Hvad gør det at slikke dine læber, plus hvordan man stopper

Hvad sker der, når vi slikker os om læberne

Spyt indeholder fordøjelsesenzymer som amylase og maltase, som slider på huden på læberne. Over tid vil dette efterlade læberne mere sårbare over for tør luft. Huden kan endda bryde op og bløde.

Når vi slikker vores læber, tilfører spyt fugt til overfladen af ​​læberne, men kun i et kort øjeblik. Da spyttet hurtigt fordamper, vil læberne sandsynligvis ende med at blive tørrere end før.

Lejlighedsvis slikke læberne kan ikke forårsage nogen problemer. Vedvarende slikning hele dagen kan dog udtørre læberne og føre til revner, flækker, afskalninger eller afskalninger. Det gælder især, hvis du bor i et koldt, tørt klima, eller du går ud i solen uden at bruge solcreme.

Årsager til gentagen læbelikning

Du føler måske behov for gentagne gange at slikke dine læber, når du er angst eller nervøs. Barske miljøforhold kan også udtørre huden og læberne og få os til at føle behov for at fugte dem.

Miljø

Følgende forhold kan få dine læber til at tørre ud:

• soleksponering eller solskoldninger
• vind
• udendørs kold, tør luft, især i vintermånederne
• indendørs tør varme
• røg

Medicinske tilstande

Visse underliggende medicinske tilstande kan også forårsage tør hud på læberne og få dig til at føle behovet for at slikke dem mere:

• tilstoppet næse forårsaget af en forkølelse eller influenza, som får dig til at trække vejret gennem munden
• autoimmune lidelser, såsom reumatoid arthritis, Sjögrens syndrom eller Crohns sygdom
• hypothyroidisme

• nerveskader på hovedet eller halsen

• dårligt tilpassede proteser

• rygning af tobak

Medicin

Der er også et par medicin, der kan resultere i tørre læber, herunder:

• medicin, der indeholder store mængder af vitamin A eller retinoider, såsom visse acne-medicin
• diuretika

• medicin mod kvalme

• diarré medicin

• kemoterapi medicin

Bedste måder at stoppe gentagne slikker på

Læbeslikning kan føre til en ond cirkel. Du slikker dine læber for at fugte dem, og de bliver sprukne, så du føler, at du skal slikke dem mere, hvilket gør dem mere sprukne.

Når du har sprukne læber

At sparke en vane er ikke let, men der er et par måder at stoppe cyklussen med gentagne slikker på:

• Påfør en ikke-irriterende læbepomade flere gange om dagen, især før sengetid.
• Opbevar læbepomade i din pung, bil eller knyttet til dine nøgler, så den altid er tilgængelig.

• Drik masser af vand for at undgå tør hud og læber. Du kan have en genanvendelig vandflaske tæt på.

Når det er en nervøs vane

Hvis det at slikke dine læber er en nervøs vane, der har tendens til at ske, når du er stresset, så prøv en af ​​disse strategier til at holde op:

• identificere og undgå dine stressudløsere
• prøve meditation eller mindfulness øvelser
• tager dybe vejrtrækninger, når du føler dig angst
• tyggegummi
• at se en terapeut eller specialist i mental sundhed
• overvejer angstdæmpende medicin

Læbedermatitis og hvordan man behandler det

Læbedermatitis eller ekzematøs cheilitis er en type eksem, en hudlidelse, der kan forårsage alvorlige opblussen på din hud. Årsagen til eksem er ofte ukendt, men det kan være forbundet med en allergi eller et irritationsmoment, som f.eks. ofte slikke dine læber. Genetik kan også spille en rolle i udviklingen af ​​læbedermatitis.

Symptomer

Almindelige symptomer på læbedermatitis omfatter:

• rødme eller udslæt på eller omkring læberne
• tørhed og afskalning af huden omkring læberne
• kløe
• skalering

• spaltning af læberne

Det område, der hyppigst rammes, er det sted, hvor den indre del af munden møder huden.

Behandling

For at behandle læbedermatitis er det vigtigt at stoppe med at slikke dine læber. Regelmæssig fugtning og påføring af en blødgørende salve eller vaseline ofte i løbet af dagen kan hjælpe området med at hele. Du kan finde vaseline i enhver apotek eller online.

National Eczema Association anbefaler også at anvende kokos- eller solsikkefrøolie for at lindre eksemsymptomer. Virgin solsikkefrøolie kan hjælpe med at fugte huden og bevare integriteten af ​​hudens naturlige barriere.

Tips til at holde læberne i god form

Her er et par bedste praksisser for, hvordan du holder læberne fugtige og sunde:

• ved at bruge en læbepomade med solbeskyttelse (mindst SPF 15) og et blødgørende middel, såsom vaseline, eller en plantebaseret voks eller olie såsom bivoks, kakaosmør, kokosolie eller sheasmør
• undgå læbepomader med tilsat smag, farver eller dufte
• efter at du vågner, eksfolierer du forsigtigt læberne med en fugtig vaskeklud eller en tandbørste, efterfulgt af påføring af en læbepomade
• iført et tørklæde eller ansigtsmaske for at dække læberne, hvis du skal være udenfor på en kold vinterdag
• iført en hat med bred skygge, der skygger for dit ansigt, når du skal ud i solen
• at køre en luftfugter for at øge luftfugtigheden i dit hjem
• drikke rigeligt med væske for at undgå dehydrering
• behandling af overbelastning for at sikre, at du trækker vejret gennem din næse, ikke din mund, om natten, mens du sover
• undgå produkter, der irriterer dine læber, såsom en læbepuder eller produkter med kølemidler, såsom mentol, kamfer og eukalyptus
• undgå krydret, ru, meget salt eller sure fødevarer, der kan irritere læberne, såsom citrusfrugter
• ikke pille ved tørre revnede læber
• Når du renser, skal du skylle dit ansigt og læber med køligt, ikke varmt, vand

Hvornår skal man se en læge

Hvis dine sprukne læber ikke heler efter at have prøvet selvplejetips i to eller tre uger, skal du besøge en hudlæge. Sprukne eller tørre læber kan være forårsaget af en allergisk reaktion eller kan være et tegn på en infektion. Infektioner i læberne kan udløses af vira, gær eller bakterier.

Selvom det er sjældent, kan en alvorlig tilstand kaldet aktinisk cheilitis gøre en eller begge dine læber tørre og skællende. Symptomerne omfatter:

• tørre, revnede læber
• rød og hævet eller hvid plet på underlæben
• smertefri, skællende pletter på læben, der føles som sandpapir (avanceret aktinisk cheilitis)

Hvis du bemærker et plaster på din læbe, der ligner en forbrænding eller bliver hvid, skal du kontakte en læge. Hvis den ikke behandles, kan aktinisk cheilitis føre til en type hudkræft kaldet planocellulært karcinom.

Bundlinjen

At slikke dine læber, når de allerede er sprukne, vil gøre problemet værre. Når spyt fordamper, trækker det fugt væk fra læberne og efterlader dem mere sårbare over for barske miljøforhold, såsom den tørre vinterluft eller den varme sol.

Hvis du har tendens til at få tørre, sprukne læber, så påfør læbepomade ofte, men sørg for at vælge en læbepomade fri for duft, smag eller farve. Det er også en god idé at drikke mere vand og bruge en luftfugter i de kolde vintermåneder.

Nøglen til at stoppe konstant læbelikning er at holde dine læber beskyttede og fugtede, så du ikke føler behov for at fugte dem.