Graviditetsinkontinens: hvorfor det sker, og hvad man skal gøre

Din blære sidder lige over dine bækkenben og understøttes af din bækkenbund. Den slapper af og fyldes med urin hele dagen, mens lukkemusklen holder organet lukket, indtil du kan bruge badeværelset. Under graviditet og fødsel bliver dine bækkenbundsmuskler sat på prøve.

Almindelige årsager til graviditetsinkontinens omfatter:

Tryk: Du kan lække, når du hoster, nyser, træner eller griner. Disse fysiske bevægelser lægger ekstra pres på din blære, hvilket forårsager stressinkontinens. Din baby lægger også ekstra pres på din blære, efterhånden som den vokser sig større.

Hormoner: Ændring af hormoner kan påvirke slimhinden i din blære og urinrøret.

Medicinske tilstande: Nogle medicinske årsager til inkontinens omfatter diabetes, multipel sklerose, angstmedicin eller et slagtilfælde i fortiden.

Urinvejsinfektioner (UVI): Mellem 30 og 40 procent af kvinder, der ikke behandlede deres UVI fuldstændigt, vil udvikle symptomer under graviditeten. Inkontinens er et symptom på UVI.

De første behandlingslinjer for graviditetsinkontinens er livsstilsændringer og blærebehandling. Her er nogle tips til at styre din blære:

Gør Kegels: Kegel øvelser for at styrke din bækkenbund. De er en sikker og effektiv øvelse før, under og efter graviditet. For at lave en Kegel skal du fokusere på de muskler, du bruger til at holde i urinen. Klem dem i ti sekunder, før du slapper af. Sigt efter at lave fem sæt af disse øvelser om dagen. At lære at slappe af i bækkenbunden kan hjælpe under og efter veer.

Lav en blæredagbog: Skriv ned, hvornår du bemærker flest lækager, så du kan planlægge dine ture. Dette er også det første skridt til genoptræning af blæren. Genoptræning af blæren handler om at genlære din blære til at holde mere urin ved at forlænge tiden mellem turene.

Undgå kulsyreholdige eller koffeinholdige drikke: Undgå kulsyreholdige drikkevarer, kaffe eller te. Disse drikkevarer kan få dig til at føle, at du skal bruge badeværelset oftere. Prøv at drikke mere vand eller koffeinfri drikke.

Undgå at drikke om natten: Begræns dine drikkevarer om aftenen for at undgå hyppige ture på toilettet og utæthed om natten.

Spis en fiberrig kost: Spis fødevarer med et højt fiberindhold for at undgå forstoppelse, hvilket lægger ekstra stress på din bækkenbund.

Oprethold en sund vægt: Ekstra vægt, især omkring din mave, øger trykket over din blære. At tabe sig efter fødsel kan også hjælpe på inkontinens efter graviditet.

Læs mere: Naturlige midler mod en overaktiv blære »

Diskuter eventuelle store ændringer med din læge for at sikre, at du gør det, der er bedst for dig selv og din baby. Mens medicin og kirurgi også er muligheder for inkontinens, vil du måske vente til efter din graviditet.

Tips til forebyggelse af UVI

Kontakt din læge, hvis du tror, ​​du har en UVI. En ubehandlet UVI kan føre til en nyreinfektion, som også kan forårsage tidlig fødsel og lav fødselsvægt.

Behandling for en UVI involverer antibiotika i tre til syv dage. Denne behandling er sikker for din baby. Ring til din læge, hvis du har bivirkninger, såsom feber, kulderystelser eller kramper, efter at du har taget din medicin.

Kvinder, der allerede har en overaktiv blære eller hasteinkontinens, vil sandsynligvis have symptomer, der fortsætter eller forværres under graviditeten.

Andre risikofaktorer omfatter:

• ældre alder
• at være overvægtig
• tidligere vaginal fødsel
• tidligere bækkenoperation
• rygning, som fører til kronisk hoste

Årsager efter fødslen

Fødsel kan bidrage til inkontinens efter graviditet. Under vaginal fødsel kan muskler og nerver blive skadet. En lang arbejdskraft eller langvarig skub kan også øge sandsynligheden for beskadigelse af nerver. Den amerikanske kongres for obstetrikere og gynækologer erkender, at kejsersnit reducerer inkontinens i løbet af det første år. Men fordelene forsvinder to til fem år efter levering.

Fortæl det til din læge, hvis du oplever inkontinens. I nogle tilfælde kan det være en UVI, og du kan få brug for antibiotika. Hvis du nærmer dig slutningen af ​​din graviditet, kan du også forveksle lækkende urin med lækkende fostervand. Det er bedst at tjekke med din læge, så du kender den nøjagtige årsag.

Hvis tegn på veer og infektion forsvinder, kan din læge udføre andre tests. En blærescanning ved hjælp af ultralyd kan hjælpe med at se, om din blære tømmes hele vejen. En blærestresstest giver din læge mulighed for at se, om du har utætheder, når du hoster eller bøjer dig ned.

Hvis din læge har mistanke om, at du har en UVI, vil de sandsynligvis bede om en urinprøve til laboratorietest. Dette kan kræve, at du går til dit hospitals laboratorium i stedet for dit sædvanlige kontor. Din læge kan også udføre specielle tests for at kontrollere, om væsken, du lækker, kommer fra dit vand, der går i stykker.

Nogle kvinders inkontinenssymptomer forsvinder i dagene eller ugerne efter, at deres baby er født. For andre fortsætter lækagen eller kan blive værre. Inkontinens kan dog håndteres med førstelinjebehandlinger såsom Kegels, genoptræning af blæren, vægttab og motion.

Tal med din læge om dine bekymringer, især hvis livsstilsændringer ikke virker, eller du stadig oplever inkontinens seks eller flere uger efter fødslen. Du vil måske overveje andre behandlinger såsom medicin og kirurgi efter din graviditet.

Læs mere: Kvindelige urinstressinkontinensbehandlinger »

Husk: Graviditetsinkontinens er en almindelig tilstand, især når din mave vokser eller efter din fødsel. Den gode nyhed er, at tipsene ovenfor er effektive måder at håndtere inkontinens på.

Fortsæt med at læse: Prænatal pleje: Urinhyppighed og uopsættelighed »