Hudfordelene ved Palmarosa-olie, plus opskrifter og sikkerhedstip

Hvad er det?

Palmarosa olie er en æterisk olie, der stammer fra Cymbopogon martini plante, en type stedsegrønt højt græs, der almindeligvis findes i Østasien. Når de destilleres til en æterisk olie, er hovedkomponenterne:

• geraniol
• geranylacetat

Gennem historien er palmarosaolie blevet brugt medicinsk og kosmetisk. Ifølge en 2014 undersøgelsepalmarosa bruges i ayurvedisk medicin for at hjælpe med at lindre hudproblemer og nervesmerter.

Ifølge forskning fra 2010 findes geraniol hyppigt i kosmetiske produkter den dag i dag takket være dens behagelige lugt. Det har også vist sig at være:

• antimikrobielle
• en antioxidant
• anti-inflammatorisk
• gavnlig for nervesystemet
• et insektmiddel

Palmarosa æterisk olie fordele

Palmarosa æterisk olie har en lang historie, men hvad er de videnskabeligt beviste fordele ved at bruge den på kroppen?

Antimikrobielle, antioxidante og svampedræbende egenskaber

En undersøgelse fra 2020 viste, at palmarosas antimikrobielle og antioxidante egenskaber til dels kan skyldes den rige kilde til geraniolmonoterpen i den æteriske olie fra palmarosa.

Alligevel kan andre æteriske olier være mere effektive som et antimikrobielt middel, ifølge en undersøgelse fra 2020.

Palmarosaolies antioxidantegenskaber blev undersøgt i en undersøgelse fra 2021. Det viste sig, at palmarosa ikke kun havde antioxidantegenskaber, men at en lang række bioaktive molekyler fundet i den æteriske olie har potentiale for aktivitet mod insekter, cancer og protozoinfektioner.

En undersøgelse fra 2019 viste, at palmarosa æterisk olie ser ud til at virke som et svampedræbende middel ved at forstyrre membranerne i svampens celler og forårsage skade på svampen.

Sundhedsmæssige og medicinske fordele

Thivi Maruthappu, dermatolog og ernæringsekspert ved Cadogan Clinic, siger: “Der er ingen ‘beviste’ fordele ved palmarosaolie.”

Ikke desto mindre tyder undersøgelser på, at der kan være nogle medicinske fordele ved palmarosaolie. For eksempel er det:

• kan hjælpe med at reducere kolesterol
• kan hjælpe med at forhindre levertoksicitet
• kan hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom og demens
• kan hjælpe med at understøtte symptomer på angst og depression

EN 2014 undersøgelse undersøgte virkningerne af at inhalere palmarosaolie på rotter. Det resulterede i reduceret total kolesterol og forhindrede toksicitet i leveren.

Andre undersøgelser har vist, at palmarosa kan give nogle fordele for nervesystemet.

Ifølge en 2017 undersøgelsekan palmarosaolie forhindre udviklingen af ​​Alzheimers sygdom og demens, og oliens beroligende virkning kan måske hjælpe mod angst og depression.

Alligevel er der behov for flere menneskelige undersøgelser af høj kvalitet for at bekræfte eller afvise disse potentielle fordele.

Skønhedsfordele

På grund af dens potentielle antioxidant, antimikrobielle og antibakterielle egenskaber har palmarosaolie en lang historie i skønhedsindustrien.

“Æteriske olier er plantehormoner, hvilket betyder, at de er fytoøstrogener,” siger hud- og wellnessekspert Marie Reynolds. “De interagerer med vores krop og absorberes af transkutan absorption (gennem blodbanen). I sidste ende kommer de hurtigere på arbejde!”

For det første kan det gøre en fantastisk hårkur.

“Palmarosa menes at fremme sundt hår, eliminere døde hudceller, når de påføres hovedbunden og styrke hårsækkene fra roden,” siger Maruthappu.

Dog skal palmarosaolie bruges med forsigtighed på huden. Selvom dens egenskaber teoretisk set kan hjælpe med at eliminere pletter, forhindre aldring og lindre irritation, kan den samtidig skabe endnu mere overbelastning i ansigtet hos visse hudtyper. Lav altid en lappetest, før du prøver et produkt med palmarosaolie, og bland palmarosaolie med en bærerolie, før du sætter det på din hud.

“Jeg vil være forsigtig, når jeg bruger olier i acne-udsat hud, da de kan øge overbelastning og hudormedannelse. Jeg anbefaler generelt at undgå olier i denne sammenhæng med undtagelse af squalane, som er ikke-komedogen [oil-free],” siger Maruthappu.

Myggebalsam

Ifølge forskning fra 2020 om naturlige insektmidler viste palmarosa sig at give 100 procent beskyttelse mod myg i 12 timer.

Åndelige og følelsesmæssige fordele ved palmarosaolie

Palmarosa er en populær olie i aromaterapi på grund af dens påståede fordele for humøret.

“Følelsesmæssigt er det en stemningsbooster,” siger certificeret aromaterapeut Julie Leonard. “Det afslapper musklerne og reducerer træthed.”

Leonard foreslår, at palmarosa aromaterapi kan hjælpe med at støtte:

• depression
• angst
• stress
• nervøsitet
• sorg

Nogle mennesker mener, at denne duft kan bruges til:

• berolige ånden
• øge fokus
• balancere negative følelser som jalousi
• øge en følelse af tryghed

Alligevel er ingen af ​​disse fordele bekræftet af forskning.

Brugsvejledning

Vil du prøve palmarosaolie?

I skønhedsprodukter

Hvis du ikke har acne-udsat hud, kan palmarosaolie bekæmpe frie radikaler og efterlade dig med en glødende, klar, ungdommelig teint.

Men som Maruthappu siger, “Det er vigtigt at lave din research!”

Se efter produkter, der er sikre for følsom hud og har positive anmeldelser fra brugere med en række forskellige hudtyper.

Palmarosa kan købes i ufortyndet form, men du bør aldrig lægge den direkte på huden. Det bør også undgås, hvis du er gravid eller ammer.

“Mange hudplejeprodukter indeholder palmarosaolie, og dette kan være det bedste sted at starte,” foreslår hun. “Brug aldrig ufortyndede æteriske olier på huden.”

I en diffuser

Hvis du ønsker at opleve den terapeutiske aroma af palmarosa, er en diffuser en fantastisk måde at høste fordelene.

Du skal blot putte din palmarosa æteriske olie i en flaske med reed diffuser sticks, og duften vil diffundere ud i rummet. Du kan også prøve en elektrisk diffuser.

Sprøjt det på din pude

Tilsæt et par dråber palmarosaolie til en bæreolie, og bland derefter i en sprayflaske med vand. Sprøjt blandingen direkte på din pude før sengetid for at hjælpe dig med at slappe af og nikke af om aftenen.

I opskrifter

Hvis færdigblandede olier og ansigtsprodukter er lidt kedelige efter din smag, kan du altid være kreativ og lave dine egne palmarosa-blandinger derhjemme.

Disse blandinger kan bruges til aromaterapi, bade, massage, hudpleje og meget mere.

Husk dog altid at bruge en bæreolie med palmarosa æterisk olie, og kom aldrig palmarosa eller andre æteriske olier direkte på huden.

DIY opskrifter

Prøv disse enkle æteriske olieblandinger derhjemme:

Naturlig insektmiddel

Et par undersøgelser har antydet, at palmarosa fungerer som en naturlig insektafvisende.

Prøv denne blanding fra Suzannerbanks, næste gang du vil afværge insekter. Du kan også tilføje dette til en diffuser for at holde skadedyr væk.

ingredienser

• 3 dråber palmarosa æterisk olie
• 2 dråber citronella æterisk olie
• 2 dråber æterisk citrongræsolie
• 2 spsk. valgfri bæreolie som jojoba, mandel, kokos eller avocado

Vejbeskrivelse

1. Bland æteriske olier med din valgte bæreolie.
2. Fyld en sprayflaske tre fjerdedele af vejen med vand.
3. Tilsæt olieblanding.
4. Sprøjt rigeligt på huden.

Opkvikkende rumtåge

Denne rummisblanding fra Suzannerbanks vil hjælpe med at øge din energi og fokus i løbet af dagen. Du behøver ikke bruge en bæreolie, så længe du ikke påfører sprayen direkte på din hud.

ingredienser

• 9 dråber palmarosa æterisk olie
• 9 dråber citronmyrte æterisk olie
• 9 dråber bergamot æterisk olie

Vejbeskrivelse

1. Fyld en sprayflaske tre fjerdedele af vejen med vand.
2. Tilsæt olier.
3. Sprøjt rigeligt rundt i dit rum.

Beroligende badeolieblanding

For at hjælpe dig med at slappe af kan denne olieblanding fra AromaSense gå direkte ned i dit kar, efter du har blandet den med en bæreolie.

ingredienser

• 5 dråber palmarosa æterisk olie
• 5 dråber æterisk mynteolie
• 5 dråber geranium æterisk olie
• 2 spsk. valgfri bæreolie

Vejbeskrivelse

1. Bland olier sammen
2. Tilsæt til rindende badevand.
3. Blødgør.

Beroligende massageolieblanding

Brug denne olieblanding fra AromaSense til hjemmemassage for at lette muskelspændinger og fremme afslapning.

ingredienser

• 4 dråber palmarosa æterisk olie
• 5 dråber æterisk olie af cedertræ
• 4 dråber clary salvie æterisk olie
• 2 dråber citron æterisk olie
• 2 spsk. valgfri bæreolie

Vejbeskrivelse

1. Bland æteriske olier og bærerolie.
2. Opbevares i en glasflaske eller krukke.
3. Massér ind i huden som ønsket.

Fredelig diffuserblanding

Denne enkle blanding fra Home Essential Oils er fantastisk til at sætte i en reed diffuser. Du skal bruge en bæreolie, så duften fordeler sig jævnt.

ingredienser

• 3 dråber palmarosa æterisk olie
• 4 dråber lavendel æterisk olie
• 3 dråber grapefrugt æterisk olie
• 2 spsk. valgfri bæreolie

Vejbeskrivelse

1. Bland olier sammen.
2. Tilføj til reed diffuser.
3. Vend rørene, når olien er absorberet.
4. Gentage.

Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer Food and Drug Administration (FDA) ikke renheden eller kvaliteten af ​​æteriske olier. Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af ​​et mærkes produkter. Lav altid en lappetest, før du prøver en ny æterisk olie, og fortynd enhver æterisk olie med en bærerolie, så den ikke brænder din hud.

Sikkerhed og bivirkninger

Mens palmarosaolie har masser af potentielle fordele, kan det forårsage irritation, hvis du har følsom hud.

“Bare fordi produktet er naturligt, betyder det ikke, at det er bedre for din hud,” siger Maruthappu. “Kvaliteten af ​​æteriske olier varierer drastisk, og de er ikke reguleret, så det er vigtigt at lave din research og købe fra velrenommerede eller velkendte virksomheder,” tilføjer hun.

Hun understregede også, at olier skulle komme i mørkefarvede eller glasbeholdere. Undgå duftolier, som normalt kombineres med kemikalier.

Æteriske olier af enhver type er ikke beregnet til at blive sluget. Brug æteriske olier i aromaterapi eller fortyndet i en bæreolie til massage eller bad.

Overvej også, hvem der ellers i miljøet kunne inhalere aromaterapi. Nogle æteriske olier er giftige for kæledyr og børn.

Før du bruger nye produkter på huden, skal du lave en lappetest. Hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer, skal du altid tjekke med en sundhedspersonale for at se, om palmarosa er det rigtige for dig. Undgå palmarosa, hvis du er gravid eller ammer.

Alternativer

Palmarosa har en blomsterduft, der er fantastisk til at fremme afslapning. Hvis du vil finde en lignende æterisk olie, så prøv følgende:

• lavendel
• geranium
• Rose
• citrongræs
• ylang-ylang
• bergamot
• jasmin

Palmarosa æterisk olie er en naturlig ingrediens, der kan tilbyde nogle fordele som en del af din hud- og hårplejerutine.

Derudover dufter den dejligt og blander sig godt med en række andre dufte, hvilket gør den fantastisk til aromaterapi, massageblandinger og hjemmediffusorer.

Alligevel bekræfter forskning ikke fordelene ved palmarosa, og det kan irritere huden. Foretag altid en lappetest og tjek med en sundhedspersonale, hvis du har helbredsproblemer.

Meg er freelancejournalist og har en forfatter, der dækker kultur, underholdning, livsstil og sundhed. Hendes forfatterskab har optrådt i Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader’s Digest, Apartment Therapy og mere.