Hvad gør Heartbreak ved dit helbred?

Smerte og hjernen

Selvom eksperter er enige om, at et brud kan forårsage fysisk smerte og andre sundhedseffekter, er “hvorfor” ikke klart.

Nyere forskning har fundet ud af, at mennesker, der for nylig har været igennem et brud, oplever lignende hjerneaktivitet, når de får vist billeder af deres elskede, som de gør, når de har fysisk smerte. Forskere konkluderede, at afvisning og følelsesmæssig og fysisk smerte alle behandles i de samme områder af hjernen.

Ifølge forfatteren Meghan Laslocky, der har skrevet bøger om hjertesorg, kan det skyldes, at både det sympatiske og det parasympatiske aktiveringssystem udløses samtidigt.

Den parasympatiskesystem er den del af dit nervesystem, der håndterer afslappede funktioner som fordøjelse og spytproduktion. Det sænker pulsen og vejrtrækningen. Det sympatiske nervesystem gør derimod kroppen klar til handling. Det er “flugt eller kamp”-reaktionen, der sender hormoner farende gennem kroppen for at øge pulsen og vække dine muskler. Når begge er tændt samtidigt, er det naturligt, at kroppen vil opleve ubehag – muligvis endda brystsmerter.

Hjertesorg kan være invaliderende

Selvom vi måske ikke ved præcis, hvorfor hjertesorg påvirker vores fysiske krop, som det gør, er virkningerne mange og kan være invaliderende.

“Jeg har endda oplevet patienter, der har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald på grund af stresset ved et brud,” siger Nesbitt, der advarer om, at selvom disse er ekstreme tilfælde, “illustrer de, hvor stærkt vi oplever følelsesmæssig smerte.”

Jennifer Kelman, autoriseret klinisk socialrådgiver og livscoach, siger, at hjertesorg kan føre til appetitændringer, manglende motivation, vægttab eller vægtøgning, overspisning, hovedpine, mavesmerter og en generel følelse af at være utilpas. At behandle virkningerne af hjertesorg og samtidig lade personen sørge over tabet af et forhold kan være en vanskelig balance.

“Depression, angst og tilbagetrækning fra venner, familie og sædvanlige aktiviteter er nogle af de mest almindelige følelsesmæssige reaktioner på hjertesorg efter et brud,” siger Kelman. “Det kan være en catch-22, fordi selvom vi ønsker, at et individ skal føle, hvad de føler, og sørge over dette tab, ønsker vi heller ikke, at de glider ind i isolation, depression og angst.”

Hvad du kan gøre

Kelman foreslår, at det at forblive aktiv, selv når du ikke vil, at opretholde ordentlige spisevaner og engagere sig med folk i din omgangskreds kan hjælpe med at minimere risikoen for dårligt helbred på grund af et brud.

“Desværre er det eneste middel mod hjertesorg og følelsesmæssig smerte tid,” tilføjer Nesbitt. Vi forsøger ofte at hænge fast i et forhold bagefter og forlænger kun smerten. “Medmindre der er børn involveret,” anbefaler hun, “er den bedste mulighed at afstå fra kontakt med personen; det inkluderer på sociale medier.”