Hvis du er gravid, ved du, at alle de nye, spændende ændringer i din krop kommer med et par hikke. Nogle af disse inkluderer at være træt meget af tiden og føle ømhed, sommerfugle og prikken i maven og ryggen.
Graviditet kan også forårsage smerter i dele af kroppen, der virker ret langt væk fra, hvor al handlingen finder sted. Du kan blive overrasket over at høre, at dine nye skuldersmerter kan være direkte forbundet med din graviditet.
Skuldersmerter (som andre smerter) kan være normale under graviditeten. Men i nogle tilfælde kan skuldersmerter – sammen med andre symptomer – være et tegn på, at noget ikke er helt rigtigt. Hvornår i din graviditet du har skuldersmerter er vigtigt.
Her er, hvad du skal vide, og hvad du skal gøre, hvis du har skuldersmerter under graviditeten.
Almindelige årsager til skuldersmerter under graviditet
Skuldersmerter under graviditet kan forekomme når som helst og af mange årsager. Det meste af tiden er det normalt.
Det sker på grund af ændringer i dine muskler og led. Årsager kan omfatte at belaste ryggen, sove i en sjov stilling, ikke have en god kropsholdning og stå for længe.
Typiske (og ikke-bekymrende) skuldersmerter under graviditet kan føles som stivhed eller ømhed. Det skal ikke føles som voldsom eller stikkende smerte.
Første trimester
Din krop laver et hormon kaldet relaxin, allerede før du bliver gravid. Dette hormon har også mange forskellige jobs fra begyndelsen af graviditeten til din babys fødsel. Relaxin hjælper din krop med at vokse og ændre sig for din udviklende lille.
I det væsentlige gør relaxin dette ved at løsne dit bindevæv, hvilket kan forårsage ømhed og smerter forskellige steder – inklusive dine skuldre.
Andet trimester
Efterhånden som din baby vokser, vokser din krop også for at nære dette nye blomstrende liv. I andet trimester begynder din babybule at vise sig, og din kropsform og vægt ændres for en sund graviditet.
Ændringerne i din krop påvirker, hvordan du sover, sidder, står og endda går. Faktisk fandt en lille medicinsk undersøgelse, at dem i deres andet trimester havde en langsommere gang (ganghastighed) end personer, der ikke var gravide.
Det betyder, at selvom du måske ikke se meget gravid endnu, påvirker ændringerne i din krop dine muskler og hvordan du bærer dig selv. Dette kan føre til muskelsmerter, herunder skuldersmerter.
Tredje trimester
I tredje trimester har du naturligvis masser af forandringer i din krop, da din lille gør sig klar til at gøre deres entré. Din krop tilpasser sig til at bære rundt på en baby og en mini-bærbar børnehave på mange måder – inklusive bogstaveligt talt at bøje din rygsøjle!
I samme undersøgelse fra 2015 som ovenfor sammenlignede forskere rygsøjlen på 19 gravide kvinder i deres tredje trimester med kvinder, der ikke var gravide. De fandt ud af, at lænden (nedre ende) af rygsøjlen hos de gravide kvinder i deres tredje trimester var mere buet.
Dette betyder, at din rygsøjle mere ligner et “S” senere i graviditeten for at hjælpe med at håndtere de ekstra kilo baby, mad, blod og mere. Ændringerne i din rygsøjle kan føre til ændringer i dine ryg- og skuldermuskler. Dette kan føre til normale skuldersmerter og smerter under graviditeten.
Også i tredje trimester fortsætter relaxin med at hjælpe med at slappe af dine ledbånd, så dine bækkenknogleled kan løsne sig og åbne sig for bedre at kunne føde din baby. Andre led i din krop løsner sig også, inklusive dine skulderled.
Afspænding af skulderleddet sammen med ændringer i din kropsholdning, søvnposition, hvordan du går og alt muligt andet kan føre til normale skuldersmerter i tredje trimester.
Mere alvorlige årsager til skuldersmerter under graviditet
Mere alvorlige årsager til skuldersmerter kan også opstå når som helst under din graviditet. Det er derfor, du bør fortælle din læge, hvis du har skuldersmerter eller andre usædvanlige symptomer.
Første trimester
Hvis du føler smerter i din skulder meget tidligt i dit første trimester, kan årsagen være en ektopisk eller tubal graviditet. Dette er, når embryoet implanteres uden for livmoderen – normalt i æggelederen.
Personer med en ektopisk graviditet har typisk symptomer mellem uge 4 og 12 af graviditeten. Du kan have symptomer, før du overhovedet ved, du er gravid, eller før du har set din læge.
En ektopisk graviditet kan forårsage smerter i skulderspidsen. Dette kan føles som en pludselig, mærkelig smerte lige mellem din skulder og arm.
Denne alvorlige årsag til skuldersmerter i graviditeten sker faktisk, fordi der er blødning i maven. Denne blødning kan ikke ses, men den kan irritere den nerve, der er ansvarlig for de ufrivillige muskler, der bevæger mellemgulvet.
Til gengæld transmitterer nerven sensorisk information fra mellemgulvet og skulderregionen, hvilket skaber opfattelsen af smerte – refereret smerte – i skulderen.
Du vil sandsynligvis have andre symptomer sammen med skuldersmerter, som:
- mavesmerter
- svaghed
- kvalme eller opkastning
- vaginal blødning
- mave oppustethed eller fylde
- smerter under afføring
- diarré
- kramper eller smerter i den ene side
En ektopisk graviditet kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Andet og tredje trimester
Galdesten
De hormoner, der hjælper dig med at blive og forblive gravid, kan også forårsage bivirkninger – herunder i sjældne tilfælde galdesten. Du ved måske slet ikke, at du har galdesten, men hvis en galdesten sætter sig fast i en kanal eller et rør, kan det forårsage alvorlige symptomer.
Smerter i din højre skulder under graviditeten kan betyde, at du har galdesten. Andre symptomer omfatter:
- kvalme og opkast
- stærke smerter i øverste højre mave, der bliver værre
- pludselige smerter i midten af dit underliv, der bliver værre
- rygsmerter mellem skulderbladene
Smerter fra galdesten kan vare i minutter eller endda timer. I alvorlige tilfælde kan du have høj feber og endda gulsot (gulfarvning af hud og øjne).
Du skal muligvis opereres for at fjerne galdestenene, hvis du har en alvorlig blokering eller andre komplikationer. Men i de fleste tilfælde kan galdesten behandles med livsstilsændringer, som:
- spise regelmæssige måltider
- tilføje flere fiberrige fødevarer til din kost
- undgå stegte fødevarer
- undgå sukkerholdige fødevarer
- undgå simple kulhydrater
- få let motion hver dag
Præeklampsi
I andet eller tredje trimester kan skuldersmerter være et af symptomerne på præeklampsi. Denne alvorlige tilstand opstår, når du har forhøjet blodtryk (hypertension) og andre komplikationer under graviditeten eller efter din fødsel.
Symptomer opstår normalt efter uge 20 af graviditeten, men de kan opstå tidligere. Bortset fra skuldersmerter omfatter andre tegn på præeklampsi:
- ansigt hævelse
- hævelse af hænderne
- hovedpine smerter
- ændringer i synet
- sløret syn eller se pletter
- følsomhed over for lys
- smerte, når du trækker vejret dybt ind
- smerter i den øvre del af maven
- smerter i øverste højre side
- kvalme og opkast
- åndenød eller åndedrætsbesvær
Behandling for præeklampsi omfatter kontrol af dit blodtryk flere gange om dagen og se din læge for regelmæssige kontroller. Du kan få brug for medicin, en diæt med lavt natriumindhold og sengeleje for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk.
Hvis dine præeklampsisymptomer ikke forbedres, kan din læge anbefale at føde din baby tidligt. Du vil typisk komme dig kort efter, at du har fået din baby.
Hvordan man lindrer almindelige årsager til skuldersmerter under graviditet
Du bør være i stand til at behandle almindelige graviditetssmerter – inklusive skuldersmerter – med et par tips og tricks. Du skal have det bedre med:
- strækker sig
- massage – prøv bare at se en praktiserende læge, der er vidende om graviditet
- et varmt (ikke varmt) bad
- varme eller kolde kompresser
- holdningsstøtte
- sovestøttepude — her er nogle gode muligheder
Spørg din læge om, hvilken smertestillende medicin der er sikker under graviditet og rigtig for dig. Acetaminophen (Tylenol) er normalt OK at tage lejlighedsvis.
For mere alvorlige årsager til skuldersmerter – ektopisk, galdesten og præeklampsi – har du brug for mere specifik medicinsk behandling fra din læge.
Hvornår skal man ringe til en læge
Kontakt altid din læge, hvis du har nogle usædvanlige, nye eller mærkelige symptomer under graviditeten – inklusive svære skuldersmerter eller smerter, der ikke bliver bedre.
Ring til din læge og få akut lægehjælp, hvis du tror, du kan have en graviditet uden for livmoderen, eller hvis du føler nogen form for alvorlig, skarp smerte. Du kan få brug for akut behandling eller endda kirurgi for at forhindre skadelige komplikationer fra en ektopisk graviditet.
Ring til din læge med det samme, hvis du har kvalme og opkastning eller andre symptomer på præeklampsi i løbet af dit andet eller tredje trimester.
Forebyggelse af skuldersmerter under graviditet
Du vil ikke være i stand til at forhindre de fleste smerter under graviditeten. Lejlighedsvis skuldersmerter er en normal del af graviditeten.
Men du kan muligvis hjælpe med at forhindre alvorlige komplikationer som præeklampsi. Tal med din læge om de bedste måder, hvorpå du kan kontrollere dit blodtryk under graviditeten.
Tips til at afbalancere dit blodtryk under graviditeten inkluderer:
- drikke masser af vand hver dag
- reducere salt i din kost
- tilføje mere protein til din kost
- sætte fødderne op, når du kan
- undgå at stå for længe
- få let motion hver dag
- undgå fastfood
- undgå stegt mad
Bundlinjen
Det er ikke ualmindeligt at have skuldersmerter, mens du er gravid – og det kan ske af flere milde årsager gennem hele din graviditet.
Der er nogle få sjældne årsager til skuldersmerter, som kan være skadelige. Disse omfatter en ektopisk graviditet tidligt i første trimester og præeklampsi i løbet af dit andet eller tredje trimester.
Kontakt altid din læge med det samme, hvis du har pludselige, mærkelige eller stærke smerter. Fortæl din læge om eventuelle symptomer, der ikke føles “normale”. Du kender din krop bedre end nogen anden – selv når du er gravid!
Discussion about this post