Hvad det acneplet i dit ansigt betyder ifølge videnskaben

Acne omkring din hårgrænse? Se på din hårpleje

Acne omkring hårgrænsen på din pande deler også navnet “pomade acne.” Pomade er i tykke, ofte mineraloliebaserede hårprodukter. Denne ingrediens forhindrer den naturlige olie eller talg i vores hårsække i at komme ud. Den blokering er det, der skaber en bums.

Hvis du rutinemæssigt oplever at du har bumser langs din hårgrænse, er den bedste ting at gøre at stoppe med at bruge pomaden, vaske dit ansigt efter påføring eller være omhyggelig med at bruge en rensende shampoo. Der er også produkter på markedet, som er ikke-komedogene (ikke tilstopning).

Prøve Aveda’s Rosemary Mint Shampoo ($23,76) for en dybderens. Når du bruger hårspray eller tørshampoo, skal du beskytte din hud med din hånd eller en vaskeklud.

Acne på dine kinder? Tjek din telefon og pudebetræk

Det er ikke kun afføring. Du har sikkert fået spor af E coli og andre bakterier på din telefon også. Og hver gang du holder din telefon mod dit ansigt, spreder du disse bakterier til din hud, hvilket potentielt kan forårsage mere akne. Vedvarende akne på den ene side af dine ansigter har en tendens til at skyldes snavsede telefoner, pudebetræk og andre vaner som at røre ved dit ansigt.

Rengøring af din smartphone regelmæssigt med en desinfektionsserviet kan hjælpe med at minimere udbrud. Hvis du ofte taler i telefonen på grund af arbejdet, kan du overveje at købe et Bluetooth-headset. Skift dine pudebetræk ud mindst en gang om ugen. For dem, der ønsker at skifte pudebetræk dagligt, kan en pakke billige T-shirts f.eks Hanes Men’s 7-pack ($19), fungerer lige så effektivt.

Acne på din kæbekant? Det er sandsynligvis hormonelt

Her er ansigtsmapping faktisk nøjagtig. Acne i hage og kæbe er ofte forårsaget af udsving i hormoner, hvilket betyder en forstyrrelse af dit endokrine system. Det er typisk et resultat af overskydende androgener, som overstimulerer oliekirtlerne og tilstopper porerne. Hormoner kan stige under en menstruationscyklus (en uge før din menstruation) eller kan skyldes et skifte eller begynde med præventionsmedicin.

Hormonubalance kan også være relateret til kosten. Du har måske hørt, hvordan kost påvirker acne, men undersøgelser viser, at der er en svag sammenhæng.

I stedet nogle forskere mener, at tarmsundheden påvirker acne fordi det ændrer dine hormonniveauer – især hvis du spiser mad med højt kulhydratindhold eller mejeriprodukter med tilsat hormoner. Tag et kig på din kost og se, om skære ned på sukkerarter, hvidt brød, forarbejdede fødevarer og mejeriprodukter vil hjælpe med at reducere acne.

Din hudlæge kan også hjælpe med at skabe og tilpasse en strategi for at hjælpe med at bekæmpe genstridig acne. For eksempel, mens traditionelle acne-receptregimer kan hjælpe regelmæssige opblussen, er der specifikke formuleringer af p-piller og aktuelle salver, der også hjælper.

Acne på din pande og næse? Tænk olie

Hvis du får udbrud i T-zonen, så tænk på olie og stress. En storstilet undersøgelse af 160 mandlige gymnasieelever i Singapore viste, at høj stress ikke har en effekt på olieproduktionen, men det kan gøre acne mere alvorlig.

En anden undersøgelse, offentliggjort i det samme nonprofittidsskrift Acta Dermato, viste, at folk, der vågnede trætte, var mere tilbøjelige til at have acne også.

Så det lyder som om stress og søvn starter en ond cirkel med acne. Hvis du bemærker et mønster, så prøv at meditere før sengetid eller praktisere god søvnhygiejne. At lytte til musik eller motionere (selv i et minut) er også naturlige måder at lindre stress på.

Og husk at undgå at røre din pande. Den gennemsnitlige person rører ved deres ansigt hundredvis af gange om dagen, spreder olier og snavs direkte ind i porerne. Hvis du har fedtet hud, apotek salicylsyre vasker gerne Neutrogena Oil-Free Acne Wash kan hjælpe med at reducere fedtet. Men det er også vigtigt at købe produkter efter din hudtype.

Nøgle til ansigtskortlægning

Denne moderne version af ansigtskortlægning kan være et nyttigt udgangspunkt for at afklare årsagen til dine udbrud. Men det er ikke en ensartet løsning. Hvis du vil prøve håndkøbs- eller hjemmemedicin først, så prøv at bruge Differin ($11,39) og en benzoylperoxidvask hver dag.

Nogle pore-rensende syrer fungerer også godt som tonere, hvis du vil beholde din nuværende ansigtsvask. Prøv at inkorporere mandelsyre, som denne toner fra Makeup Artist’s Choice ($10,50), eller glykolsyre, som f.eks. Pixi Glow Tonic ($9,99), ind i din rutine.

Hvis det ikke hjælper at ændre din livsstil og rutine, så tal med din hudlæge om at lave en behandlingsplan for at berolige acne og mindske risikoen for ardannelse.

Dr. Morgan Rabach er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der ejer en privat praksis, og er en klinisk instruktør i afdelingen for dermatologi på Mount Sinai Hospital. Hun dimitterede fra Brown University og fik sin medicinske grad fra New York University School of Medicine. Følg hendes praksis på Instagram.