Oversigt
Hepatitis C kan føre til leverkomplikationer. Hepatitis C-virus (HCV) forårsager leverbetændelse, der kan udvikle sig til permanent ardannelse eller skrumpelever.
På trods af disse risici kan du foretage konkrete ændringer nu for at hjælpe med at beskytte din lever. At tage sig af din lever kan forhindre yderligere skade, samtidig med at du øger din generelle livskvalitet.
På grund af fremskridt inden for antivirale behandlinger har hepatitis C et bedre udsigter sammenlignet med tidligere år. Alligevel kan din læge anbefale livsstilsændringer ud over standardmedicin.
Overvej følgende trin, du kan tage for at beskytte din levers sundhed.
Administrer din vægt
Hepatitis C kan forårsage indledende vægttab, da din krop forsøger at bekæmpe virussen. Men sygdommen kan give langsigtede konsekvenser for vægtøgning.
Det er muligt for din vægt at svinge, når du begynder at få din appetit tilbage efter at have oplevet symptomer som kvalme og manglende evne til at holde maden nede.
At tage på i vægt er måske ikke en bekymring for dig. Men mennesker med overvægt eller fedme kan have større risiko for leverskade. At have hepatitis C menes at være mere skadeligt for din lever, hvis du har overskydende kropsvægt.
Langsigtet vægtkontrol kan gå langt i at beskytte din lever. Vægttab kan også hjælpe med at forhindre ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD).
Hvis du har svært ved at holde din vægt, så spørg din læge om nyttige ressourcer. De kan også hjælpe dig med at sætte opnåelige vægtmål, der passer til din alder, højde og generelle helbred.
Spis levervenlig mad
Ud over at styre din vægt, hvis det er nødvendigt, vil du måske også genoverveje de fødevarer, du indtager, for din generelle leversundhed.
En levervenlig diæt er en, der fokuserer på frugt og grøntsager, magre proteinkilder og komplekse kulhydrater afledt af fuldkorn. Reducerede portioner af alle fødevarer – især fede – kan også hjælpe dig med at beskytte din lever.
Her er nogle andre kostråd, der kan hjælpe dig med at beskytte din lever, mens du når dine vægtmål:
- Undgå tilsat sukker.
- Vælg plantebaserede olier, såsom olivenolie, frem for smør.
- Snack på nødder og frø.
- Vælg fedtfattige mejeriprodukter.
- Undgå mættet fedt, der findes i creme fraiche, emballeret kød og æsker.
- Reducer dit natriumindtag.
- Drik mindst 8 til 10 glas vand om dagen, medmindre din læge har rådet dig til at begrænse væskeindtaget.
Begræns dit alkoholindtag
At drikke alkohol kan påvirke en allerede beskadiget lever negativt. Det er vigtigt at reducere mængden af alkohol, du indtager regelmæssigt. Din læge kan endda anbefale, at du helt afholder dig fra alkohol.
Din lever er det primære organ, der er ansvarlig for metabolisering af næringsstoffer og andre stoffer, du indtager. Hvis der er for meget alkohol i dit system, kan dine leverenzymer være dårligt rustet til at behandle det. Til gengæld cirkulerer den overskydende alkohol gennem resten af din krop.
Som en tommelfingerregel er det vigtigt at drikke med måde. Dette svarer til
Alligevel kan moderat alkoholforbrug være farligt, når du lever med hepatitis C. Spørg din læge om specifikke anbefalinger.
Øg dit aktivitetsniveau
Hvis din læge anbefaler vægttab for at forbedre sundheden for din lever, er motion en metode til at gøre det. Men fordelene ved træning strækker sig ud over vægttab og vægtkontrol.
Bortset fra at reducere det samlede kropsfedt, kan motion hjælpe med at reducere fedt omkring din lever. Regelmæssig træning kan også booste dit humør, såvel som dit energiniveau.
For de bedste resultater, sigt efter
Vær forsigtig med medicin og kosttilskud
Din lever spiller en afgørende rolle i behandlingen af medicin, urter og kosttilskud. Det er vigtigt at tage ekstra forholdsregler med disse, når din lever er svækket på grund af hepatitis C. Dette omfatter håndkøbsmedicin såsom allergimedicin og smertestillende midler, kosttilskud og naturlægemidler.
Tal med din læge, før du bruger ny medicin eller kosttilskud. Undgå også alkohol, mens du tager nogen form for medicin. Dette kan utilsigtet øge leverskaden.
Beskyttelse af din generelle leversundhed, når du har hepatitis C, kan gå langt i at forhindre komplikationer. Dette er afgørende, fordi hvis din lever når en tilstand af skrumpelever, forårsager det irreversibel ardannelse. Alvorlig leverskade fra hepatitis C kan i sidste ende kræve en levertransplantation.
Selvom antivirale behandlinger kan fjerne hepatitis C-virus fra din krop, er det stadig muligt at have langvarig leverskade. Du har også en højere risiko for skrumpelever, hvis du har kronisk ubehandlet hepatitis C.
Beskyttelse af din lever er vigtigt for alle, men det er især vigtigt, hvis du har en tilstand, der påvirker din lever som hepatitis C.
Discussion about this post