Hjerte-kar-sygdomme, også kendt som hjertesygdomme, rammer to til fire gange flere mennesker, der lever med diabetes, end det gør mennesker uden sygdommen.
I de senere år har det medicinske samfund fået betydelig indsigt i, hvad der forårsager hjertesygdomme, hvordan det er relateret til diabetes, og hvordan man kan hjælpe med at forhindre det. Medmindre du er helt opdateret på den seneste forskning, er du måske ikke klar over, hvad det vil sige at leve med diabetes og hjertesygdomme.
Læs videre for at lære, hvad der er fakta, og hvad der er fiktion om hjertesygdomme og diabetes.
Myte: Mennesker med hjertesygdomme bør undgå at anstrenge sig
At forblive aktiv er altid en god idé, medmindre din læge fortæller dig noget andet. For mange mennesker, der lever med diabetes og hjertesygdomme, kan en stillesiddende livsstil føre til komplikationer som blodpropper, hjerteanfald og slagtilfælde.
At deltage i moderate fysiske aktiviteter som at gå og danse vil hjælpe med at forbedre dit kredsløb og styrke musklerne i dit hjerte. Det vil også fremme en følelse af generel sundhed og velvære. Hvis du lever med diabetes og hjertesygdomme, så gå ud og kom i gang!
Myte: Kun overvægtige får diabetes
Selvom overvægt eller fedme øger dine chancer for at få diabetes, er det langt fra den eneste risikofaktor. Ting som genetik, alder og familiehistorie spiller også en vigtig rolle.
Størstedelen af overvægtige vil ikke udvikle diabetes, og mange mennesker med type 2-diabetes er af gennemsnitsvægt. Uanset hvor meget du vejer, bør du overveje at få din læge til at måle dit blodtryk og kolesterol med jævne mellemrum.
Fakta: Hjertesygdomme rammer mænd og kvinder lige meget
I årevis troede man, at hjertesygdomme ramte flere mænd end kvinder. Imidlertid,
Fælles faktorer som forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, inaktivitet, fedme og rygning er de samme for både kvinder og mænd, så alle bør tage alle mulige skridt for at sænke deres risiko. Spis sundt, forbliv aktiv, styr din stress, og ryg ikke.
Fakta: Du kan stadig få hjertesygdomme, hvis du tager diabetesmedicin
Selvom at tage medicin mod din diabetes vil hjælpe med at sænke dit blodsukkerniveau, garanterer det ikke, at du ikke udvikler hjertesygdomme.
Diabetesmedicin hjælper med at forhindre komplikationer relateret til mindre blodkar, såsom nyresygdom og neuropati, men de har mindre indflydelse på store blodkar.
Selvom du tager medicin mod diabetes, er det vigtigt, at du gør en indsats for at sænke dit blodtryk og kolesterol gennem sund kost og motion.
Myte: Hvis din familie har en historie med hjertesygdom, er der intet, du kan gøre for at forhindre det
Du har en højere risiko for at udvikle hjertesygdomme, hvis det kører i din familie, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget ved det. Tal med din læge om at lave en handlingsplan for at opretholde et sundt hjerte. Nogle ting at inkludere er:
- sætte mål for din kost og træningsrutine
- føre en dagbog over dine fremskridt
- overvågning af dit blodsukker og blodtryk
- finde metoder til at håndtere din stress
- afskære usunde aktiviteter som rygning
og overdrevent drikkeri
Ved at tage disse trin kan du reducere din risiko for at udvikle hjertesygdom betydeligt, uanset din familiehistorie.
Takeawayen
Nu hvor du har sorteret nogle af fakta fra myterne om diabetes og hjertesygdomme, er det tid til at handle. Træf sunde valg, forbliv aktiv, og hold regelmæssig kontakt med dit sundhedsteam.
Ved at være proaktiv med hensyn til at håndtere din diabetes, vil du gøre store fremskridt mod at forebygge hjertesygdomme.
Discussion about this post