Amning (eller brystfodring) er ofte skildret som en varm, glad og tilfredsstillende oplevelse – men ikke alle finder det sådan.
Faktisk, for nogle forældre, fylder amning dem med intenst negative følelser. Når disse negative følelser svarer til, at din mælk falder ned under en fodring, går du måske igennem noget, der kaldes dysforisk mælkeudstødningsrefleks eller D-MER.
Forældre, der har dysforisk mælkeudstødningsrefleks, føler normalt et sus af negative, deprimerende følelser lige før deres mælk svigter. Ofte ved forældre ikke, hvad der sker, er hurtige til at bebrejde sig selv for at have det sådan, og kan føle, at de er de eneste, der går igennem dette.
Hvis du har symptomer på dysforisk mælkeudstødningsrefleks, skal du først og fremmest vide dette: Du er ikke alene.
Selvom forskningen stadig er under udvikling, fandt en undersøgelse, at så mange som 9 procent af ammende kvinder oplever dysforisk mælkeudstødning. Hvad mere er, er forskere stadig ved at lære om, hvorfor nogle forældre oplever dysforisk mælkeudstødning, og hvordan man behandler det.
Hvad er D-MER?
Dysforisk mælkeudstødningsrefleks beskrives som en strøm af negative følelser under amning, der specifikt svarer til mælkeudstødning (mælkeudstødning).
D-MER menes at være en fysiologisk reaktion og ikke en psykologisk reaktion. Med andre ord er dysforisk mælkeudstødning ikke “alt i dit hoved.” Det er en rigtig medicinsk tilstand, og ammende forældre, der har det, gjorde ikke noget for at forårsage det.
Symptomer på D-MER
D-MER inkluderer normalt følelser af depression, vrede og angst. Alle oplever det lidt forskelligt, men de vigtigste kendetegn er negative, uønskede følelser.
Nogle af de andre følelser beskrevet af ammende forældre
- håbløshed
- følelse af hjemve eller længselsfuld
- føler panik eller paranoia
- selvhad
- følelser af frygt eller en følelse af forestående undergang
- vrede eller irritabilitet
- tanker om selvmord
Symptomerne på dysforisk mælkeudstødningsrefleks kan variere fra mild til svær. De begynder normalt inden for et par minutter efter amning og kan vare op til 10 minutter.
Nogle ammende forældre er i stand til at håndtere følelserne, især når de forstår, hvad der sker. Men for nogle forældre er følelserne så intense og uoverskuelige, at de ikke føler noget andet valg end at afvænne.
D-MER deler mange af de samme symptomer som fødselsdepression og fødselsangst. Symptomerne på D-MER er dog begrænset til amning. Når først mælken falder, og amningen er i gang i et par minutter, forsvinder symptomerne normalt.
På den anden side har forældre, der oplever en stemningslidelse efter fødslen, ofte disse følelser det meste af tiden og oplever, at deres følelsesmæssige tilstand forstyrrer deres evne til at fungere i hverdagen eller tage sig ordentligt af deres baby.
Selvom D-MER kan være meget intens, forsvinder disse følelser efter selve fodringen.
Men her er en hård sandhed: Det er muligt at opleve en postpartum stemningslidelse og dysforisk mælkeudstødningsrefleks på samme tid.
Forældre, der har begge dele, kan have problemer med at forstå, hvad der sker, og kan finde det svært at udpege de forskellige symptomer på dysforisk mælkeudstødningsrefleks.
Hvis du har symptomer på en postpartum stemningslidelse – som er karakteriseret ved 2 eller flere ugers overvældende humørskift, manglende evne til at koncentrere dig eller fuldføre daglige opgaver og skyldfølelse og håbløshed – så tøv ikke med at kontakte din læge eller jordemoder.
Hvorfor får amning mig til at føle mig deprimeret?
Ligesom navnet antyder, betragtes dysforisk mælkeudstødning som en “refleks” – en fysiologisk og hormonel reaktion på amning.
Der er ingen aftalte årsager lige nu, men
Andre forskere teoretiserer, at det opstår på grund af en overdreven “fight or flight”-respons udløst af oxytocinet, der frigives under nedturen. Denne reaktion kan blive yderligere forværret af stress og traumer oplevet af den ammende forælder.
Hvordan det er diagnosticeret
Dysforisk mælkeudstødningsrefleks er ikke en officiel diagnose lige nu, og det betragtes ikke som en postpartum humørforstyrrelse.
Der er ingen diagnostiske test for at afgøre, om du har det. Normalt vil dine symptomer og symptomforekomst fortælle dig, om du oplever det.
Tal med din læge eller jordemoder, hvis du tror, du har D-MER. Du kan også tale med en amningskonsulent, som måske har mere erfaring med at behandle syndromet.
Behandlinger for D-MER
Der er i øjeblikket ingen godkendt medicin til behandling af dysforisk mælkeudstødningsrefleks, men der er nogle mestringsteknikker, som mange forældre finder nyttige.
Ofte gør bare det at lære, at du oplever D-MER, det nemmere at holde det, der sker, i perspektiv og klare oplevelsen.
Klinikere, der mener, at stress og traumer forværrer dysforisk mælkeudstødningsrefleks, anbefaler afstressningsteknikker for at hjælpe med at håndtere syndromet. Normalt bliver disse ting gjort, mens du fodrer din baby.
Teknikker omfatter:
- være hud mod hud med din baby
- få massage
- lytte til afslappende musik
- lægge en varm pose rundt om dine skuldre
- lægge fødderne i blød i varmt vand
- praktisere mindfulness og meditationsteknikker for at mindske negative tanker
- bruge åndedrætsteknikker til at slappe af i krop og sind
- omgive dig med venlige, støttende hjælpere
Nogle forældre har fundet forbedringer, mens de tager Wellbutrin (bupropion). Men det er ikke godkendt til behandling af D-MER. Hvis du er interesseret i dette som en mulig behandling, så tal med din læge.
Hvor længe holder D-MER?
Dysforisk mælkeudstødningsrefleks er normalt mest udtalt i de første uger af amningen.
Mange forældre bemærker, at tilfælde af det falder, efterhånden som deres baby bliver ældre. For nogle er der et fald ved 3-måneders mærket. Andre får først lindring, når deres baby er ældre, og deres mælkeforsyning begynder at falde.
Alligevel rapporterer nogle forældre, at fravænning er den eneste måde, hvorpå deres symptomer forsvinder.
Hvor kan man finde støtte
Support er nøglen, når du har at gøre med D-MER, og nogle forskere mener, at det at få ordentlig støtte kan gøre symptomerne mindre intense.
Forstå, hvad der sker med dig – og vide, at der også er andre, der går igennem det! – kan hjælpe dig med at håndtere symptomer bedre.
Det er et godt første skridt at kontakte en amningskonsulent eller ammevejleder.
Online støttegrupper er gode måder at forbinde med andre forældre, der også oplever dysforisk mælkeudstødningsrefleks. For eksempel kan du overveje at melde dig ind i Facebook-gruppen startet af Alia Macrina Heise, en forældre- og amningskonsulent, som anses for at være en autoritet på D-MER og først bragte det frem i lyset i 2007.
Hvis du har følelser af tristhed, depression, angst eller vrede, mens du ammer eller ammer, er du ikke den eneste. Og du gjorde absolut intet forkert.
Dysforisk mælkeudstødningsrefleks er ikke forårsaget af dårligt forældreskab, noget du spiser, eller noget der er galt med din krop.
D-MER er simpelthen en fysiologisk reaktion, som nogle forældre oplever, mens de ammer. De fleste mennesker får en vis lindring, når deres babyer bliver ældre. I mellemtiden er der nogle teknikker, du kan bruge til at gøre oplevelsen mindre intens.
Hvis du har brug for hjælp til at forstå eller håndtere dine symptomer – og især hvis følelserne er alvorlige eller får dig til at føle dig ude af kontrol – kontakt din læge, din jordemoder eller en amningskonsulent for at få støtte.
Discussion about this post