen kan kun involvere østrogen eller østrogen i kombination med gestagen.
HRT indebærer mange potentielle fordele og risici. Hvorvidt HRT er det rigtige for dig, afhænger af dit generelle helbred. For nogle kvinder kan HRT øge risikoen for:
- blodpropper
-
hjerteanfald og slagtilfælde
- brystkræft
- galdeblære sygdom
Hvem bør ikke tage HRT?
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists anbefales HRT normalt ikke, hvis du nogensinde har haft:
- bryst- eller endometriecancer
- slag
- hjerteanfald
- blodpropper
- lever sygdom
En sundhedsperson kan foretage en individuel risikovurdering baseret på din fulde sygehistorie og livsstil.
Hvad er de andre risikofaktorer for hjertesygdomme?
Det
Hjertesygdomme kan opstå på alle stadier af livet, men det gør risikoen
- højt kolesteroltal
- diabetes
-
cigaretrygning og passiv rygning
- drikker for meget alkohol
-
dårlig diæt og stillesiddende livsstil - overvægt eller fedme
- familiehistorie med hjertesygdomme eller hjerteanfald
Nogle andre risikofaktorer for hjertesygdomme er relateret til reproduktiv sundhed, herunder:
- tidlig alder ved første menstruation
- graviditetsforstyrrelser
- for tidlige fødsler
- ugunstige graviditetsresultater
Hvad er symptomerne på hjertesygdomme?
Nogle af de mere almindelige symptomer på hjertesygdomme er:
- brysttryk og ubehag, især under træning
- stakåndet
- træthed
- kvalme
- svimmelhed
-
smerte, der stråler ned i din venstre arm eller ind i din kæbe
- hjertebanken
-
hævelse i dine fødder, ben og mave
Symptomer mere almindelige hos kvinder end mænd:
- ubehag i brystet under følelsesmæssig stress
- ubehag i brystet, der vækker dig fra søvnen
- skarpe, brændende brystsmerter (angina)
- smerter i nakke, kæbe, hals, mave eller ryg
Det er mere sandsynligt, at du kun har nogle få symptomer end dem alle.
Screening for hjertesygdomme
En årlig wellness-eksamen inkluderer typisk et tjek af dit vægt/body mass index (BMI) og blodtryk. Det er også et godt tidspunkt at gennemgå din kost-, trænings- og rygehistorie.
Yderligere screening for hjertesygdomme er baseret på individuelle risikofaktorer, herunder din alder. En læge eller sundhedspersonale kan anbefale yderligere tests såsom:
- kolesteroltest (lipidpanel)
- blodsukkertest
- elektrokardiogram (EKG eller EKG)
- stress test
- Holter overvågning
Hvis du er i særlig høj risiko eller allerede har symptomer på hjertesygdom, kan en primær læge henvise dig til en kardiolog. En kardiolog er en læge med speciale i hjertesygdomme.
Hvad kan du gøre for at holde dit hjerte sundt?
Nogle risikofaktorer, såsom din alder og sygehistorie, er ikke inden for din kontrol. Men det er vigtigt at arbejde med et sundhedsteam for at styre dit blodtryk, kolesterol og glukoseniveauer.
Her er nogle andre måder at holde dit hjerte så sundt som muligt:
-
Hvis du ryger, så prøv at holde op: Hvis du har brug for hjælp, så spørg en sundhedspersonale om rygestopprogrammer. Du kan også besøge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)’s
Sådan holder du op med at ryge side eller ring til Quit Line på 800-784-8669. - Træn regelmæssigt: Arbejd på at få mindst 150 minutter om ugen med moderat intensitet træning eller 75 minutter om ugen med kraftig træning.
- Spis en hjertesund kost: Sigt efter en kosttiltag til at stoppe hypertension (DASH) spiseplan. Din kost bør være høj i hjertesunde fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Prøv at undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt, transfedt, kolesterol og salt.
-
Drik alkohol med måde: CDC
anbefaler et maksimum på én drink om dagen for kvinder. Hvis du har visse medicinske tilstande, kan en læge anbefale, at du slet ikke drikker. Hvis du har mistanke om, at du har alkoholmisbrug, kan det være værd at tage en snak med en læge. Eller du kan ringe til Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMSA) hotline på 800-662-4357.
Overgangsalderen forårsager ikke hjertesygdomme, men det er forbundet med en vis stigning i risikoen. Hjertesygdomme er den største dødsårsag for kvinder, selvom den normalt udvikler sig i en senere alder end hos mænd.
Risikoen for hjertesygdomme stiger med alderen, men der er risikofaktorer udover alder og overgangsalderen. Nogle, du kan kontrollere, er kost, fysisk aktivitet og ikke-rygning. Det er også vigtigt at arbejde med en læge for at styre dit blodtryk, kolesterol og glukoseniveauer.
At se en læge til en årlig kontrol kan hjælpe med at fange hjerteproblemer tidligt.
Symptomer på udvikling af hjertesygdom omfatter uforklarlig åndenød, tryk eller ubehag i brystet og hævelse i dine fødder, ben eller mave. Hvis du har symptomer på hjertesygdom eller tror, at du kan være i høj risiko, skal du overveje at se en læge med det samme.
Discussion about this post