Hvad er fordelene ved en infrarød sauna til reumatoid arthritis?

Infrarøde saunaer kan hjælpe mennesker med leddegigt med at helbrede væv, forbedre mobiliteten og reducere smerte.

En infrarød sauna bruger infrarøde lamper, der producerer elektromagnetisk stråling til at opvarme din krop direkte i stedet for at opvarme luften omkring dig. De er heller ikke så varme som traditionelle saunaer – ved at bruge temperaturer på 120-140°F, er de 30-40 grader køligere.

Varmen fra infrarøde saunaer kan hjælpe med at reducere betændelse i dine led forårsaget af leddegigt (RA), en type gigt, der opstår, når dit immunsystem angriber sundt ledvæv. Reduceret betændelse kan betyde lindring af nogle af de symptomer, du oplever med RA, herunder ledsmerter, træthed og stivhed.

Læs videre for at lære mere om, hvordan en infrarød sauna kan hjælpe med at behandle RA, hvilke risici og bivirkninger du bør huske på, og hvor du kan gå hen for at prøve en infrarød sauna mod RA.

Hvordan fungerer en infrarød sauna til behandling af leddegigt?

Elektromagnetisk stråling fra infrarøde saunalamper kan passere direkte gennem din hud og nå væv dybere i din krop. Varme fra denne stråling stimulerer produktion af adenosintrifosfat (ATP). i dine celler.

ATP hjælper din krop producere salpetersyre, som introducerer mere ilt i din blodbane. Dette iltrige blod kan hjælpe med at reducere hævelse i dine led, der opstår som følge af reduceret ilt (hypoxi) fra betændelse.

Da stråling opvarmer din krop, hjælper sved også din krop frigiver giftige stoffer som skyldes inflammation og bidrager til inflammation i RA.

Den direkte tilførsel af varme hjælper dig med at opnå de fordele, som varme kan have på betændte led og beskadiget væv uden at udsætte resten af din krop for høje temperaturer og overophede dig.

Er infrarød sauna god mod reumatoid arthritis?

Infrarøde saunaer har fordele for RA, der understøttes af forskning.

Forbedret blodgennemstrømning

Betændelse i dine led fra RA reducerer mængden af ilt, der er tilgængelig for dit ledvæv. Varme hjælper med at udvide dine blodkar i en proces kaldet vasodilatation. Dette bringer en sundt flow af iltrigt blod, der kan reducere betændelse i dine led.

Øget blodgennemstrømning kan også hjælpe med at helbrede betændt synovialledsvæv, der er blevet fortykket af betændelse og reparationsskader RA har forårsaget i andre dele af din krop.

Øget ledmobilitet

Iltrigt blod hjælper med at rydde væk inflammatoriske biprodukter der kan reducere ledmobilitet, såsom reaktive iltarter. Varme hjælper også ledvæv med at bevæge sig lettere, så du ikke føler dig så stiv.

Derudover kan svedeture mens du bruger en infrarød sauna rense stoffer som f.eks mikronæringsstoffer og metaboliske affaldsprodukter der kan opbygges i dine led på grund af betændelse og andre kropslige processer. Dette kan frigøre ledpladsen og hjælpe dig med at genvinde et bredere bevægelsesområde.

Reduceret smerte

Varmebehandling fra en infrarød sauna kan hjælpe med at genoptræne din stressrespons, så du mærker noget af smerten og ubehaget fra betændelse mindre akut.

Varme stimulerer din krop til at producere endorfiner, der forbedrer dit humør. Endorfiner kan også ændre, hvordan din krop opfatter smerte fra væv påvirket af RA af dæmper nervecellerne der sender smertesignaler til din hjerne. Dette kan få smerten til at føles mindre alvorlig.

Er der nogen bivirkninger eller risici?

Mulige bivirkninger ved brug af infrarød sauna til RA eller andre tilstande omfatter:

ubehag på grund af varmeintolerance
nedsat blodtryk
svimmelhed
smerter i underkroppen
irritation i luftrøret og lungerne
klaustrofobi symptomer i saunarummet
forbrændinger, hvor der tilføres varme
bevidsthedstab, især hvis du har varmefølsomme helbredstilstande

Hvem bør overveje at prøve en infrarød sauna til RA?

En infrarød sauna kan være en effektiv måde at håndtere RA-symptomer på sammen med traditionelle immunmålrettede behandlinger.

Du kan overveje at prøve en infrarød sauna for RA, hvis førstelinjebehandlinger såsom medicin og kost- og livsstilsstrategier ikke hjælper dig med at håndtere dine smerter og andre symptomer.

En infrarød sauna kan også hjælpe med at få dig til at føle dig mere afslappet.

Langvarige smerter og betændelse fra RA kan få dig til at føle dig udmattet og frustreret, hvis tilstanden forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker. Endorfinsuset fra en infrarød sauna kan få dig til at føle dig mere komfortabel og optimistisk.

Hvem skal undgå det?

Brug af infrarød sauna kan udløse symptomer på andre tilstande. Tal med en læge, før du bruger en infrarød sauna, hvis du har:

koronararteriesygdom
iskæmisk hjertesvigt
ortostatisk hypotension
posturalt takykardi syndrom
hjerteklap tilstande
psykiske forhold

Hvor man kan prøve en infrarød sauna for leddegigt

Du kan finde infrarøde saunaer på medicinske faciliteter, fysioterapiklinikker, private behandlingscentre og kurbade. Sygeforsikringen dækker typisk ikke infrarøde saunabehandlinger, men din forsikringsudbyder kan godtgøre dig udgifterne til de tjenester, som en sundhedspersonale anbefaler til dig.

En læge eller fysioterapeut kan muligvis henvise dig til et behandlingscenter, der tilbyder infrarød sauna.

hvis du har plads og penge til at bruge, kan du købe infrarøde saunaenheder i byggemarkeder, der er store nok til, at en eller fire personer kan sidde indenfor. Disse enheder starter omkring $2.000, men kan koste $10.000 eller mere, afhængigt af hvor store eller kraftfulde de er.

Du kan også få autoriserede entreprenører til at installere en infrarød sauna i dit hjem.

Hvis du er på et budget, kan du købe saunatæpper, der varmer din krop og efterligner virkningerne af en infrarød sauna. Men disse tæpper giver muligvis ikke de samme fordele som en infrarød sauna, fordi de ikke er rettet mod specifikke områder, og de kan opvarme hele din krop.

Tag væk

Infrarøde saunaer er en af mange mulige måder at håndtere de smerter og komplikationer, der følger med RA.

Hvis du er interesseret i at prøve en infrarød sauna, skal du først tale med en sundhedspersonale for at sikre dig, at den er sikker og rigtig for dig.