Hvad du behøver at vide om muskeltrækninger

Årsager til muskeltrækninger

Der er forskellige tilstande, der kan forårsage muskeltrækninger. Mindre muskeltrækninger er normalt resultatet af mindre alvorlige, livsstilsrelaterede årsager. Men mere alvorlige muskeltrækninger er ofte resultatet af en alvorlig tilstand.

Almindelige årsager, der normalt er mindre

Almindelige årsager til muskeltrækninger omfatter følgende:

• Fysisk aktivitet. Mælkesyre akkumuleres i de muskler, der bruges under træning. Det rammer oftest arme, ben og ryg.
• Stress og angst. Sammen med andre symptomer på psykiske problemer, der manifesterer sig fysisk, kan stress og angst forårsage, hvad der ofte kaldes et “nervøst tic”. De kan påvirke enhver muskel i kroppen.
• Stimulerende midler. Indtagelse af for meget koffein og andre stimulanser kan få musklerne i enhver del af kroppen til at rykke.
• Næringsstofmangel. Ikke at få nok af visse næringsstoffer kan forårsage muskelspasmer, især i øjenlåg, lægge og hænder. Almindelige typer af ernæringsmæssige mangler omfatte D-vitamin, B-vitamin og calciummangel.
• Dehydrering. Dehydrering kan årsag muskelsammentrækning og trækninger, især i kroppens større muskler. Disse omfatter ben, arme og torso.
• Nikotin. Cigaretter og andre tobaksvarer kan årsag muskeltrækninger, især i benene.
• Irritation. Irritation af øjenlåget eller øjets overflade kan forårsage muskelspasmer i øjenlåget eller området omkring øjet.
• Bivirkninger af visse lægemidler. Muskelspasmer kan skyldes bivirkninger på lægemidler som kortikosteroider og østrogenpiller. De trækninger kan påvirke hænder, arme eller ben.
• Elektrolyt ubalancer. Elektrolyt ubalancer kan årsag muskeltrækninger. Dette kan skyldes overdreven svedtendens, intens træning eller væsketab fra opkastning eller diarré.
• Får ikke nok søvn. Dette kan ændre niveauer af visse neurotransmittere, som kunne producere muskelspasmer.

Disse almindelige årsager til muskelspasmer er normalt mindre tilstande, der let løses.

Men du bør tale med din læge, hvis du har mistanke om, at din medicin forårsager muskeltrækninger. Din læge kan anbefale en lavere dosis eller skifte til en anden medicin. Du bør også kontakte din læge, hvis du mener, du har en ernæringsmæssig mangel.

Mere alvorlige årsager

Mens de fleste muskeltrækninger er resultatet af mindre tilstande og visse livsstilsvaner, kan nogle muskelspasmer udløses af mere alvorlige årsager. Disse muskeltrækninger er ofte relateret til problemer med nervesystemet, som omfatter hjernen og rygmarven.

De kan beskadige nerverne forbundet med dine muskler, hvilket fører til trækninger. Nogle af de sjældne, men alvorlige problemer, der kan udløse muskeltrækninger omfatte:

• Muskeldystrofier. Dette er en gruppe af arvelige sygdomme, der skader og svække musklerne over tid. De kan forårsage muskeltrækninger i ansigt og nakke eller hofter og skuldre.
• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). Også kendt som Lou Gehrigs sygdom, får ALS nerveceller til at dø. Den trækninger kan påvirke musklerne i enhver del af kroppen, men det opstår normalt i arme og ben først.
• Spinal muskelatrofi. denne betingelse skader de motoriske nerveceller i rygmarven, hvilket påvirker kontrollen af ​​muskelbevægelser. Det kan få tungen til at rykke.
• Isaacs syndrom. Dette påvirker nerverne, der stimulerer muskelfibre, resulterer ved hyppige muskeltrækninger. Spasmerne opstår oftest i arm- og benmusklerne.
• Kronisk nyresygdom (CKD). CKD kan ændre balancen af ​​væsker og elektrolytter i kroppen, hvilket kan forårsage muskelspasmer.
• Myopati. Denne neuromuskulære lidelse påvirkninger muskelfibrenes funktion, hvilket fører til kramper, stivhed og trækninger.
• Serotonin syndrom. Denne tilstand opstår, når du har høje niveauer af et kemikalie kaldet serotonin i din krop. Det er ofte forårsaget af brugen af ​​visse medikamenter og er forbundet med mange alvorlige symptomer, herunder muskelspasmer.
• Neuropati. Dette er en tilstand forårsaget af nerveskade, som kan resultere i følelsesløshed, smerte og muskeltrækninger, især i hænder og fødder.
• Hoffmanns syndrom. Denne specifikke type hypothyroid myopati er karakteriseret ved smertefulde spasmer og muskelsvaghed. Det påvirker normalt musklerne i tungen, armene og benene.

Muskeltrækninger er typisk ikke en nødsituation, men en alvorlig medicinsk tilstand kan forårsage det. Lav en aftale med din læge, hvis dine trækninger bliver et kronisk eller vedvarende problem.

Diagnosticering af årsagen til muskeltrækninger

Under din udnævnelse vil din læge spørge dig om dine muskeltrækninger for at bestemme den underliggende årsag. Du vil diskutere:

• da dine muskler begyndte at rykke
• hvor trækningerne opstår
• hvor ofte trækningerne opstår
• hvor længe trækningerne varer
• andre symptomer, du kan opleve

Din læge vil også udføre en fysisk undersøgelse og samle din sygehistorie. Sørg for at underrette din læge om eksisterende helbredstilstande.

Din læge vil sandsynligvis bestille visse diagnostiske tests, hvis de har mistanke om, at dine muskeltrækninger skyldes en underliggende tilstand. De kan bestille:

• blodprøver for at evaluere elektrolytniveauer og skjoldbruskkirtelfunktion
• en MR-scanning
• en CT-scanning

• elektromyografi for at vurdere sundheden for musklerne og de nerveceller, der styrer dem

Disse diagnostiske tests kan hjælpe din læge med at bestemme årsagen til dine muskeltrækninger. Hvis du har vedvarende og kroniske muskeltrækninger, kan en alvorlig underliggende medicinsk tilstand være årsagen.

Det er vigtigt at diagnosticere og behandle problemet så hurtigt som muligt. Tidlig indsats kan ofte forbedre dine langsigtede udsigter og behandlingsmuligheder.

Behandling for muskeltrækninger

Behandling er normalt ikke nødvendig for muskeltrækninger. Spasmerne har en tendens til at aftage uden behandling inden for få dage. Men du kan få brug for behandling, hvis en af ​​de mere alvorlige tilstande forårsager muskeltrækninger.

Afhængigt af den særlige diagnose kan din læge ordinere visse lægemidler for at lette symptomerne. Disse stoffer omfatte:

• kortikosteroider, såsom betamethason (Celestone) og prednison (Rayos)
• muskelafslappende midler, såsom carisoprodol (Soma) og cyclobenzaprin (Amrix)
• neuromuskulære blokkere, såsom incobotulinumtoxin A (Xeomin) og rimabotulinumtoxin B (Myobloc)
• kognitiv adfærdsterapi eller angstmedicin til underliggende psykiske problemer

Forebyggelse af muskeltrækninger

Muskeltrækninger kan ikke altid forebygges. Men der er nogle ting, du kan gøre for at mindske din risiko:

Spis en afbalanceret kost

Følg disse tips til at spise en afbalanceret kost:

• Spis frisk frugt og grøntsager.
• Spis fuldkorn, som giver dig kulhydrater til energi.
• Indtag en moderat mængde protein. Prøv at få det meste af dit protein fra magre kilder, såsom kylling og tofu.

Få tilstrækkelig søvn

De fleste voksne kræver 7 til 9 timer søvn hver nat for at forblive sund. Søvn hjælper kroppen med at hele og restituere og giver dine nerver tid til at hvile.

Håndter stress

For at reducere stress i dit liv, prøv afspændingsteknikker, såsom meditation, yoga eller Tai Chi. At træne mindst tre gange om ugen er en anden god måde at føle sig mindre stresset på. At tale med en terapeut kan også hjælpe, hvad enten det er personligt eller ved at bruge online terapikilder.

Begræns dit koffeinindtag

Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer eller spise fødevarer, der indeholder koffein. Disse fødevarer og drikkevarer kan øge eller fremme muskeltrækninger.

Stop med at ryge

Det er altid en god idé at holde op med at ryge. Nikotin er et mildt stimulerende middel, der påvirker dit centralnervesystem. Rygestop hjælper også med at mindske din risiko for andre alvorlige sundhedsproblemer.

Skift medicin

Tal med din læge, hvis du tager en stimulerende medicin, som en amfetamin, og udvikler muskeltrækninger. Din læge kan muligvis ordinere en anden medicin, der ikke forårsager trækninger.