Når rygsmerter ikke forsvinder af sig selv, kan det være et tegn på genskade eller en underliggende tilstand, som en diskusprolaps. Men tilsyneladende mindre ting, som din kropsholdning, kan også spille en rolle.
Der er mange grunde til, at dine rygsmerter måske ikke forsvinder så hurtigt, som du ønsker. Det kan være, at du har skadet din ryg igen uden at være klar over det, eller at smerten har fået dig til at stivne for meget. Det er også muligt, at dine rygsmerter har en mere alvorlig underliggende årsag, såsom en diskusprolaps.
Mens rygsmerter ofte forsvinder af sig selv med tiden, er det ikke altid tilfældet. Rygsmerter betragtes som kroniske, når de varer i 12 uger eller mere.
Hvis du har kroniske rygsmerter, bør du tale med en læge. Du kan have en tilstand, der skal diagnosticeres og behandles.
Lad os tage et kig på de forskellige årsager til vedvarende rygsmerter, og hvordan du afgør, om dine rygsmerter er et tegn på noget mere alvorligt end en trukket muskel.
Hvorfor forsvinder mine rygsmerter ikke?
Der er mange grunde til at forklare, hvorfor dine rygsmerter ikke forsvinder, og de falder i tre brede kategorier:
Bevægelse og kropsholdning
Rygsmerter kan påvirkes af mange ting, herunder at bevæge sig for meget eller for lidt. Din kropsholdning spiller også en rolle.
Bevægelse er generelt en god ting. Medmindre du har en alvorlig skade eller er blevet instrueret andet af en sundhedsperson, bør du regelmæssigt strække musklerne i ryggen. Du bør også styrke dine rygmuskler gennem træning.
Men for meget bevægelse, især tunge løft, gentagne bevægelser eller skarpe bevægelser, kan yderligere belaste din ryg og bremse helingsprocessen.
Dårlig kropsholdning kan også forårsage langvarige rygsmerter. Hvis du arbejder ved en computer eller sidder en væsentlig del af din dag, kan selv en optimal opsætning skade din ryg. Sørg for at stå op og bevæge dig ofte. Der er også øvelser, der kan hjælpe.
Skade
Nogle gange er en rygskade resultatet af traumer, såsom at trække i en muskel, mens du løfter noget eller tager et hårdt fald. Men rygskader kan også opstå gradvist over tid. For eksempel kan vertebrale kompressionsfrakturer opstå, når du falder, men de kan også opstå som følge af degeneration af dine rygmarvsskiver over tid.
Hvis dine rygsmerter ikke forsvinder, kan din ryg have lidt mere alvorlig skade, end du troede.
En diskusprolaps – også kaldet en diskusglidning – er en relativt almindelig årsag til rygsmerter, der opstår, når en af de polstrede diske mellem dine rygknogler presser op mod en nerverod i din ryg. I lænden omtales dette typisk som iskias. Iskiasnerven løber fra din lænd og ned i dine ben.
Spinal stenose er en anden tilstand, der påvirker nerverødderne i din rygsøjle.
Sygdom
Hvis du ikke tror på, at din ryg gør ondt af en skade, kan en form for sygdom være ansvarlig for dine rygsmerter.
Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne mister tæthed over tid. Svaghed i dine rygknogler kan føre til kompressionsfrakturer, hvor en knogle revner under vægten af din rygsøjle. Osteoporose øger din risiko for disse brud.
Slidgigt er en anden almindelig tilstand, der er ansvarlig for ledsmerter. Dette kan forekomme overalt i ryggen, men er mere almindeligt omkring din nakke eller lænd. Facetledsartropati er en anden type gigt, der påvirker leddene i din rygsøjle.
Degenerativ disksygdom (DDD) påvirker diskene mellem ryghvirvlerne i din rygsøjle, og rygsmerter er et af dets symptomer.
Selvom de ikke er så almindelige, kan andre sygdomme som ankyloserende spondylitis eller infektiøs spondylitis også forårsage dine rygsmerter.
Hvad er forskellen mellem akutte og kroniske rygsmerter?
Rygsmerter kan generelt opdeles i to kategorier: akutte og kroniske.
Hvis du har akutte rygsmerter, mærker du normalt symptomerne pludseligt. Denne type rygsmerter vil vare så lidt som en dag eller to eller så længe som flere uger.
Kroniske rygsmerter kan begynde pludseligt, eller det kan begynde langsomt. Smerten kan være konstant og konstant, eller den kan gradvist stige i intensitet. Rygsmerter, som du føler hver dag i 12 uger eller længere, betragtes som kroniske.
Hvordan ved du, om dine rygsmerter er alvorlige?
Enhver kronisk rygsmerter bør tages alvorligt, især hvis du ikke er sikker på årsagen til dine smerter.
Ud over smerter kan du have yderligere symptomer, der kan indikere en mere alvorlig underliggende tilstand. Disse omfatter:
-
prikkende eller skydende smerter
- ufrivillig vandladning
- bensvaghed
- vandladningsbesvær
- forstoppelse
- tab af tarmkontrol
- uforklarligt vægttab
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, bør du søge læge så hurtigt som muligt.
Vil mine rygsmerter forsvinde af sig selv?
Der er flere hjemmemedicin mod rygsmerter. Her er nogle ting, du kan gøre for at lindre smerten og hjælpe din ryg med at hele:
- Undgå smertefulde aktiviteter, men fortsæt med at være fysisk aktiv.
- Påfør en kold komprimering.
- Brug en varmepude eller varmedunk.
- Prøv ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb (NSAID’er) (hvis din læge godkender det)
- Påfør en smertestillende salve som Icy Hot.
Behandling af kroniske rygsmerter
Der er flere måder at behandle kroniske rygsmerter, der ikke går over af sig selv. Disse muligheder varierer betydeligt. Nogle muligheder, som massageterapi, er hurtige, nemme og ikke-invasive. Andre, som ryginjektioner, har højere risiko for bivirkninger, men kræver mindre helingstid end mere invasive kirurgiske muligheder.
Hvis dine rygsmerter bliver værre, ikke forsvinder eller bliver ved med at komme tilbage, bør du tale med en læge om dine bedste næste skridt. Generelt vil læger rådgive at starte med de laveste risikomuligheder.
Behandlinger for kroniske rygsmerter kan omfatte:
- fysisk terapi
- kiropraktiske justeringer
- medicin, der hjælper med at reducere muskelspasmer
- rygindsprøjtninger som kortisonsprøjter
- mindre procedurer som radiofrekvensablation
-
kirurgiske indgreb som laminektomi, diskektomi eller spinal fusion
- akupunktur
- rygbøjle
Rygsmerter kan vare ved i lang tid. Det er klassificeret som kroniske rygsmerter, hvis det varer i 12 uger eller længere. Hvis du er usikker på, om dine rygsmerter er alvorlige, skal du kontakte en læge. Du kan have en underliggende tilstand.
Discussion about this post