Højt kolesterol i blodet

Oversigt

Har du brug for at sænke dit kolesterol? Vi kan hjælpe

Kolesterol betyder virkelig noget. Hvor meget spørger du? For hver en procents nedgang i dit kolesteroltal falder din risiko for at udvikle hjertesygdomme med to procent.

Derfor er det vigtigt for dig at sænke højt kolesteroltal, uanset om du ønsker at forebygge hjertesygdomme eller forsøger at forhindre yderligere skader efter et hjerteanfald.

Lavere kolesterol er muligt

Selvom det kan virke som en skræmmende opgave at sænke dit kolesteroltal, er det muligt. På Cleveland Clinics program for forebyggende kardiologi og genoptræning viste en langtidsundersøgelse af dets patienter betydelige forbedringer i LDL-håndtering – selv så tidligt som det andet opfølgningsbesøg – for både patienter, der tager statiner, og dem, der er statinintolerante. Hos patienter, der ikke tåler statiner, kan vi typisk opnå i gennemsnit yderligere 30 point reduktion af LDL-kolesterol i Forebyggende Kardiologisk Klinik ved at bruge en kombination af alternativ medicin og tilgange.

Hvis du har højt kolesteroltal eller andre risikofaktorer for at udvikle hjertesygdomme, kan Cleveland Clinics forebyggende kardiologi og genoptræningsprogram hjælpe. Vi evaluerer vores patienters helbred med meget særlig opmærksomhed på modificerbare risikofaktorer, især hyperlipidæmier, såsom højt LDL-kolesterol, forhøjede triglycerider, lavt HDL-kolesterol, højt blodtryk, homocystein samt stillesiddende livsstil, fedme og diabetes.

Vores team er bekendt med de nyeste og mest effektive lægemidler til at sænke kolesterol samt til hypertension og diabetes. Udover at ordinere medicin til at styre din hjerterisiko, kan vi også ordinere meget individualiserede livsstilsjusteringer, der kan forbedre din indsats for at forblive rask og symptomfri. Selvom mange mennesker kender vigtigheden af ​​en hjertesund livsstil, er de færreste sikre på, hvordan man implementerer sundere måder at leve på i deres eget daglige liv.

Sådan starter du

Hvis du ikke har haft en nylig kolesterolscreening, skal du sørge for at få en i din kalender. Eksperter anbefaler at få et kolesterolpanel ved 20 års alderen og derefter hvert femte år. Hvis du har høje risikofaktorer for hjertesygdomme, kan din læge anbefale en årlig kontrol.

Det er bedst at have en test kaldet en “lipoproteinprofil.” Denne blodprøve udføres efter faste i ni til 12 timer og giver et øjebliksbillede af dit samlede kolesterol, LDL (dårligt) kolesterol, HDL (godt) kolesterol og triglycerider (en type fedt i dit blod).

Dit mål bør være:

• Total kolesterol (et mål for HDL, LDL og andre lipoproteiner)
  • Mindre end 200 mg/dL
• Triglycerider
  • Mindre end 150 mg/dL
• LDL (Low-density lipoprotein)
  • Mindre end 130 mg/dL
  • Mindre end 100 mg/dL for dem med hjerte- eller blodkarsygdom og for dem med diabetes eller højt total kolesterol
• HDL (High-density lipoprotein)
  • Mere end 55 mg/dL (hun)
  • Mere end 45 mg/dL (mænd)

Få dine tal til at skrumpe

Den første angrebslinje til at sænke dit kolesteroltal er en kombination af ændringer i livsstil: kost, motion og vægttab.

Kost

En hjertesund diæt fra National Cholesterol Education Program kaldet TLC (terapeutiske livsstilsændringer) diæt kan hjælpe med at sænke dit kolesterol. Dette er en spiseplan med lavt fedtindhold og lavt kolesterolindhold, der kræver mindre end 7 procent af kalorierne fra mættet fedt og mindre end 200 mg kolesterol i kosten om dagen. TLC-diæten anbefaler kun nok kalorier til at opretholde en ønskværdig vægt og undgå vægtøgning. Hvis din LDL ikke sænkes nok ved at reducere dit mættede fedt- og kolesterolindtag, kan du øge mængden af ​​opløselige fibre (tænk: havre, appelsiner, bønner) i din kost. Du kan også tilføje visse fødevarer, der indeholder plantestanoler eller plantesteroler (såsom kolesterolsænkende margariner) for at øge din kosts LDL-sænkende effekt.

Dyrke motion

Sigt efter 30 minutters fysisk aktivitet på de fleste, hvis ikke alle, dage. Det kan hjælpe med at hæve HDL og sænke LDL og er især vigtigt for dem med høje triglycerider og/eller lave HDL-niveauer, som er overvægtige med et stort taljemål (mere end 40 tommer for mænd og mere end 35 tommer for kvinder). Din aktivitet skal være af moderat intensitet, hvilket betyder, at du er i stand til at fortsætte to til tre ordsætninger. Prøv at løbe, gå hurtigt, svøm eller danse.

Vægttab

At tabe sig, hvis du er overvægtig, kan hjælpe med at sænke LDL og er især vigtigt for dem med en klynge af risikofaktorer, der inkluderer høje triglycerider og/eller lave HDL-niveauer og overvægt med et stort taljemål. Forskning viser, at kvinder, hvis talje måler mere end 35 tommer og mænd mere end 40 tommer, har en større risiko for at udvikle hjertesygdomme. Hvad mere er, ser forholdet mellem dette taljemål i forhold til dit hoftemål ud til at være en af ​​de stærkeste forudsigere for chancerne for at få et hjerteanfald.

Hvis den ikke er lav nok

Hvis du ikke er i stand til at sænke dit kolesterol nok gennem livsstilsændringer, kan din læge anbefale dig at begynde med medicinbehandling. (Du bliver stadig nødt til at fortsætte dine livsstilsændringer for at holde dosis af medicin så lav som muligt og sænke din risiko på andre måder!) Der findes flere typer lægemidler til kolesterolsænkning, herunder statiner, galdesyrebindende midler, nikotinsyre, fibrinsyrer og kolesterolabsorptionshæmmere. Din læge kan hjælpe med at beslutte, hvilken type medicin der er bedst for dig.

Ring venligst på 216.444.9353 for at bestille tid hos en af ​​vores specialister i forebyggende kardiologi. For mere information om implementering af en diæt med lavt kolesteroltal, kontakt Preventive Cardiology på telefon på 216.444.9353 eller gratis på 800.223.2273, ext. 49353.

Lipider: Hvad du bør vide

Kolesterol og triglycerider er de to hovedtyper af fedtmolekyler – eller lipider – i kroppen. Uden dem kunne kroppen ikke fungere. For eksempel er kolesterol en vigtig bestanddel af cellemembraner og bruges af kroppen til at producere D-vitamin og hormoner såsom østrogen. Det bruges også til at producere stoffer, der hjælper fordøjelsen. Triglycerider er en vigtig energikilde.

Kroppen har to hovedkilder til kolesterol og triglycerider: leveren og din kost. Kolesterol findes kun i animalske produkter (kød, mælk, ost, smør og fløde). For nogle mennesker vil spise overskud af kolesterolrige fødevarer øge kolesterolniveauet i blodet. Hos normale, raske mennesker producerer leveren alt det kolesterol, som kroppen har brug for, så du har virkelig ikke brug for supplerende kolesterol fra din kost.

Triglyceridniveauer kan være forhøjet af en række årsager: overskydende sukker, alkohol, fedt eller kalorier eller ukontrolleret diabetes. Derudover kan nogle medicinske tilstande og medicin, eller din genetiske makeup, forårsage forhøjede triglyceridniveauer.

Kolesterol og triglycerider rejser gennem hele kroppen via blodbanen, men kun ved hjælp af lipoproteiner – LDL og HDL – som transporterer disse fedtmolekyler til forskellige destinationer. LDL, eller low-density lipoprotein, er kendt som det dårlige kolesterol, fordi det sniger sig gennem arterievæggene og aflaster kolesterol der. Det er sådan, koronararteriesygdom, den mest almindelige type åreforkalkning, begynder og skrider frem. HDL, eller high-density lipoprotein, fjerner kolesterol fra blodbanen og fører det tilbage til leveren for fjernelse fra kroppen. HDL kan også hjælpe med at fjerne det kolesterol, som LDL efterlader indlejret bag arterievæggene. Det er derfor, det kaldes det gode kolesterol.

Så generelt er optimale lipidniveauer karakteriseret ved lave niveauer af LDL og høje niveauer af HDL.