Hvad du bør vide om diastasis recti

Hvis du har diastasis recti, vil du sandsynligvis bemærke en poch eller bule i din mave. Det kan være mere mærkbart, når du belaster eller trækker dine mavemuskler sammen, som når du sidder op. Udover mavebulen kan du også opleve:

• lændesmerter
• dårlig holdning
• forstoppelse
• oppustethed

Diastasis recti opstår, når der lægges for meget pres på dine mavemuskler. Dette kan få dem til at strække sig og adskilles. Adskillelsen i musklerne gør det muligt for det, der er inde i maven, for det meste tarmene, at skubbe gennem musklerne. Dette danner en bule.

Den mest almindelige årsag til diastasis recti er graviditet. Dette skyldes, at den voksende livmoder lægger pres på mavemusklerne, hvilket får dem til at strække og adskilles. Tilstanden kan også forekomme hos mænd eller hos kvinder, der aldrig har været gravide.

Fedme kan forårsage diastasis recti, fordi de overskydende fedtdepoter lægger yderligere pres på mavemusklerne. Yderligere årsager omfatter:

• hyppige eller hurtige ændringer i vægt
• vægtløftning
• nogle maveøvelser
• lang eller kortvarig hævelse af maven relateret til væske inde i bughulen fra tilstande som skrumpelever eller kræft i maven
• høj alder
• genetik

Diastasis recti forekommer også hos nyfødte babyer, især dem, der er født for tidligt, fordi deres mavemuskler ikke er fuldt udviklede. Det går som regel over uden behandling.

Nogle få sagsrapporter diskutere diastasis recti hos mænd med hiv. Dette skyldes, at hiv ændrer den måde, kroppen lagrer fedt på og flytter noget af det til bughulen. Flytning af fedt i maven kan forårsage øget intra-abdominalt tryk. Det øgede pres kan sætte mennesker, der har hiv, i en øget risiko for diastasis recti.

Du er i fare for at få diastasis recti, hvis du regelmæssigt lægger et øget pres på dine mavemuskler. Dette inkluderer personer med for meget mavefedt, dem, der udfører øvelser, der stresser deres mave, eller gravide kvinder.

Selv daglige bevægelser udført forkert kan svække maven, siger Beth Jones, en certificeret atletisk træner i Parker, Colorado. For eksempel bør du undgå at bøje dig for at samle tunge pakker op. I stedet bør du samle tunge genstande op, herunder vægte, ved at sidde på hug og løfte.]

Forskere i en undersøgelse så på mænd med en abdominal aortaaneurisme (AAA) og fandt ud af, at denne tilstand kan øge din risiko for diastasis recti. En AAA opstår, når det store kar, der fører blod til din mave, svulmer. Dette kan være en livstruende tilstand.

Ifølge undersøgelsen var diastasis recti til stede hos omkring to tredjedele af mænd med en AAA. Desuden fandt de, at diastasis recti var til stede hos fire gange flere mænd med en AAA end i kontrolgruppen bestående af mænd med en anden vaskulær tilstand. Forbindelsen mellem diastasis recti og AAA er ikke fuldt ud forstået. Nogle forskere tror, ​​at en kollagenforstyrrelse kan være ansvarlig for forbindelsen.

Læger kan normalt diagnosticere diastasis recti under en fysisk undersøgelse. For at diagnosticere din tilstand vil din læge bede dig om at ligge fladt på ryggen og derefter udføre en halv situp eller et knas. Hvis du har diastasis recti, vil der opstå en lodret bule mellem dine mavemuskler. Din læge kan måle afstanden mellem dine muskler for at bestemme sværhedsgraden af ​​din tilstand. De kan måle kløften ved hjælp af forskellige metoder, herunder:

• skydelære
• en CT-scanning
• en ultralyd

Adskillige behandlinger er tilgængelige for diastasis recti. Arbejd med din læge for at bestemme, hvilken behandling der er den rigtige for dig. Nogle mennesker vælger at gøre ingenting. Ofte forårsager tilstanden ikke nogen sundhedsproblemer, men er i stedet et kosmetisk problem.

Motion kan hjælpe med at behandle diastasis recti, men forskningen er begrænset. Tal med din læge om øvelser, der er sikre for dig at udføre. De vil sandsynligvis anbefale øvelser, der styrker din mave, ryg og hofter.

Jones anbefaler generelt kernestyrkende rutiner såsom Pilates eller yoga for at forebygge eller behandle diastasis recti. Hun bemærker, at det er afgørende at sørge for, at du laver øvelserne korrekt. Øvelser som styrkeløft kan forårsage tilstanden eller gøre den værre, hvis du gør dem forkert. Arbejd med din læge eller en fysioterapeut for at lære den korrekte måde at udføre kerneforstærkende øvelser på. Du kan også med fordel bruge et bælte til at stabilisere din kerne.

Kirurgi

Du skal muligvis opereres for at behandle diastasis recti. Kirurgi kan være konventionel, laparoskopisk eller endoskopisk. Konventionel kirurgi involverer et standardsnit i maven. En type omfattende operation er maveplastik eller maveplastik. Ud over at korrigere diastasis recti, involverer en abdominoplastik normalt også fjernelse af overskydende hud, væv og fedt fra området.

Laparoskopisk kirurgi bruger små snit til et rør, der leder et lys, et kamera og kirurgiske værktøjer til operationsstedet. Endoskopisk kirurgi ligner laparoskopisk kirurgi. Din læge vil indsætte et lys, kamera og værktøjer gennem halsen og spiserøret i stedet for at lave et snit i din mave. Restitutionstid fra laparoskopisk og endoskopisk kirurgi er kortere end restitutionstid fra konventionel kirurgi.

Den mest almindelige komplikation ved diastasis recti-kirurgi er opsamling af væske under huden. Andre almindelige komplikationer omfatter:

• hæmatomer
• mindre hudtab
• sårinfektioner
• brud på såret
• smerter efter operationen
• nerveskade

I nogle undersøgelser opstod tilstanden så ofte som 40 procent af tiden hos personer, der blev behandlet med kirurgi.

Lær mere: Sådan fortæller du, om du skal have diastasis recti-operation »

Din læge vil arbejde sammen med dig for at bestemme den bedste type operation for dig. For eksempel anbefales endoskopisk kirurgi ikke til personer med en omfattende mængde løs hud eller overskydende fedt i maven.

Du kan muligvis korrigere diastasis recti gennem træning. Arbejd med en dygtig træner eller fysioterapeut. Dette vil hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt og forhindre at tilstanden forværres.

Hvis du er overvægtig, kan det at tabe sig og holde det væk hjælpe med at forhindre diastasis recti i at gentage sig, efter at det er forsvundet. Hvis du er vægtløfter eller ofte laver mange maveøvelser, skal du sørge for at udføre øvelserne korrekt for at forhindre, at tilstanden gentager sig.

Tal med din læge, hvis du er bekymret for diastasis recti. De kan muligvis behandle det kirurgisk.